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> Ci Provo Col Walking, a vincere l'ansia
 
squalotto
Inviato il: Sabato, 03-Feb-2018, 20:08
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oggi cyclette abbastanza intensa


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Aeroplano italiano
Inviato il: Lunedì, 12-Feb-2018, 00:41
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Squalotto,

Ricordo che sei un buon forumer. Ma proprio per questo, puoi riflettere : stai andando avanti come un treno, ma è difficile che tu possa tenere a lungo questo ritmo. Ci vogliono delle pause. Se accusi dolori, è il segnale che è troppo, e il corpo non mente...

Io ho fatto una performance estiva ininterrotta, ma era iperattività. Adesso ho qualche dolore che non va via.

Un'attività fisica così intensa, probabilmente è meglio farla con l'aiuto di un istruttore.


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squalotto
Inviato il: Lunedì, 12-Feb-2018, 16:54
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più che qualche dolore mi sto fermando perchè non ho voglia e non riesco a farmi forza


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diamanda
Inviato il: Giovedì, 15-Feb-2018, 10:59
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Per il nal di schiena i dottori di solito dicono proprio di camminare. Ma non di correre o andare in bici perchè queste cose fanno male.
A me camminare non mette ansia ma tristezza. È un'attività troppo solitaria, io preferusco le attività di gruppo.
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Aeroplano italiano
Inviato il: Giovedì, 15-Feb-2018, 19:04
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Non è questione di quello che fai, ma del ritmo, che forse non si può tenere a lungo.
Troppa energia? Forse. In tal caso bisognerebbe vedere se, quando sei a casa, resti molto attivo. Se non riuscissi a star seduto 5 minuti, allora sarebbe meglio riflettere.


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squalotto
Inviato il: Sabato, 17-Feb-2018, 08:04
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riesco a restare seduto a leggere un libro o a guardare la tv
l'attività fisica sortisce buoni effetti solo se moderata-intensa
ma le mie gambe non me lo permettono


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Aeroplano italiano
Inviato il: Domenica, 18-Feb-2018, 23:57
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Anche a me fanno male le gambe. Per una causa: togliere il neurolettico, come voluto dal medico, l'estate scorsa. Ho cominciato a svegliarmi presto e ad essere più attivo, andando anche in palestra. Poi sono andato al mare e ho fatto bagni lunghi, con movimenti energici.

Ho cominciato a dubitare e ho reintrodotto la quietapina e ho rallentato, ma gli arti mi facevano male. A settembre avevo ancora voglia di andare in piscina e in palestra. A novembre ho capito gli eccessi e mi sono fermato, temendo di perdere la forma fisica. In realtà il dolore si sta riassorbendo.

Questa è la mia storia. Anche il bene, portato all'eccesso, può far male, o essere indice di qualcosa che non va.


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diamanda
Inviato il: Domenica, 25-Feb-2018, 20:28
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Si si fai bene a camminare. A me invece mi intristisce.
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diamanda
Inviato il: Mercoledì, 28-Feb-2018, 13:35
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Poii adesso si gela, e come si fa? Se esco mi vengono mille dolori con questo freddo. E' uno strazio!
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squalotto
Inviato il: Giovedì, 01-Mar-2018, 17:51
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QUOTE (diamanda @ Mercoledì, 28-Feb-2018, 12:35)
Poii adesso si gela, e come si fa? Se esco mi vengono mille dolori con questo freddo. E' uno strazio!

puoi concederti qualche giorno di riposo PSICO smile.gif


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