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> Primo Mese Dopo La Tcc, avete avuto benefici?
 
cigliegina
Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 11:30
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Ciao a tutti, è un po' che non entro nel forum. Soffro da diverso tempo da doc da contaminazione da sostanze cancerogene (amianto soprattutto). Ho iniziato da un mese con la TCC e per ora mi ritengo soddisfatta. Certo, non sto ancora bene. Appena passa l'ansia su un evento temuto il doc si sposta da un'altra parte ma sto iniziando a capire come funziona sta brutta bestia. Tra l'altro per andare allo studio sto facendo una esposizione forzata perché stanno ristrutturando una casa vecchia dalla quale devo passare per entrare nello stesso. E' dura ma vorrei riuscire a fare qualcosa per star meglio. Il percorso so che è ancora lungo ma voglio crederci. Chi ha avuto beneficio dalla TCC?

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Felix
Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 14:38
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QUOTE (cigliegina @ Martedì, 20-Mar-2018, 10:30)
Ciao a tutti, è un po' che non entro nel forum. Soffro da diverso tempo da doc da contaminazione da sostanze cancerogene (amianto soprattutto). Ho iniziato da un mese con la TCC e per ora mi ritengo soddisfatta. Certo, non sto ancora bene. Appena passa l'ansia su un evento temuto il doc si sposta da un'altra parte ma sto iniziando a capire come funziona sta brutta bestia. Tra l'altro per andare allo studio sto facendo una esposizione forzata perché stanno ristrutturando una casa vecchia dalla quale devo passare per entrare nello stesso. E' dura ma vorrei riuscire a fare qualcosa per star meglio. Il percorso so che è ancora lungo ma voglio crederci. Chi ha avuto beneficio dalla TCC?

Devi sforzarti e continuare, un mese è poco, ma vedo che l’hai presa bene e stai avendo dei benefici. In cosa è consistita la terapia di queste settimane?
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cigliegina
Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 19:13
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QUOTE (Felix @ Martedì, 20-Mar-2018, 13:38)
Devi sforzarti e continuare, un mese è poco, ma vedo che l’hai presa bene e stai avendo dei benefici. In cosa è consistita la terapia di queste settimane?



Ciao Felix PSICO smile.gif Dunque sono circa al sesto colloquio con cadenza settimanale. Per prima cosa la dottoressa mi ha fatto un po' di psicoeducazione confermandomi la diagnosi di DOC e spiegandomi sostanzialmente come funzionano i miei pensieri. Le ho raccontato la mia storia di vita e la mia infanzia travagliata. Lei crede che il bisogno di controllo si sia sviluppato in me in tenera età perché funzionava bene in una situazione famigliare molto incerta e difficile. Lei oltre ad essere psicologa TCC è anche traumatologa e crede che io abbia subito dei traumi e ci dovremo lavorare. Per ora abbiamo iniziato con gli esercizi dell'A-B-C-D e ogni volta che mi imbatto con un "fatto attivante" mi metto e provo a farlo. Ce ne sono stati molti di fatti e man mano li discutiamo assieme.Per ora sto andando avanti con questi esercizi. Poi abbiamo iniziato a parlare del rimugino, di come riconoscerlo e contenerlo volutamente. Abbiamo inoltre iniziato anche a discutere della rilevanza che io do a questi pensieri a causa dell'ansia, dell'attenzione selettiva rivolta alla mia ossessione che mi fa vedere sostanzialmente il problema più' grande di quello che è (il fatto che l'ansia e i miei pensieri aumentino la percezione del rischio) Abbiamo accennato alle probabilità che l'evento temuto accada (respirare amianto in questo caso). Ha messo in evidenza gli evitamenti che metto in atto per controllare qualcosa che di per se non è completamente controllabile e dice che è su questo aspetto che il DOC si instaura. Ha intravisto anche un inizio di "migrazione" del mio DOC. Ho quindi capito come mai anni fa le tematiche erano diverse. Solo che immancabilmente quando esco dallo studio positiva e motivata poi il doc arriva con qualche altro pensiero che mette in crisi il mio benessere. Pare proprio che non voglia che io possa vivere felice. Doh!.gif
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Felix
Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 21:44
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Conosco bene le dinamiche del doc da contaminazione, soprattutto quelle relative alle sostanze potenzialmente nocive o cancerogene, su cui si basa il doc.
Devi combattere ora che è sul nascere, ora che le sostanze temute sono relativamente poche, altrimenti si rischia che aumentino, come è successo a me negli anni.
Tra poco penso che comincerete le esposizioni volontarie, sarà dura, ma hai molte possibilità di successo!
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