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> Alla Ricerca Di Video Interessanti
 
marlin
Inviato il: Lunedì, 11-Apr-2016, 09:37
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ciao,
mi è capitato di trovare questo video, che mi sembra utile...

https://www.youtube.com/watch?v=ZUpKaz0lgwQ

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marlin
Inviato il: Mercoledì, 20-Apr-2016, 08:49
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ciao,
in questo video di Nardone ci sono moltissimi spunti interessanti

ci vuole un po' di pazienza perchè dura mezz'ora, però a mio parere ne vale la pena!

https://www.youtube.com/watch?v=bhgG_WhBZ1c
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marlin
Inviato il: Sabato, 17-Set-2016, 08:23
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ciao,
ho trovato per caso un video in cui si cerca di far capire in modo pratico la tecnica di posticipare la compulsione.

https://www.youtube.com/watch?v=vEd3VWnBzV0

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Bri
Inviato il: Lunedì, 19-Set-2016, 23:18
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Psico Nonno
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Facile con le compulsioni overt ma con le covert?
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marlin
Inviato il: Sabato, 24-Set-2016, 18:51
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ciao,

provo a fare un esempio nel mio caso per vedere se ho capito bene la domanda!

A me capita spesso di dover trasformare delle compulsioni pratiche (overt ?) come ricontrollare il freno a mano dell'auto + volte,
in compulsioni mentali (covert?). Cioè, per non fare vedere agli altri i gesti ripetitivi, dopo aver fatto l'azione mi metto in un posto "nascosto" e continuo a ricontrollare con un'immagine mentale la situazione del freno finchè sento che va bene!

In realtà, grazie ai farmaci e alla psicoterapia, il tempo dedicato a queste compulsioni tende a ridursi.

Spesso, per cercare di smettere un controllo mentale, mi ripeto che devo accettare il rischio dell'errore e andare avanti a vivere. Mi aiuto anche con le tecniche di respirazione per ridurre l'ansia che spesso si associa.

Per le ossessioni solo mentali (blasfeme e altre)devo dire che mi hanno aiutato di più i farmaci perchè le hanno ridotte di intensità e frequenza e ora riesco a lasciarle pure lì a "rompere" mentre continuo a svolgere le attività che ho scelto di fare.

Il cammino sento che però è ancora lungo e a volte si fanno passi indietro e bisogna ricominciare.
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marlin
Inviato il: Martedì, 28-Nov-2017, 10:50
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ciao
ho ricominciato la ricerca di video perchè riesco ad ascoltarli mentre faccio altro (spprattutto esercizi di respirazione)

mi sono accorta che nonostante il tempo passato e le terapie il DOC tende a riaffacciarsi ed è utile e a volte necessario "ripassare e aggiornarsi" .

questo video mi è sembrato utile e ben spiegato
ciao

https://www.youtube.com/watch?v=l63qU6EChfs

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