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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 15:20
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Psico Padrino Messaggi: 1.045 Utente Nr.: 18.827 Iscritto il: 19-Feb-2018 |
Dovresti vivere il momento anche se all'attimo non è un granché, a volte non tutto va come vorremmo,perciò dovresti goderti i momenti anche se brutti..è comunque un momento,chissà che magari iniziando a goderti i momenti inizierai a sentirti meglio..
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 15:59
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Membro Senior Messaggi: 308 Utente Nr.: 15.891 Iscritto il: 24-Ago-2015 |
Sono d'accordo. Molto spesso ci soffermiamo a pensare "quanto sarebbe bello ritornare a tot momento", il che è altro rimuginare gratuito.
Ho una domanda per voi ragazzi, per puro scopo informativo, notate per caso alcuni momenti della giornata in cui i livelli di ansia sono più alti rispetto al resto della giornata? Se si, quali? |
Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 16:17
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Psico Padrino Messaggi: 1.045 Utente Nr.: 18.827 Iscritto il: 19-Feb-2018 |
A me dipende, a volte la mattina,a volte il pomeriggio, a volte la sera..
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 16:29
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Psico Nonno Messaggi: 4.718 Utente Nr.: 17.093 Iscritto il: 06-Giu-2016 |
Non c'è una vera risposta, non obiettiva. L'ansia non ha regole precise. Può manifestarsi quando vuole, anche in momenti felici. C'è chi soffre più la mattina, chi più la sera, ma l'ansia non va assolutamente vista come nemica comunque, è solo un allarme che vuole farci mettere in guardia ma non abbiamo nulla da temere. -------------------- "È stupefacente quanto sia liberatorio essere capaci di vedere che i tuoi pensieri sono solo pensieri e che non sono te stesso o la realtà... il semplice atto di riconoscere i tuoi pensieri come pensieri può renderti libero dalla realtà distorta che essi spesso creano e genera un senso di maggior chiarezza e padronanza sulla tua vita"
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 16:45
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Psico Padrino Messaggi: 1.912 Utente Nr.: 1.001 Iscritto il: 21-Feb-2008 |
Per motivi a me non chiari, al mattino appena sveglio. Forse perché odio la mattina? Per gli altri, il mio discorso sta nel fatto che per uscirne occorre vivere la vita è vivere il momento. E la vita non è solo amore. È anche ‘io che in questo momento sto insegnando inglese ad uno studente e devo farlo per altre 3 ore’. Anche questa è vita e proprio questo vita mi permette di vivere il presente e indebolire le ossessioni. Chiaro cosa intendo? -------------------- E' se c'è un segreto è fare tutto come se vedessi solo il sole; un segreto è fare tutto come se vedessi solo il sole
IO NE SONO USCITO E SONO UN UOMO MIGLIORE....ORA E' IL TUO TURNO Relabel...Reattribute...Refocus...Revalue Affronta le tue paure accettando il possibile rischio insito in esse |
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 17:01
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Psico Padrino Messaggi: 1.211 Utente Nr.: 17.837 Iscritto il: 15-Gen-2017 |
il mattino -------------------- E guardo il mondo da un oblò
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 18:30
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Psico Amico Messaggi: 631 Utente Nr.: 7.473 Iscritto il: 27-Gen-2011 |
Tu riesci a fare un'analisi precisa ed ammirevole di tutto questo, meglio che nei testi accademici. E quindi già sei a buon punto. Se una persona invece fa tutte queste cose e non se ne rende conto come gli si dice tutto questo? C'è questa persona che ho cercato di aiutare che dice di controllare sempre la sua mente e tutto e tutti. Non ha un Doc diagnosticato ma altre patologie gravi diagnosticate. Ma questa cosa del controllo credo che sia il nocciolo del suo problema. Perchè a volte diceva che beveva per perdere questo controllo oppure che si faceva del male e che nemmeno in certi momenti intimi riusciva a staccarsi dal controllare tutto. Infatti la cosa era molto pesante e solo poche volte lo vedevo rilassato. Gli avevo anche consigliato di bere delle tisane rilassanti ma lui diceva che non gli avrebbero fatto effetto. Ma non si è mai reso conto che quel controllo era ciò che rovinava tutto. Non ha mai avuto questa illuminazione.
-------------------- "La calma, la gentilezza, la bontà son le virtù dei forti."
