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> Omega-3
 
Alexme
Inviato il: Venerdì, 05-Lug-2019, 15:24
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Sono dipendente da Omega-3, nel senso che mi fanno star bene e non mangiando pesce mi sono convinto che ne ho bisogno (li assumo da alcuni anni, sempre 2 capsule al giorno ognuna da 1000mg). Li abbino alla frutta secca (contenente anche Omega-6), alla Lecitina di Soia granulare e al Lievito di Birra (ricco di vitamine del gruppo B, tranne la B12 che prendo a parte e a cicli di 2 mesi diverse volte l'anno).

Voi gli Omega-3 li assumete? Se la risposta è si quali prendete e che quantità? Io sono quasi vegano ad accezione del latte e di una spolverata di parmigiano su riso o pasta, per il resto cibi animali non ne sto mangiando più.

Come Omega-3 ho iniziato coi Fish Factor Plus, successivamente sono passato a quelli della Omegor ma ora avrei intenzione di provare per curiosità gli Enerzona Rx della Enervit (di questa azienda prendo anche i BCAA).

Logicamente se ne conoscete di altri scrivete pure. Ho letto anche che i processi di ottenimento degli Omega-3 non sono tutti uguali ma di queste cose onestamente ci capisco poco.


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darkmoon
Inviato il: Domenica, 07-Lug-2019, 18:20
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io sono ossessionato (siamo in tema, eh? tongue.gif ) con l'olio di lino e i semi di chia, oltre che le noci, una delle più comuni fonti di omega-3! Vale come integrazione? Ovviamente i semi vanno ben tritati, sia quelli di lino che chia (lo scrivo per i curiosi che ci leggono) per "estrarre" in modo completo questi preziosi grassi che senza dubbio conviene preferire ai grassi saturi poco sani!
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Pelle310
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anche io sono vegetariano e anche io assumo Omega 3 in capsule molli. Da uno studio è emerso che gli omega 3 rendono più profondo il sonno ed è anche per questo che li assumo


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Alexme
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QUOTE (darkmoon @ Domenica, 07-Lug-2019, 17:20)
io sono ossessionato (siamo in tema, eh? tongue.gif ) con l'olio di lino e i semi di chia, oltre che le noci, una delle più comuni fonti di omega-3! Vale come integrazione? Ovviamente i semi vanno ben tritati, sia quelli di lino che chia (lo scrivo per i curiosi che ci leggono) per "estrarre" in modo completo questi preziosi grassi che senza dubbio conviene preferire ai grassi saturi poco sani!

Interessante ma non ho ne il tempo ne la testa di smanettare coi semi di lino! (anche se ho letto delle loro virtù). Voglio un prodotto pronto in capsule da prendere al pasto.
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Alexme
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QUOTE (Pelle310 @ Lunedì, 08-Lug-2019, 10:50)
anche io sono vegetariano e anche io assumo Omega 3 in capsule molli. Da uno studio è emerso che gli omega 3 rendono più profondo il sonno ed è anche per questo che li assumo

Non sapevo che migliorassero il sonno, bene a sapersi. Cmq ho preso alla fine quelli della Enerzona 270 caps da 1000mg l'una (EPA + DHA).

...unica cosa che non ho chiesto è se vanno conservati in frigo dato che non è in blister ma in un unico flacone dove le capsule sono sfuse.
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Pelle310
Inviato il: Lunedì, 08-Lug-2019, 14:11
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QUOTE (Alexme @ Lunedì, 08-Lug-2019, 12:17)
...unica cosa che non ho chiesto è se vanno conservati in frigo dato che non è in blister ma in un unico flacone dove le capsule sono sfuse.

io li conservo in frigorifero.
In fondo gli omega 3 sono sensibili alla luce e al calore per cui ho sempre fatto così


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Alexme
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Grazie del parere. Questi che ho preso io sono in una scatola a tubo in (credo) alluminio....penso di metterli nel "reparto formaggi" laugh.gif
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Alexme
Inviato il: Domenica, 14-Lug-2019, 14:20
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Alla fine ho preso gli Enerzona Rx da 1000mg nel flacone in alluminio ma la farmacista mi ha detto che non vanno conservati in frigo. Ne sto prendendo 2 al giorno.
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