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> Sono Troppo Grasso, prendo farmaci
 
MAX-ILLUSION
Inviato il: Lunedì, 17-Nov-2014, 08:03
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poor man
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QUOTE (blackwhite1974 @ Domenica, 16-Nov-2014, 09:06)
Obiettivo del 16/11/2014 a 83 kg fallito.
Raggiunto 84,3 Kg ma comunque sono contento.
100 grammi al giorno a differenza dei 200 di prima.
Avrò messo sù massa magra. Specialmente sulle gambe.
Vediamo fra due settimane.

all'inizio si perde peso più velocemente non demordere PSICO smile.gif


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Informazione:
Per favore Solo supporto tecnico ed informativo, no domande sul Doc per quello aprire una nuova discussione o meglio leggere le vecchie discussioni e le discussioni in evidenza.

Grazie
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blackwhite1974
Inviato il: Sabato, 22-Nov-2014, 13:42
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ma non stringe?

Comunque dai stà andando bene l'alimentazione e la palestra. I problemi sono altri.... (lavoro)(psiche)

Poi tanto devo comunque continuare a controllare il peso per non ingrassare dunque anche se calo poco non importa, il peggio è stato risolto. Ora mi diverte la cosa.... soprattutto la palestra mi tira sempre sù il morale.

A breve nuovi risultati (piccoli o grandi non importa)


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blackwhite1974
Inviato il: Martedì, 02-Dic-2014, 10:48
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Raggiunto 82,6 Kg. Spero di arrivare a 80 prima del 2015. Comunque calma è un buon risultato anche mantenere per un pò, non è il caso di spingere.
Vediamo fra 15 giorni.


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Luna74
Inviato il: Martedì, 02-Dic-2014, 11:01
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Ho letto il tuo percorso blackwhite: complimenti PSICO smile.gif

Sono andata ieri a visitare una piccola palestra poco frequentata... era da mesi che ci pensavo ma poi non riuscivo mai ad entrare.
In passato frequentare una palestra mi ha sempre fatto bene, non solo dal punto di vista fisico.
Devo solo riuscire ad iscrivermi senza rimandare all'infinito.

Spesso avrei voglia di fare qualche passeggiata ma poi non riesco ad uscire di casa perchè inizio a "fantasticare" in negativo su tutte le persone che sarò costretta ad incontrare, alle domande che potrebbero farmi, etc etc...

Speriamo bene.
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blackwhite1974
Inviato il: Martedì, 02-Dic-2014, 12:53
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Fatti forza, anch'io sono timido ma quando vado in palestra anche se molto frequentata non c'è nessuno che mi importuna, in genere entro faccio i miei esercizi ed esco senza parlare con nessuno tranne che con l'istruttore ogni tanto. Non aver paura è solo una tua impressione. Ti farà bene.
Poi la gente è fatta anche per aiutarti, dovresti sentirti al sicuro in mezzo a tanta gente, meglio che non isolata dove qualche pericolo c'è se fuori di casa.


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Luna74
Inviato il: Martedì, 02-Dic-2014, 14:36
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Prendo l'impegno: domani vado ad iscrivermi. PSICO smile.gif
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blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 05-Dic-2014, 12:46
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Poi apri un diario Luna e scrivi i tuoi progressi di allenamento. Con l'alimentazione non ho capito come sei.....ma ho paura a parlare con ragazze di dieta. Se si mettono in testa certe cose e diventano fanatiche è un pò pericoloso. Meglio qualche chilo di più.


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Luna74
Inviato il: Sabato, 06-Dic-2014, 11:13
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Ieri mi sono iscritta, mi è servito qualche giorno in più ma la cosa importante è che ci sia riuscita.

L'alimentazione, in questo periodo, è un disastro... mi abbuffo molto spesso ed a catena poi non seguo pasti regolari... vedrò di provare a sistemarla piano piano, di solito andare in palestra mi aiuta "magicamente" anche in questo.