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 18:47
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Psico Zio Messaggi: 2.752 Utente Nr.: 18.393 Iscritto il: 31-Lug-2017 |
abbiamo detto non anticipare, perchè al momento noi non possiamo permetterci di fare questi salti mortali; solo con la tolleranza del dubbio potremmo pensare al futuro (matrimonio) e imparare a goderci ogni attimo dalla preparazione alla cerimonia, alla vita quotidiana in coppia, ma in questo momento è opportuno lavorare sul pensiero e sui comportamenti. Già che sei lucida e consapevole, credimi, hai il pugnale dalla parte del manico, man mano ti circonderai di ulteriori strategie per te significative |
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 18:53
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Psico Zio Messaggi: 2.752 Utente Nr.: 18.393 Iscritto il: 31-Lug-2017 |
mia cara Lil hai ragione perchè capisco in pieno quello che dici, ma riflettendo lucidamente sulle parole di Zommy, capisco anche il suo punto di vista e quanto siano ricche di saggezza le sue parole. Se ci pensiamo un attimo, anche nel momento in cui stiamo malissimo per come stiamo vivendo la nostra relazione( è un momento di apatia o di paura o di eccesso di controllo o di non mi piace) e quindi tutto ciò che è vita anche (studio, lavoro, passeggiare, faccende domestiche) o le facciamo male perchè siamo giù o le rimandiamo o le facciamo controvoglia, stiamo dando sempre spazio al doc di possederci, perchè è come se facessimo prevalere lo stato della tristezza, della depressione, dello sconforto su tutto; e ci sta, ma noi che abbiamo un disturbo di ansia rendiamo questo stato ossessivo, perchè alimentiamo il circuito "non ho voglia di fare niente->non tengo occupato il cervello->tantissimo tempo per rimuginare sulla relazione->ansia, paura, non lo amo" e sopratutto ci scordiamo di ESISTERE E DI dedicare tempo a NOI stessi e ciò implica un ulteriore calo della nostra autostima (che già ne abbiama tanta, vuol dire niente xD) e quindi facciamo solo ancora il suo gioco |
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 18:54
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Psico Zio Messaggi: 2.752 Utente Nr.: 18.393 Iscritto il: 31-Lug-2017 |
la chiave sta: non se ne rende conto il primo passo per uscirne è far acquisire consapevolezza alla persona e quindi fargli guardare i pensieri automatici e fargli prendere distacco |
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 19:04
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Psico Padrino Messaggi: 1.912 Utente Nr.: 1.001 Iscritto il: 21-Feb-2008 |
Hai centrato il mio pensiero e ciò che intendevo alla perfezione. Ció che facciamo è più importante di ciò che pensiamo. Vorrei citare anche Zanjii, membro storico di questo forum che disse: le stesse parole che ci diciamo pesano. Se ci guardiamo allo specchio e continuiamo a dirci che siamo delle merde...beh finiremo col sentirci proprio così. Tutto ha un peso...ogni parola che ci diciamo, ogni azione che prendiamo. Non esiste nella vita solo il doc e anzi aggiungo NON possiamo permetterci che ci pervada in ogni cosa. Più lo permettiamo più ci copre con la sua coltre di nebbia. E allora vi dico, cosa amate fare che il doc vi ha tolto? Perché non provare a dedicarci del tempo e con pazienza far vedere alla vostra testa che non avete paura della vita? Un amore, un compagno, una relazione ok sono importanti e io lo capisco...cazzo lo venite a raccontare proprio a me? Ma se resto depresso e con autostima a mmmerda, non avrò mai le forze del guerriero per stare bene. -------------------- E' se c'è un segreto è fare tutto come se vedessi solo il sole; un segreto è fare tutto come se vedessi solo il sole
IO NE SONO USCITO E SONO UN UOMO MIGLIORE....ORA E' IL TUO TURNO Relabel...Reattribute...Refocus...Revalue Affronta le tue paure accettando il possibile rischio insito in esse |
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 19:05
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Membro Senior Messaggi: 308 Utente Nr.: 15.891 Iscritto il: 24-Ago-2015 |
La mattina appena sveglio ci sono sempre quei 10 secondi che mi separano dal picco di ansia, faccio colazione con caffè, Marlboro e ansia ormai 😂
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 19:09
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Psico Zio Messaggi: 2.752 Utente Nr.: 18.393 Iscritto il: 31-Lug-2017 |
già, tutto ha un peso, e dobbiamo lavorarci su; più ci amiamo e aumentiamo la nostra autostima, più il doc sarà lontano da noi anni luce |
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Inviato il: Martedì, 20-Mar-2018, 19:15
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Membro Senior Messaggi: 308 Utente Nr.: 15.891 Iscritto il: 24-Ago-2015 |
Concordo con Zommy.
Sono 7 mesi che il DOC mi riaccompagna, ma stavolta non è riuscito a portarmi via nulla di quello a cui tengo: le uscite con gli amici, i pranzi al ristorante cinese, le mie amate battle di freestyle e il mio disco che domenica ho terminato di registrare. Se è per questo non è riuscito a portarmi nemmeno via lei, perché tra alti e bassi comunque siamo ancora qui, insieme... E tanto basta per il momento. Affermare questo fa paura, perché lui è sempre dietro l'angolo pronto ad assaltare... Beh, fin quando non avrò capito come contrattaccare continuerò a difendermi. |
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