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> Mi Sale L’ansia E Mi Sembra Vero, Poi Passa E Semb
 
tigresolitaria
Inviato il: Giovedì, 07-Feb-2019, 14:47
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Salve a tutti,
È normale che in alcuni momenti a causa del posto in cui mi trovo o a causa di un pensiero mi salga un’ansia fortissima e i pensieri sembrano reali? Poi, nei giorni in cui non ho ansia i pensieri sembrano assurdi. Ho avuto vari tipi di doc ( blasfemia, ipocondria, vocazionale, relazione, superstizioso) . Diciamo che ho capito che si trattava di doc quando uno psicologo mi disse che soffrivo di pensieri intrusivi. Grazie per le risposte.
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moonofhislife29
Inviato il: Giovedì, 07-Feb-2019, 18:38
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Ciao, sì certo, è normalissimo, capita a che a me..quando l'ansia o la confusione generale che ho nel cervello scende, tutto quello che mi è passato per la testa mi sembra completamente senza senso e stento a credere di aver potuto pensare certe cose. Diciamo che questo stacco violento che avverto tra realtà e ossessione è l'unica cosa che mi tiene attaccata alla vita, altrimenti impazzirei e penserei che non è doc. È proprio questo senso di rendermi conto dell'assurdità di quel pensiero a farmi capire che invece è doc. Io non ho un doc propriamente diagnosticato, so di soffrire di ansia, attacchi di panico e pensieri ossessivi sin da piccola (quando ero bambina ho avuto un forte doc aggressivo nei confronti della mia famiglia, ma all'epoca non lo capivo minimamente..solo adesso ho fatto i conti anche con quegli episodi, perché provando le sensazioni orribili di adesso ho ricordato quelle di allora).
Ad esempio mi capita di avere delle forti crisi d'ansia in dormiveglia e quindi i pensieri intrusivi si manifestano molto in quel momento o durante il sonno. Il mattino dopo mi sento come se avessi sognato tutto, non so come spiegarlo, ma è la stessa sensazione di irrealtà che si prova quando si sa di aver sognato qualcosa, solo che ecco, nel caso delle ossessioni non l'hai sognata. L'ha comunque prodotta la tua mente, ma non durante il sonno.
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Oceano
Inviato il: Giovedì, 07-Feb-2019, 20:46
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Si, è normalissimo.
Nei momenti di forte stress/ansia qualsiasi pensiero, anche se il più assurdo del mondo, può sembrare reale...
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tigresolitaria
Inviato il: Giovedì, 07-Feb-2019, 21:31
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Grazie per le risposte. Adesso, dopo una giornata così, mi sento stanchissimo. Almeno qui ci si comprende, e questo è importante. Come si dice a Napoli: che vuó fa? Comm ben c’ha pigliamm
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moonofhislife29
Inviato il: Giovedì, 07-Feb-2019, 21:41
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Anche io in questi giorni sono distrutta! L'ho detto spesso anche in alcune discussioni che ho aperto proprio qui. È da sabato scorso che vorrei solo dormire, rimuginare e compulsare ti sfinisce. Non so come sono arrivata alla fine di sta settimana francamente
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Ansia zen
Inviato il: Venerdì, 08-Feb-2019, 11:48
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E sono proprio le sensazioni fisiche sgradevoli a far sembrare tutto vero, la tigre non c'è ma il corpo si mette in allarme come se ci fosse.
Varie tecniche tipo tcc cercano di cambiare il meccanismo di risposta con esposizioni graduali e rifocalizzazione su altro, ma non è per niente facile.
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tigresolitaria
Inviato il: Venerdì, 08-Feb-2019, 12:52
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Hai perfettamente ragione, Ansia Zen. Quando ci si trova esposti all’elemento disturbante, l’ansia sale e iniziano i “se...”, e se fosse? , e se invece ecc. Io però penso pure che una buona dose di ansia si data anche dal fatto che una parte di noi ( doc) è spaventata e un’ altra parte ( coraggiosa) induce ad affrontare la paura. Il problema è che noi interpretiamo questo coraggio in ragione del doc ossia : allora se voglio affrontare è perché lo voglio? E l’ansia aumenta ☹️
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massi
Inviato il: Sabato, 09-Feb-2019, 16:59
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QUOTE (moonofhislife29 @ Giovedì, 07-Feb-2019, 20:41)
Anche io in questi giorni sono distrutta! L'ho detto spesso anche in alcune discussioni che ho aperto proprio qui. È da sabato scorso che vorrei solo dormire, rimuginare e compulsare ti sfinisce. Non so come sono arrivata alla fine di sta settimana francamente

Io faccio un'enorme fatica ad arrivare in fondo alla settimana tutte le settimane.
Poi arrivo al sabato e devo fare i conti con l'elemento scatenante, che invece dovrebbe darmi gioia.
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Moon90
Inviato il: Domenica, 10-Feb-2019, 12:35
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Psico Zio
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QUOTE (tigresolitaria @ Giovedì, 07-Feb-2019, 14:47)
Salve a tutti,
È normale che in alcuni momenti a causa del posto in cui mi trovo o a causa di un pensiero mi salga un’ansia fortissima e i pensieri sembrano reali? Poi, nei giorni in cui non ho ansia i pensieri sembrano assurdi. Ho avuto vari tipi di doc ( blasfemia, ipocondria, vocazionale, relazione, superstizioso) . Diciamo che ho capito che si trattava di doc quando uno psicologo mi disse che soffrivo di pensieri intrusivi. Grazie per le risposte.

l'obiettivo dell'ansia è proprio quello di farti sentire reale ciò che non lo è

ma se riconosci l'ansia che sale, puoi riuscire a prendere consapevolezza che tutto ciò che in quel momento è frutto del tuo pensiero, è frutto di falsità
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