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> Qualcosa Era Cambiato, ma devo stare attenta
 
giovannalapazza
Inviato il: Lunedì, 11-Mar-2019, 11:38
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voglio inaugurare un nuovo diario, dopo tanto tempo...so che qui, ormai, non mi conosce più nessuno ma la verità è che non lo faccio per farmi leggere, scrivo per me stessa in uno spazio che, spero, resti on line per lungo tempo.

ricapitolando la mia vita e la mia storia devo premettere che la morte di mia madre ha cambiato radicalmente la mia vita

all'inizio, ovviamente, c'è stato il dolore, straziante, unito alla preoccupazione e alla rabbia legata al verme che ha occupato la casa dove mia madre viveva

una storia lunga, quest'ultima, che non voglio rivangare ora

in una fase intermedia ho visto il mio carattere migliorare sensibilmente, la maggior parte dei miei sensi di colpa e delle mie paure, paure legate specialmente a scelte che non avevo il coraggio di fare, sono svaniti

comprendere il perché è semplice: ogni scelta che mi si presentava veniva sottoposta alla domanda "cosa dirà mia madre, che ne penserà ? la farò arrabbiare? " e così vivevo nella paralisi o nelle scelte che non volevo

ora sono libera, e infatti ho preso alcune decisioni : mi sono sposata, ho acquistato un box auto, una nuova automobile, viaggio, parto quando voglio, insomma vivo liberamente

tutto bene quindi ... purtroppo no, come prevedibile non hop elaborato correttamente né il lutto, né il dolore e lo shock dell'occupazione della casa e del furto che ne è stato la conseguenza

e ora la pago in termini di ansia, insonnia, depressione e cattive abitudini, e nell'attesa della "chiamata" della migliore psichiatra in italia, secondo me, devo cavarmela da sola per uscirne


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giovannalapazza
Inviato il: Lunedì, 11-Mar-2019, 11:43
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quindi

la depressione si manifesta con assoluta mancanza di energia, sia mentale che fisica , con il rimandare le cose, con il disagio che provo nel compiere tutte le azioni quotidiane, con lo stress e il desiderio di "spegnermi" con vino e tavor

che fare?

ho notato che se mi comporto in modo difforme rispetto a quanto vorrei fare, la depressione migliora

certo è un training che richiede tanta forza di volontà

per es. dovrei impormi di meditare e fare il mio "kriya" (respirazioni) almeno una volta al giorno, sto infatti abbandonando la buona abitudine di meditare, proprio ora che ne avrei tanto bisogno

poi devo andare a comprare le cose che mi servono senza rimandare
oggi per es devo impormi di passare in farmacia, devo farlo


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giovannalapazza
Inviato il: Lunedì, 11-Mar-2019, 11:44
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senza ulteriori indugi ora srivo alla pineta di arenzano per cambiare il nome da quello di mia madre a quello mio e di mia sorella


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giovannalapazza
Inviato il: Lunedì, 11-Mar-2019, 11:55
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fatto, ora mi impongo di andare a meditare 20 minuti, è molto molto difficile ma se ci riuscirò la giornata prenderà una piega migliore...fatto parzialmente, 12 minuti, sicuramente meglio di niente

ora dovrei andare a fare il kriya (respirazioni ) ma mi sto impigrando, non ho voglia, mentro lo scrivo cerco di darmi una mossa...op op simmi prendi e vai

fatto !


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giovannalapazza
Inviato il: Martedì, 12-Mar-2019, 14:51
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la serata, poi, non è andata un gran che bene, purtroppo ho bevuto troppo vino e ho preso 3 tavor, non mi aspettavo di migliorare subito ma non capisco perché io non riesca ad allontanarmi da queste abitudini

non sono alcolizzata, bevo in compagnia, bevo per il gusto, non berrei mai un vino che non mi piace, ma vorrei solo non farlo quasi tutti i giorni visto che prendo degli ansiolitici o, in alternativa, non assumere farmaci ansiolitici

3 bicchieri di vino + ansiolitici , ormai sono abituata, non mi danno nemmeno alla testa , ma ho vuoti di memoria che non credo siano solo dovuti all'ansia

insomma devo ridurre entrambe le abitudini per poi togliermi almeno gli ansiolitici

maledetto tavor

vado a meditare vah


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Darschy
Inviato il: Martedì, 12-Mar-2019, 15:32
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giovannalapazza
Inviato il: Martedì, 12-Mar-2019, 16:13
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QUOTE (Darschy @ Martedì, 12-Mar-2019, 14:32)
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sapevo che tu avresti letto

grazie, se volete incoraggiarmi non mi offendo


ora ho meditato e mi ha fatto molto bene, tanto che penso lo farò ancora, anche se sono al lavoro

un mio collega è venuto a trovarmi per farmi domande ero molto calma, ho parlato con proprietà di termini mi batto il 5 da sola

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MAX-ILLUSION
Inviato il: Martedì, 12-Mar-2019, 21:51
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PSICO hug.gif Simmi ti leggo anche io.
Hai una grande forza ti ammiro


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Per favore Solo supporto tecnico ed informativo, no domande sul Doc per quello aprire una nuova discussione o meglio leggere le vecchie discussioni e le discussioni in evidenza.

