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> È Davvero Doc ?
 
RT25
Inviato il: Domenica, 11-Ago-2019, 00:32
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Salve, sono una ragazza di 28 anni da un paio di anni soffro di ansia e attacchi di panico che ultimamente sono peggiorati e non riesco più a gestire. Il mio problema principale è questo: Ho sempre paura che al mio fidanzato succeda qualcosa. Se ha un semplice mal di testa, o un dolore più serio, vado in panico, non capisco più niente, ho una paura terribile e mi prendono attacchi di panico che non mi fanno respirare, sono atroci. Non riesco più a vivere, ho questo terrore 24 h su 24 h è una paura che mi paralizza, e ovviamente ne risente anche il nostro rapporto, lui non sa di questa mia ossessione, ma io gli chiedo costantemente come si sente e se va tutto bene. Qualche giorno fa su internet ho letto i sintomi e tutto riporta a un disturbo ossessivo compulsivo, è davvero così? Inizio ad aver seriamente paura, anche perché mi chiedo come possa io continuare ad affrontare la vita in questo modo. Se qualcuno ne sa più di me, o conosce una “soluzione” vi prego di aiutarmi. Ho prenotato tramite ASL una visita psicologica ma è a fine settembre, e non sono sicura di riuscire a sopportare ancora tutto questo.
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Genny96
Inviato il: Domenica, 11-Ago-2019, 01:31
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Hai fatto bene a chiedere un incontro.
Diciamo che si, hai preso una fissa, ora però devi provare a crearti occasione per distrarti, giusto per disabituare la tua testa al solito pensiero e rilassarla un po' dal peso della fatalità che ogni volta senti che stia per soccombervi. Distraiti per ora, perché almeno così distogli l'attenzione ed impedisci alla testa di finire sempre lì.
Evito di dirti che logicamente i casi di fatalità inaspettata a ciel sereno sono uno su tremila perché credo tu già lo sappia altrimenti non saresti qui.
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RT25
Inviato il: Domenica, 11-Ago-2019, 10:31
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QUOTE (Genny96 @ Domenica, 11-Ago-2019, 00:31)
Hai fatto bene a chiedere un incontro.
Diciamo che si, hai preso una fissa, ora però devi provare a crearti occasione per distrarti, giusto per disabituare la tua testa al solito pensiero e rilassarla un po' dal peso della fatalità che ogni volta senti che stia per soccombervi. Distraiti per ora, perché almeno così distogli l'attenzione ed impedisci alla testa di finire sempre lì.
Evito di dirti che logicamente i casi di fatalità inaspettata a ciel sereno sono uno su tremila perché credo tu già lo sappia altrimenti non saresti qui.

Il problema è che quando provo a distrarmi mi sento in colpa perché ho paura che nel momento in cui non ci penso possa accadere qualcosa. Ma comunque continuo a provarci perché vivere con quest’ossessione è diventato impossibile.
Grazie mille
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Moon90
Inviato il: Domenica, 11-Ago-2019, 11:52
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Psico Zio
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come vedi l'ansia fa da padrona
dovresti razionalizzare e capire che è solo il gioco dell'ansia, tutto frutto della mente
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RT25
Inviato il: Domenica, 11-Ago-2019, 13:55
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Spero di riuscire a superare questa ossessione magari anche con l’aiuto di uno psicologo
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Darschy
Inviato il: Lunedì, 12-Ago-2019, 16:35
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°_°
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QUOTE (RT25 @ Domenica, 11-Ago-2019, 09:31)
QUOTE (Genny96 @ Domenica, 11-Ago-2019, 00:31)
Hai fatto bene a chiedere un incontro.
Diciamo che si, hai preso una fissa, ora però devi provare a crearti occasione per distrarti, giusto per disabituare la tua testa al solito pensiero e rilassarla un po' dal peso della fatalità che ogni volta senti che stia per soccombervi. Distraiti per ora, perché almeno così distogli l'attenzione ed impedisci alla testa di finire sempre lì.
Evito di dirti che logicamente i casi di fatalità inaspettata a ciel sereno sono uno su tremila perché credo tu già lo sappia altrimenti non saresti qui.

Il problema è che quando provo a distrarmi mi sento in colpa perché ho paura che nel momento in cui non ci penso possa accadere qualcosa. Ma comunque continuo a provarci perché vivere con quest’ossessione è diventato impossibile.
Grazie mille

Vai da uno psicologo PSICO-si.gif

E cerca di vivere con un po' di sano fatalismo. Se qualcosa deve succedere succederà.
Tu non puoi controllare la realtà e questa "voglia di controllo" non ha nessuna utilità….se non quella di farti andare in ansia.

Non farti fregare dal senso di colpa...è solo un inganno, un meccanismo inceppato dalla tua ansia.

Quindi lascia andare, accetta il rischio e stai serena.



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La strada dell'eccesso conduce al palazzo della saggezza
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