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> Lasciare Andare
 
lisa1986
Inviato il: Domenica, 23-Dic-2007, 13:26
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QUOTE (enemyofthesun @ Domenica, 23-Dic-2007, 12:11)
QUOTE (darktranquillity83 @ Sabato, 22-Dic-2007, 19:59)
QUOTE (FrancyDep @ Sabato, 22-Dic-2007, 17:34)
dò ragione a lisa... è impossibile bloccare certi pensieri.. xke lasciarli andare è atroce e mi fa sentire in colpa...

non è vero che è impossibile! anch'io lo credevo e invece ho provato sulla mia pelle che funziona: lasciate andare il pensiero

Non vanno bloccati, Maber ci dice questo e ha ragione...
Bisogna esattamente andare nella direzione che vuole il DOC, possibilmente sfidarlo, dire: sì, è possibile...ma quanta probabilità c'è? Bassa, quasi nulla.
Staccarsi dall'ipercontrollo, dal perfezionismo, dalla maniacalità del controllo di tutti i particolari...lasciar andare, lasciar correre, perchè gli altri uomini fanno così, noi non dobbiamo essere per nessuna ragione più ordinati, precisi, sicuri, misurati degli altri...dove sta scritto?

Più facile a dirsi che a farsi, concordo, altrimenti saremmo tutti già guariti unsure.gif
Ma se non ci si mette in quest'ottica e si continua a opporre all'ossessione la compulsione (fisica e/o mentale), il meccanismo si autoalimenterà all'infinito...di questo sono ormai tremendamente certo...
I sensi di colpa nutrono il DOC...spingono alle compulsioni...ai rimuginii cronici...

conocrdo perfettamente! forza francy ce la possiamofare! PSICO armati93.gif
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FrancyDep
Inviato il: Domenica, 23-Dic-2007, 15:05
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effettivamente da qualche giorno mi sto dicendo che non ha senso tutto ciò e mi sento meglio... cool.gif


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Il SiLeNzIo sI Fa AsSoRdAnTe QuAnDo La MeNtE Lo RiEmPiE dI pEnSiErI cHe Il CuOrE nOn VoRreBbE AsCoLtArE....
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M_aber
Inviato il: Lunedì, 24-Dic-2007, 00:03
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QUOTE (FrancyDep @ Domenica, 23-Dic-2007, 11:29)
se li lascio andare i miei pensieri... come volere del male x mia madre... mi sento male ovviamente PSICO smile.gif perchè io non voglio desiderare quel male.. quindi cerco di bloccarlo



i pensieri ci vengono non si sa bene come, arrivano in continuazione, belli o brutti, ma non siamo noi con la nostra volontà a farci venire certi pensieri tipo quello che hai tu di fare male a qualcuno; è evidente che tu non vorresti avere certi pensieri, ci arrivano e basta. Quindi non ti devi sentire in colpa. Stai con i tuoi pensieri un attimo e poi lasciali andare, come le nuvole.

ciao
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Sygmund
Inviato il: Lunedì, 24-Dic-2007, 02:54
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Concordo con Maber. I pensieri non vanno bloccati. Ogni blocco corrisponde ad una compulsione mentale.
Panta rei!!!
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FrancyDep
Inviato il: Lunedì, 24-Dic-2007, 10:03
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speriamo che se ne vadano in fretta, anche se io mi sento proprio bloccata lì.... sad.gif


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FrancyDep
Inviato il: Lunedì, 24-Dic-2007, 10:07
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però io non posso lasciare andare nulla, perchè è tutto frutto del mio cervello, è lui che mi comanda... e che dice di imporre quei pensieri... io non posso fare nulla... perchè se lui me li impone è piu' forte di me sad.gif mi sento schiava del mio cervello...che pena.


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Mauro_77
Inviato il: Lunedì, 24-Dic-2007, 11:12
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Cara Francy:

"però io non posso lasciare andare nulla, perchè è tutto frutto del mio cervello, è lui che mi comanda... e che dice di imporre quei pensieri... io non posso fare nulla... perchè se lui me li impone è piu' forte di me mi sento schiava del mio cervello...che pena".

Tu sei schiava del tuo cervello nella misura in cui fai tuoi questi pensieri. Se invece ti limiti a lasciare che siano presenti e magari fare qualcos'altro, allora pian piano non sei più sua schiava. Guarda che è proprio quando ti metti a reagire contro questi pensieri dicendo: non sono miei, uffa, non li voglio, che ne diventi schiava.