Grazie
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Felix
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Ciao Simo, ti ho letto anche io e mi ricordo bene di te. Ricordo vagamente la vicenda del convivente di tua madre, mi pare avesse occupato l’appartamento senza averne del tutto il diritto e la cosa ti fece andare in tilt perché ti sentivi in colpa.
Mi pare di sentirti meglio, con meno ossessioni, almeno questo traspare dalle tue parole. Il consiglio che ti vorrei dare è di evitare di prendere tavor quando bevi; bene non fa di certo.
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blake
Inviato il: Mercoledì, 13-Mar-2019, 09:18
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Non so che cosa intendi per meditazione. Se intendi iper riflessione sui propri problemi esistenziali e familiari per me é nociva. Come strategia per distogliermi dall'iper riflessione ho trovato corsi on line fatti da università americane come Harvard, Stanford, Texas ecc. con certificazione. Studiare cose difficili in inglese mi distoglie totalmente dall'iper riflessione. Quando purtroppo bisogna per forza iper riflettere, prima mi prendo una bottiglia intera di vino con gradazione almeno 14% per anestetizzare la sofferenza. Gli psicofarmaci comunque li prendo sempre lontani dal vino. Ciao


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«Se le porte della percezione fossero purificate, tutto apparirebbe all'uomo come in effetti è, infinito.»
William Blake

Un fratello chiese ad abba Matoes: "Cosa devo fare? La mia lingua mi procura afflizione: quando vado in mezzo agli uomini, non riesco a trattenerla, ma li giudico in rapporto alle opere buone e li accuso. Che cosa devo fare dunque?". L'anziano gli rispose: "Fuggi nella solitudine, perché questa è debolezza! Chi vive con dei fratelli, infatti, non deve essere un quadrato, ma un cerchio, per poter rotolare incontro a tutti". E aggiunge l'anziano: "Non per virtu` vivo in solitudine, ma per debolezza: forti, infatti, sono quelli che vanno in mezzo agli uomini".

Detti editi e inediti dei Padri del deserto
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giovannalapazza
Inviato il: Mercoledì, 13-Mar-2019, 12:54
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QUOTE (Felix @ Martedì, 12-Mar-2019, 22:37)
Ciao Simo, ti ho letto anche io e mi ricordo bene di te. Ricordo vagamente la vicenda del convivente di tua madre, mi pare avesse occupato l’appartamento senza averne del tutto il diritto e la cosa ti fece andare in tilt perché ti sentivi in colpa.
Mi pare di sentirti meglio, con meno ossessioni, almeno questo traspare dalle tue parole. Il consiglio che ti vorrei dare è di evitare di prendere tavor quando bevi; bene non fa di certo.

grazie amici1.gif non posso smettere del tutto il tavor improvvisamente,
dovrò quindi ridurre i farmaci al minimo


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QUOTE (blake @ Mercoledì, 13-Mar-2019, 08:18)
Non so che cosa intendi per meditazione. Se intendi iper riflessione sui propri problemi esistenziali e familiari per me é nociva. Come strategia per distogliermi dall'iper riflessione ho trovato corsi on line fatti da università americane come Harvard, Stanford, Texas ecc. con certificazione. Studiare cose difficili in inglese mi distoglie totalmente dall'iper riflessione. Quando purtroppo bisogna per forza iper riflettere, prima mi prendo una bottiglia intera di vino con gradazione almeno 14% per anestetizzare la sofferenza. Gli psicofarmaci comunque li prendo sempre lontani dal vino. Ciao

la meditazione è l'esatto contrario della riflessione

la meditazione consiste nello svuotare la mente e osservare i pensieri senza fermarli, senza ragionarci sopra , senza analizzarli , quando ci si accorge che si sta analizzando o che un "treno di pensieri" ci sta portando via dall'essere centrati nel momento presente, si può riportare la propria consapevolezza al respiro, si segue il respiro e l'aria che entra ed esce delicatamente dal nostro corpo


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QUOTE (MAX-ILLUSION @ Martedì, 12-Mar-2019, 20:51)
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non mi sento così forte

c'è gente, molti ex utenti per es,. che è andata avanti nella vita e ora non ha più particolari problemi ...


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Becky
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Ciao Simmi, per me tu sei speciale, quando vado in crisi penso sempre a te, alla tua forza e al tuo senso dell'umorismo.Sei stata importantissima per me, fin dalla prima volta che sono entrata nel forum sezione doc e ho letto la tua frase:"Non è vero niente di quello che pensiamo" ..adesso non mi ricordo tutto il post ma mi si è tolto un macigno dallo stomaco..perché io non avevo insight, pensavo fosse tutto vero...Ti voglio bene❤


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giovannalapazza
Inviato il: Mercoledì, 13-Mar-2019, 16:59
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QUOTE (Becky @ Mercoledì, 13-Mar-2019, 14:53)
Ciao Simmi, per me tu sei speciale, quando vado in crisi penso sempre a te, alla tua forza e al tuo senso dell'umorismo.Sei stata importantissima per me, fin dalla prima volta che sono entrata nel forum sezione doc e ho letto la tua frase:"Non è vero niente di quello che pensiamo" ..adesso non mi ricordo tutto il post ma mi si è tolto un macigno dallo stomaco..perché io non avevo insight, pensavo fosse tutto vero...Ti voglio bene❤

grazie te ne voglio anch'io wub.gif


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