Dici un diario online?
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blackwhite1974
Inviato il: Sabato, 06-Dic-2014, 11:42
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un diario su questo forum su strategie per combattere il disagio psicologico così ogni tanto leggo i progressi .


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Luna74
Inviato il: Sabato, 06-Dic-2014, 11:45
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Mi vergogno molto di scrivere il mio peso... forse potrei scrivere solo ciò che ho "perso"?(sperando succeda...)

P.S. fatto...
ora spengo il pc, mi preparo e vado in palestra, altrimenti questa sera sono ancora qui senza aver combinato nulla...
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blackwhite1974
Inviato il: Sabato, 03-Gen-2015, 21:20
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Brucio 6000-7000 Kcal (in questa 10'000) alla settimana ma la bilancia non si muove.
Non mangio tanto. Ho rimesso i carboidrati per sostenermi nelle mie sessioni di 2 ore di esercizi cardio.
Avrò messo su muscoli nelle gambe? Mi pare sia l'unica spiegazione. Ho migliorato la velocità di corsa e di trekking. Vorrei snellirmi ancora per essere più veloce nella corsa. Comunque sono contento e forse sto esagerando con il bruciare calorie.
Ma questa cosa del non calare non me la spiego, in un mese quasi niente e prima tanto con meno attività fisica. Meglio così comunque. E si che non mangio fuori pasto e anche non eccessivamente anche nelle feste. I muscoli mi sono cresciuti soprattutto nelle gambe ma quanto?


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Unexist
Inviato il: Domenica, 04-Gen-2015, 00:37
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QUOTE (blackwhite1974 @ Sabato, 03-Gen-2015, 20:20)
Brucio 6000-7000 Kcal (in questa 10'000) alla settimana

O.o
Ma non ti senti male?
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blackwhite1974
Inviato il: Domenica, 04-Gen-2015, 19:11
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QUOTE (Unexist @ Domenica, 04-Gen-2015, 00:37)
QUOTE (blackwhite1974 @ Sabato, 03-Gen-2015, 20:20)
Brucio 6000-7000 Kcal (in questa 10'000) alla settimana

O.o
Ma non ti senti male?

Ieri sera avevo qualcosa che non andava, una sorta di stanchezza seppure avevo dormito nel pomeriggio, non so dove (forse il cuore?).... bò
Oggi escursione in montagna 1300 metri di dislivello 6 ore salita e discesa tutto bene.
Domani o palestra o corsa minimo 2 ore. Mi piacciono le endorfine.
Cercherò di controllare meglio l'alimentazione.
Ma se di metabolismo basale consumo 1600 x 7 = 11200 Kcal (e 1600 sono poche) settimana + 7000 Kcal di esercizi(stimate in difetto) = 18200 Kcal vuol dire al giorno 2600 Kcal ma io in effetti nè consumo molto meno!
Devo stare attento comunque perchè sabato sera non mi è piaciuta molto la storia di come mi sentivo.
Farò l'esperimento per voi. Quando mi sentirò male in quel senso documenterò.


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blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 23-Gen-2015, 13:41
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nel mese di gennaio che deve ancora finire ho bruciato 26624 Kcal per 42 ore di 27 attività.
Un pò sono le macchine che misurano forse in eccesso ma non riesco a spiegarmi come non sia dimagrito apprezzabilmente, forse un pò sono ben idratato.
Probabilmente mi sono cresciuti i muscoli nelle gambe anche perchè noto un continuo miglioramento nelle mie prestazioni. Dovrebbe andar bene lo stesso perchè piuttosto che una dieta che cannibalizza i muscoli preferisco che si tonifichino.
Ora peso 80 kg circa. Se vado a dormire ben vestito e sudando di notte arriverò a pesare meno.


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blackwhite1974
Inviato il: Domenica, 25-Gen-2015, 14:18
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Sono impaziente. Vorrei arrivare a 75 Kg il più presto possibile.
Farò dieta + attività fisica.
La dieta la avevo un pò mollata.
Ma almeno vedere che calo un Kg ogni tanto!


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