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> Paura Di Stare Sola
 
dany80
Inviato il: Lunedì, 24-Lug-2017, 11:27
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Psico Zio
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Buongiorno ragazze/i
Purtroppo questa fottuta paura di portare la macchina da sola...e di stare sola per dire a casa...uscire sola... non riesco a superarla...un pochino è migliorata ma poco.
Come prendo la macchina sola devo stare al telefono e parlare con qualcuno perché appena c è un po' di traffico m impanico.
Se sono sola a casa stessa cosa...devo sapere che c è qualcuno nel palazzo...
Tutto da quando mi è venuto l attacco di panico in macchina mentre ero sola nel traffico...e da quando mi sono sentita male a casa sola i primi due mesi di gravidanza.
Ne ho parlato con la psico... Lei dice che è la mia bassa autostima e insicurzza... dovrei tornarci ma ormai a settembre. ..
Qualcuno che ci è passato sa darmi qualche consiglio?


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Moon90
Inviato il: Sabato, 05-Ago-2017, 10:25
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Psico Zio
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Anche io ho paura a stare sola a casa soprattutto per ora che i miei vicini non ci sono. Alcune volte mi passa man mano che sto tempo a casa da sola, altre volte per paura che mi venga un attacco di panico o che mi senta male se sto sola, preferisco andare pure io con i miei dovunque vadino. Per guidare idem, nel senso che spesso mi ritrovavo ad avere paura di guidare e quindi o evitavo o lo facevo ma cercavo di concentrarmi solo sulla guida e non pensare ad altro. Si insicurezza e bassa autostima sono i maggiori contribuenti al problema.
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1viaggioalcuore
Inviato il: Sabato, 19-Ago-2017, 21:50
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Io non riesco ad allontanarmi da casa da un anno e non guido più, mi sento soffocare PSICO giveup.gif PSICO giveup.gif PSICO giveup.gif
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dany80
Inviato il: Lunedì, 28-Mag-2018, 19:35
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Psico Zio
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Stesso problema ancora...aiuto


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1viaggioalcuore
Inviato il: Giovedì, 31-Mag-2018, 12:33
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QUOTE (dany80 @ Lunedì, 28-Mag-2018, 18:35)
Stesso problema ancora...aiuto

Forse dovresti prendere in considerazione l'ipotesi di assumere dei farmaci e andare dallo Psichiatra.
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squalotto
Inviato il: Giovedì, 31-Mag-2018, 19:20
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Psico Amico
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QUOTE (1viaggioalcuore @ Giovedì, 31-Mag-2018, 11:33)
QUOTE (dany80 @ Lunedì, 28-Mag-2018, 18:35)
Stesso problema ancora...aiuto

Forse dovresti prendere in considerazione l'ipotesi di assumere dei farmaci e andare dallo Psichiatra.

quoto in pieno, magari con aggiunta di psicoterapia


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Greta.
Inviato il: Giovedì, 31-Mag-2018, 22:03
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Ciao PSICO smile.gif

Ti sconsiglio assolutamente i farmaci (che poi ti creeranno altri problemi: dipendenza e assuefazione).

Hai paura di stare sola perché soffri di attacchi di panico, quindi quella che hai è una paura molto comune e tranquillamente superabile.

Ti consiglio invece la psicoterapia, se possibile, non aspettare settembre, vai da subito e vedrai che a poco a poco imparerai a gestire la tua paura verso l'ansia (e quindi verso il panico).

Un'altra cosa che può aiutarti sono le letture. Leggi libri sugli attacchi di panico e nello specifico sulla tua paura di restare sola. Innanzitutto ti tranquillizzeranno perché capirai che non sei la sola ad avere questo problema e poi ti spiegheranno quello che ovviamente c'è da sapere sull'ansia e sul panico, imparando così a non temerli, cosa difficilissima anche per me, ma DICONO non sia impossibile, quindi coraggio! PSICO smile.gif


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" Se ti ricordi di te, diventi luce. Se ti dimentichi di te, diventi oscurità. "
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dany80
Inviato il: Lunedì, 04-Giu-2018, 18:38
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Psico Zio
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QUOTE (Greta. @ Giovedì, 31-Mag-2018, 21:03)
Ciao PSICO smile.gif

Ti sconsiglio assolutamente i farmaci (che poi ti creeranno altri problemi: dipendenza e assuefazione).

Hai paura di stare sola perché soffri di attacchi di panico, quindi quella che hai è una paura molto comune e tranquillamente superabile.

Ti consiglio invece la psicoterapia, se possibile, non aspettare settembre, vai da subito e vedrai che a poco a poco imparerai a gestire la tua paura verso l'ansia (e quindi verso il panico).

Un'altra cosa che può aiutarti sono le letture. Leggi libri sugli attacchi di panico e nello specifico sulla tua paura di restare sola. Innanzitutto ti tranquillizzeranno perché capirai che non sei la sola ad avere questo problema e poi ti spiegheranno quello che ovviamente c'è da sapere sull'ansia e sul panico, imparando così a non temerli, cosa difficilissima anche per me, ma DICONO non sia impossibile, quindi coraggio! PSICO smile.gif

Sai consigliarmi dei libri?


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