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> Come State Curando Il Doc?
 
giovannalapazza
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la meditazione è molto utile per il doc


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giovannalapazza
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QUOTE (Saraa96 @ Lunedì, 02-Dic-2019, 12:13)
QUOTE (giovannalapazza @ Lunedì, 02-Dic-2019, 09:14)
la meditazione è molto utile per il doc

Grazie mille Giovannalapazza, ho letto la tua guida di qualche anno fa. Nello specifico ho trovato la mindfulness guidata e sto cercando di fare quella. E lasciar scorrere i pensieri. Secondo te va bene dire quando mi viene un pensiero "Eccoti qui Doc, sei di nuovo tu. Ma non ti temo, fai pure" e poi ignorare il pensiero e continuare a fare quello che stavo facendo?

CERTO, perfetto PSICO hug.gif


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Daniagri88
Inviato il: Lunedì, 02-Dic-2019, 21:45
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Ciao Saraa96...
Il Doc è un disturbo che si supera ma ti prego lascia perdere il fai da te e la meditazione..
Anche io ho sofferto di Doc e adesso che ne sono totalmente uscito posso dire che da solo non ce l' avrei mai fatta...
Ti dico cosa devi fare e questo prendilo come un consiglio che ti arriva da una persona cara...
Prima cosa vai da uno specialista (psichiatra) e prendi in considerazione l idea di una terapia farmacologica (terapia che può durare anni)
Seconda cosa vai da una psicologa che si occupa di psicologia clinica che ti dirà tutte le tattiche da adottare per poter uscire dal tuo problema
Terza cosa armati di tanta buona volontà e ricorda che passo dopo passo piano piano ne uscirai... Come un maratoneta che si allena giorno dopo giorno tu devi sconfiggere il tuo problema tenendo in considerazione le possibili cadute..
Lascia perdere il fai da te e la meditazione online..
Fatti aiutare da professionisti ... Ci sono apposta
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