Avevo un amico che faceva il conservatorio, e mi diceva che avevano talmente poche aule che a volte dovevano andare a suonare in un aula con 10 pianoforti! Immaginati che casino e quanti fattori di disturbo. Eppure, mi diceva, dopo un po' impare a concentrarti sul tuo pezzo e a non badare agli elementi di disturbo.
La stessa cosa con il DOC: all'inizio sembra impossibile, ma poi impari a non far caso ai disturbi mentali. Certo, se uno dovesse andare dietro con la mente a tutti gli impulsi che la vita ci manda, sarebbe un delirio. In realtà dipende solo dall'importanza che gli diamo. Purtroppo con il DOC ci siamo abituati a dar retta alle ossessioni. Ma come ci siamo abituati, ci possiamo disabituare.
Tu dici "io non posso far nulla", ma non devi far nulla per cercare di bloccare questi pensieri, devi soltanto RESTARE INERTE di fronte a questi pensieri, NON INTERFERIRE con essi, in nessun modo.

Non è facile, ma non dobbiamo pensare di riuscirci sempre da subito, un po' alla volta!

E poi, Francy, ricordati che è un cammino da fare seguita da uno psicologo, si chiama appunto, Terapia Cognitivo Comportamentale.
Quindi ricordati, dopo le vacanze di Natale!

Buon Natale.
Mauro.
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FrancyDep
Inviato il: Lunedì, 24-Dic-2007, 11:43
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PSICO smile.gif ci proverò in tutti i modi... è come se ci fosse una parte buona dentro me ed una cattiva... e sono sempre in lotta... PSICO smile.gif si dopo le vacanze andrò dallo psico, sempre che mia mamma si ricordi di portarmi... :| ihihih


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M_aber
Inviato il: Lunedì, 24-Dic-2007, 12:29
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QUOTE (FrancyDep @ Lunedì, 24-Dic-2007, 10:43)
PSICO smile.gif ci proverò in tutti i modi... è come se ci fosse una parte buona dentro me ed una cattiva... e sono sempre in lotta... PSICO smile.gif si dopo le vacanze andrò dallo psico, sempre che mia mamma si ricordi di portarmi... :| ihihih



la tua parte buona e cattiva, sono le due facce della stessa medaglia. E ricordati che sei tu l'attrice principale per stare meglio, gli altri (psi, mamma,...) sono solo d'aiuto, ma sei solo tu che ti puoi guarire, dunque sei tu che devi ricordare a tua mamma di portari da un bravo psi che conosca ed abbia già praticato con esiti positivi la TCC per il DOC. Chiedi pure subito allo psi se conosce la tcc per il DOC e se vuole fartela fare perché è dimostrato che altre terapie tradizionali basate solo sulla parola non funzionano col doc, sono solo una perdita di tempo.

ciao
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M_aber
Inviato il: Lunedì, 24-Dic-2007, 12:40
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qui c'è un ottimo articolo, in inglese, su come scegliere un buon psi per la TCC per il DOC:

www.ocfoundation.org/behavior-therapy.html

cioa
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FrancyDep
Inviato il: Lunedì, 24-Dic-2007, 12:41
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ma secondo me nn mi troveranno nemmeno il doc... com'è già successo la prima volta.... dicono che è una fase adolescenziale... Doh!.gif


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M_aber
Inviato il: Martedì, 25-Dic-2007, 01:17
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QUOTE (FrancyDep @ Lunedì, 24-Dic-2007, 11:41)
ma secondo me nn mi troveranno nemmeno il doc... com'è già successo la prima volta.... dicono che è una fase adolescenziale... Doh!.gif


visto che scrivi in questo forum sul DOC pensavo che eri sicura di avere il DOC.

Dovresti essere certa se hai o non hai il DOC.

YBOCS è il test per il DOC.

ciao

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panopticon
Inviato il: Martedì, 25-Dic-2007, 12:07
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Psico Zio
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QUOTE (M_aber @ Martedì, 25-Dic-2007, 00:17)


YBOCS è il test per il DOC.


L'ho trovato in inglese però: Scala YBOCS per il DOC


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***Cerco persone dell'Alta Brianza con difficoltà a uscire di casa e/o poche amicizie, per confronto virtuale ed eventualmente reale***

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FrancyDep
Inviato il: Martedì, 25-Dic-2007, 15:48
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risultato 15 = mild biggrin.gif giusto xke non ho compulsioni PSICO smile.gif


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Mauro_77
Inviato il: Martedì, 25-Dic-2007, 16:17
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Comunque questo test è un po' terra terra. Mi pare poi che presupponga che hai il DOC, e ti dica soltanto il grado di gravità di questo.

Invece, per diagnosticare che tipo di disturbo hai (se DOC o altro) quello che fai quando vai da uno psicologo (cioè quello che ho fatto io (che poi è una evoluzione di quello che fanno fare alla visita militare) è il Minnesota Multiphasic Personality Inventory-2 (MMPI-2). Che ha più di 400 domande e che è in grado, insieme ai colloqui personalizzati, di dare ad uno psicologo il quadro clinico giusto.

Un test che ti chiede solo: hai compulsioni, si, no, quante ore al giorno, hai ossessioni, si, no, quante ore al giorno, non è abbastanza per darti una diagnosi.

Cara, Francy, perfavore, abbi fiducia, vedrai che troverai una persona competente che ti saprà dire con certezza quello di cui soffri.

Buon Natale.

Mauro.
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