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> Dimagrire Non è Facile (?)
 
Alexme
Inviato il: Venerdì, 05-Lug-2019, 18:05
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QUOTE (NanakoFromMars @ Venerdì, 05-Lug-2019, 16:23)

Probabilmente ha formulato male il messaggio iniziale.

Si, hai ragione. Ho dato per scontato che si capisse che fosse in relazione ai miei disturbi d'ansia. Anzi a dirla tutta la mia paura più forte è che questa tendenza non venga corretta dai farmaci che assumo perché nonostante la mia ansia sia notevolmente migliorata essa si ripresenta tramite mentite spoglie cioè tramite fame. In altre parole prova a fregarmi con meccanismi d'azione differenti.

Porto un esempio di ieri: ieri faceva caldo (molto) ma io ho lavorato come al solito, fatto le mie cose, tornato a casa e pranzato dopo una bella doccia. Mi sono sentito ripreso, rinfrescato e sono persino crollato a dormire 1 ora sul letto ma mi sveglio con una fortissima debolezza e alla fine sono costretto a mangiare fuori pasto ben oltre lo spuntino della dieta.

Ora fra chi dice che 2000 calorie sono tante, chi suggerisce di non scendere sotto le 1800 ma farlo capire alla mia psiche è li il problema capite?

Ho deciso che faccio trascorrere l'estate ma poi ne parlo al mio psichiatra se non risolvo con la dieta perché non vorrei ritrovarmi che 100gr alla volta poi mi ritrovo obeso.

Logicamente se avete pareri o consigli sono sempre graditi.
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Alexme
Inviato il: Domenica, 07-Lug-2019, 14:52
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Da domani rimodulo la colazione e con mio dispiacere reinserirò le proteine animali nella dieta.
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Alexme
Inviato il: Giovedì, 11-Lug-2019, 18:50
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Riprendendo il discorso volevo aggiungere due interessanti esperienze al riguardo. Nelle ultime settimane ho potuto sperimentare un netto miglioramento dell'ansia ma anche una ricaduta forse per il forte caldo. Insomma per farla breve ciò che ho notato è che in assenza di ansia mi viene molto facile rispettare la dieta mentre al contrario in presenza di ansia ho di riflesso anche una ricaduta sul cibo.

A settembre vorrei indagare più a fondo queste cose con lo psichiatra, cosa ne dite?
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Alexme
Inviato il: Venerdì, 12-Lug-2019, 15:05
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Da ieri ho inserito nella dieta un integratore di L-Acetyl Carnitina da assumersi una volta al giorno. Preso di mia iniziativa ma il dietologo non è stato contrario. La ragione è che ho letto che tale aminoacido contribuisce ad un maggior sfruttamento delle risorse energetiche (almeno se ho capito bene). Per me ciò dovrebbe tradursi nel fatto che il mio organismo dovrebbe poter sfruttare meglio le energie fornite dai cibi aiutandomi di riflesso a dimagrire.

Oggi invece è il quarto giorno che riesco a sostituire a pranzo la pasta con una porzione di riso integrale condita con soli piselli scaldati in padella senza sugo né formaggio grattugiato il che equivale a meno calorie assunte mentre la colazione la sto alternando con una salata ad una dolce ma con pochi zuccheri bianchi dato che ho inserito 1 frutto anche a colazione.

Spero che tutto ciò unito al calare dell'ansia mi aiuti a perdere un po di peso ma soprattutto a non metterne più.

Se avete esperienze analoghe scrivete pure.
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