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> Doc Relazione E Tcc Per Riconoscere Le Emozioni, Qualcuno ha fatto la terapia?
 
MagicaBula
Inviato il: Mercoledì, 02-Ott-2019, 17:22
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Ho letto che la mindfulness e la terapia cognitivo comportamentale aiutano a scoprire la differenza fra innamoramento e amore e che qu proprio questa differenza, quando si passa dall'innamoramento all'amore che ha il DOC da relazione fa più fatica a capire cosa prova, qualcuno ha esperienza in merito?
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disperada
Inviato il: Mercoledì, 02-Ott-2019, 18:32
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C’è un po’ di confusione, non è che queste due cose ti aiutano a capire l differenza tra innamoramento e amore, è un po’ riduttivo anche perchè il doc non è semplicemente quello! tcc (terapia cognitivo-comportamentale) aiuta a capire quali errori fai sia dal punto di vista cognitivo (in cui rientrano appunto le false credenze, il vedere bianco o nero ecc..) e comportamentale (quindi il cercare il più possibile di non cadere nelle compulsioni). La mindfulness aiuta molto nel rilssamento (a questo proposito di consiglio anche di leggere dei libri), insegna appunto delle tecniche di respirazione o di comportamenti volti a far ridurre notevolmente l’ansia fisica e a concentrarsi sul qui ed ora.
Sono comunque molto utili entrambe, si possono fare anche in contemporanea! A me hanno salvato la vita:) ancora oggi uso le tecniche mindfulness quando sono ansiosa e la mia ultima psicoterapeuta (Di tcc) era molto favorevole a riguardo!!
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disperada
Inviato il: Mercoledì, 02-Ott-2019, 18:35
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Anche perchè sono tecniche che usano tutti i doccati e chi ha il doc da contaminazione non ha da capire la differenza tra innamoramento e amore😂
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MagicaBula
Inviato il: Giovedì, 03-Ott-2019, 12:12
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QUOTE (disperada @ Mercoledì, 02-Ott-2019, 17:35)
Anche perchè sono tecniche che usano tutti i doccati e chi ha il doc da contaminazione non ha da capire la differenza tra innamoramento e amore😂

nel mio caso purtroppo c'è anche questo aspetto, non so riconoscere le emozioni a causa del mio vissuto quindi se è tutto a mille va bene, farfalle nello stomaco, euforia, ma l'amore vero è la prima volta che lo vivo e ho 40 anni e fra DOC e non riconoscimento delle emozioni non so da che parte cominciare!
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disperada
Inviato il: Giovedì, 03-Ott-2019, 15:59
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Comunque ttc e mindfulness vanno benissimo! Volevo solo dire che il doc non deriva solo dal non saper riconoscere la differenza tra innamoramento e amore.. c’è molto altro dietro
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MagicaBula
Inviato il: Lunedì, 07-Ott-2019, 10:43
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QUOTE (disperada @ Giovedì, 03-Ott-2019, 14:59)
Comunque ttc e mindfulness vanno benissimo! Volevo solo dire che il doc non deriva solo dal non saper riconoscere la differenza tra innamoramento e amore.. c’è molto altro dietro

tu a che punto sei?
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