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> Doc Del Sonno
 
Tris97
Inviato il: Mercoledì, 26-Feb-2020, 14:28
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Ormai sono 4 giorni che non dormo
È iniziato tutto alcuni giorni fa
Ma questa faccenda mi è ricapitata circa 2 anni fa
Ho fissazioni che non riesco a dormire e poi non ce la faccio davvero
Ho un'andia generalizzata al pensiero che devo andare a dormire in quanto so già a prescindere che non ce la faccio😩
Help please
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Pharmacologist
Inviato il: Mercoledì, 26-Feb-2020, 17:15
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Innanzitutto devi farti prescrivere un ipnoinducente per tamponare l'insonnia.
Poi devi iniziare una terapia per quest'ansia.


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Quelli che danzavano erano considerati pazzi da coloro che non sentivano la musica.
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Tris97
Inviato il: Mercoledì, 26-Feb-2020, 20:20
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Sono contro i farmaci
Preferisco un qualcosa su base naturale
Sono giovane e se mi abituo ai farmaci adesso sto fresca
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Pharmacologist
Inviato il: Giovedì, 27-Feb-2020, 09:19
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Non penso esista qualcosa di naturale che sia sufficientemente utile in questo caso.
Comunque devi far presente la situazione al medico di base. Ti consiglio di rivolgerti anche ad uno psichiatra e/o psicologo perché le psicopatologie devono essere trattate sotto la supervisione di un esperto.


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Pelle310
Inviato il: Lunedì, 16-Mar-2020, 20:46
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flash of lightning
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L'insonnia difficilmente è un disturbo a se stante. La maggior parte delle volte è dovuta a stress, preoccupazioni, problemi di qualche tipo oppure può essere sintomo di un qualche disturbo psichiatrico.
Inutile che ti dica di stare calmo e di non pensarci perché anche io ne soffro e quando me lo sento dire mi prende ancora più panico. Ora sei entrato in un loop di ansia anticipatoria, già il pensare che stasera non dormirai è quanto basta perché succeda davvero. Devi spezzare questo ciclo vizioso sennò non ne esci più.
A parte seguire una corretta igiene del sonno (niente alcolici la sera, niente caffè dopo le 17, niente pisolini pomeridiani, una leggera attività fisica, cena leggera ricca di verdura e cereali integrali, andare a letto più o meno alla stessa ora), vedi se negli ultimi tempi è cambiato qualcosa nella tua vita e vai immediatamente da un medico, meglio psichiatra.
I problemi di sonno se non presi subito si cronicizzano e quel che è peggio si possono aggiungere altri disturbi psichiatrici e se succede si rischia di toccare gli abissi dell'inferno (come è successo a me e ti assicuro vivere con ansia, insonnia e depressione insieme non è una cosa tanto bella).
Sul discorso farmaci io li prenderei, ce ne sono tanti oltre dalle benzodiazepine e simili, alcuni antidepressivi a basse dosi vengono usati proprio per l'insonnia, come alcuni antiepilettici o miorilassanti o antistaminici.
I farmaci poi non devono essere assunti per la vita, ma giusto il tempo per spezzare il ciclo vizioso. Poi lavorerei con un psicoterapeuta per capire se c'è qualcosa sotto (dato che ti è già risuccesso)


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"Siamo tutti angeli fino a quando non passiamo dall'inferno."
"L'esperienza è il nome che gli uomini danno ai propri errori" Oscar Wilde
"Nessun maggior dolore ricordarsi del tempo felice nella miseria" Inferno Canto V Dante
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