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> Sono Troppo Grasso, prendo farmaci
 
diamanda
Inviato il: Venerdì, 15-Giu-2018, 17:39
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Bravissimo. Sei arrivato a 90 wow! Sei tenace 😉
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Senzanickname
Inviato il: Sabato, 16-Giu-2018, 11:59
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QUOTE (damned @ Venerdì, 14-Feb-2014, 10:50)
Staccati da sto minkia di computer e metti a posto il fisico con dello sport!

non perderai solo peso ma anche tensioni e stress vario....

usa la testa per sistemarti... usa una formula per un periodo di tempo...

IMPEGNO+COSTANZA= SUCCESSO.

Fai attenzione questo funziona solo per le aspettative che hai su di te non su quelle che hai su gli altri altrimenti il risultato non sarà così sicuro

impegno+costanza+circostanze= incerto

Ricapitolando:

1) musica, tuta pesante, sguardo dritto, una strada, camminata più o meno veloce fino al correre lentamente (così bruci il grasso in eccesso) non strafare pazienza il percorso è lungo. Se lo fai per 2 mesi di fila 3 volte la settimana iniziando con soli 45 minuti cazzuti della tua vita vedrai i primi risultati verso la fine dalla primavera (garantito).

2) Acqua tanta acqua i primi risultati li potrai vedere nella prima settimana e non scherzo provare per credere.... è abbastanza mezzo litro a pranzo mezzo litro la cena... se riesci di più è meglio aumenta se riesci e che sia acqua naturale...

3) ridimensiona i tuoi spuntini. (il tuo fabbisogno è falsato) mangia noci o frutta secca fanno riprendere il metabolismo al max fatti una mela se hai fame è un ottimo deterrente.

Ciao

Ricorda che dimagrisci dalla mente.... e che tutto viene elaborato li compreso l'assimilazione del cibo è li che devi agire....

Beh qualcosa di giusto l'hai detto...il resto tentativi da life coach molto scadenti


Sono intervenuta perché anche se non leggerai il mio messaggio e ti sei suicidato, non ho saputo resistere.
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blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 06-Lug-2018, 10:47
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Perchè dovrei essermi suicidato?
In che senso tentativi da life coach molto scadenti?
Quello che ho scritto qui mi è servito per motivarmi e finchè lo ho fatto sono quasi sempre calato. E' inoltre un diario perchè non ho scritto da nessuna parta cosa facevo due anni fà.

Non sono un nutrizionista nè un personal trainer però quando ho sentito lo stimolo a controllarmi ho ottenuto risultati e quando lo stress e altri problemi psicologici hanno preso il soppravvento ho ricominciato a mangiare male. Non c'è niente di scientifico in ciò che ho scritto e forse non serve neanche perchè il modo per dimagrire è essenzialmente uno : mangiare meno e meglio.

Quel suggerimento non lo ho scritto io, non è male ma senza una dieta non è efficace per la perdita di peso. E' molto efficace per altri benefici che porta l'attività fisica. In questo periodo ho ripreso a correre abbastanza regolarmente anche per il peso che è ritornato favorevole. Peccato che il caldo mi impedisca di uscire a qualsiasi ora.

C'è da dire che l'attività fisica come la corsa riduce l'appetito quindi trovandosi il fisico in una condizione psicofisica migliore è agevolato nel controllare l'alimentazione. Voglio dire : viene istintivo mangiare meno. Probabilmente oltre alle endorfine il corpo durante la corsa produce altre sostanze che inibiscono la fame.


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blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 06-Lug-2018, 10:49
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85,5 Kg

stò provando da un pò il digiuno intermittente in particolare il Leangains 16/8 e qualche volta l'OMAD


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blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 06-Lug-2018, 11:09
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QUOTE (diamanda @ Venerdì, 15-Giu-2018, 17:39)
Bravissimo. Sei arrivato a 90 wow! Sei tenace 😉

grazie
sono un pò stufo ma dovrei proseguire per almeno altri 2 mesi e penso di farcela


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