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> Nuovo Esercizio Doc?, può funzionare...?
 
badabum
Inviato il: Sabato, 23-Mag-2020, 00:47
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un esercizio che sto usando per il doc è far finta che la paura non esista. tipo, arriva il pensiero? non mi importa, non ha importanza ora. oppure mi rispunta la paura? pazienza, un pensiero come un altro, un pensiero intrusivo del cavolo.
mi arriva una brutta sensazione? va beh, andrà via.
ci vuole tanta forza di volontà, ma sembra funzionare.
dite che va bene o mi sto solo rassicurando e quindi sbaglio tutto?
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Pavor94
Inviato il: Sabato, 23-Mag-2020, 01:09
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Psico Amico
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È un buon esercizio ma inutile perche non puoi fare finta che una cosa non esiste, sopratutto quando c" è e ti fa stare male! Boh puo essere che funzioni


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In hoc signo vinces!
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badabum
Inviato il: Sabato, 23-Mag-2020, 01:20
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no non dico che non esiste ma dico che non mi importa ecco.. dico che non è nulla, penso sarebbe peggio dargli importanza
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Darschy
Inviato il: Sabato, 23-Mag-2020, 06:02
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°_°
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Ottimo atteggiamento, è proprio così che se ne esce. Non dare importanza ai pensieri, lasciali scivolare via.

Facendo così togli nutrimento al doc e lo fai morire di fame PSICO smile.gif

Se dai importanza ai pensieri, se ci ragioni sopra, se cerchi di risolvere il dubbio o di trovare una quadra...alimenti e ingrasso il disturbo PSICO smile.gif


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La strada dell'eccesso conduce al palazzo della saggezza
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