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> Peggioramento Insonnia
 
Bea29
Inviato il: Giovedì, 10-Ago-2017, 05:23
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Ciao a tutti, da quando sto piano piano dismettendo i tanti farmaci che prendevo, la mia insonnia è peggiorata.
Non dormo più di 3-4 ore a notte e di giorno sono impegnatissima: sono stravolta!
Consigli per integratori?
Grazie a tutti quelli che mi risponderanno!
Un caro saluto, bea PSICO wink.png
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Grazia91
Inviato il: Giovedì, 10-Ago-2017, 09:29
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La valeriana è ottima per il sonno. Almeno a me faceva dormire
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Mariav
Inviato il: Giovedì, 10-Ago-2017, 23:24
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Ciao! Potresti provare la melatonina, magari senti chi ti ha in cura..in bocca al lupo
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Pelle310
Inviato il: Venerdì, 11-Ago-2017, 09:00
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io per rendere un pochino più profondo il sonno assumo alla sera un integratore di omega 3, preso con la cena e seppur non risolva le insonnie gravi almeno aiuta un pochino.
Secondo me Bea tu devi agire sulla continuità del sonno, perchè valeriana, passiflora, funzionano bene nell'addormentamento ma almeno su di me mi svegliavo ugualmente di notte.
L'escolzia è già meglio perchè ha un'emivita più lunga.
A livello di cibo è stato fatto uno studio dove ad alcuni pazienti gli era stato ordinato di mangiare due kiwi prima della nanna e in un mese si sono riscontrati un sonno più profondo e lungo. Ma c'è voluto un mese quindi non è un rimedio rapido.
Il fatto che stai scalando i farmaci potrebbe influenzare molto.


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Foxred
Inviato il: Venerdì, 11-Ago-2017, 16:43
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Potresti provare con la melissa
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