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> Peggioramento Doc Ipocondriaco Prima Delle Vacanze, Qualche consiglio.... vi prego!
 
Butterfly84
Inviato il: Martedì, 07-Ago-2018, 21:56
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Ciao ragazzi, io purtroppo soffro del Doc ipocondriaco ormai da 10 anni, attualmente assumo lo Zoloft 150 mg, dopo vari “esperinenti”di altri farmaci (sempre guidata dallo specialista) e vari tipi di psicoterapia.. con scarsi o zero risultati.
Capita solo a me oppure è successo pure a voi che, prima delle vacanze o del Natale o comunque prima di qualcosa di bello per il quale so che DEVO STARE BENE per godermi quel momento, mi sento peggio? Ho molte più paure, sempre sulle malattie visto che il mio Doc è di tipo ipocondriaco, mi dico “se chiedo rassicurazioni ai medici prima delle vacanze, dopo potró godermele in serenità, senza ansia” e vivo col terrore che durante le ferie non riesca a trovare alcun medico se acessi bisogno di una rassicurazione.
Succede anche a voi? Datemi qualche consiglio materiale.. ne ho veramente bisogno.. su di me sembra non funzionare nulla..... grazie PSICO sad.gif
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cigliegina
Inviato il: Giovedì, 09-Ago-2018, 11:21
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QUOTE (Butterfly84 @ Martedì, 07-Ago-2018, 20:56)
Ciao ragazzi, io purtroppo soffro del Doc ipocondriaco ormai da 10 anni, attualmente assumo lo Zoloft 150 mg, dopo vari “esperinenti”di altri farmaci (sempre guidata dallo specialista) e vari tipi di psicoterapia.. con scarsi o zero risultati.
Capita solo a me oppure è successo pure a voi che, prima delle vacanze o del Natale o comunque prima di qualcosa di bello per il quale so che DEVO STARE BENE per godermi quel momento, mi sento peggio? Ho molte più paure, sempre sulle malattie visto che il mio Doc è di tipo ipocondriaco, mi dico “se chiedo rassicurazioni ai medici prima delle vacanze, dopo potró godermele in serenità, senza ansia” e vivo col terrore che durante le ferie non riesca a trovare alcun medico se acessi bisogno di una rassicurazione.
Succede anche a voi? Datemi qualche consiglio materiale.. ne ho veramente bisogno.. su di me sembra non funzionare nulla..... grazie PSICO sad.gif

Io sono in procinto delle mie vacanze, la mia psicologa è in ferie e ho avuto negli ultimi giorni diversi accadimenti che mi hanno agitata e fatto peggiorare il DOC. Sembra succeda apposta Doh!.gif Comunque avevo discusso anche con la psico di questa cosa ovvero che il DOC peggiora o quando mi sto rilassando (come se il mio inconscio non volesse mai che io abbassi la guardia) oppure quando sono molto sotto stress. Quindi potrebbe essere....
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Somersault
Inviato il: Giovedì, 09-Ago-2018, 13:56
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Due atteggiamenti sbagliati:

1) l'idea che DEVI stare bene. Tutti vogliono passare le vacanze in serenità e divertendosi, ci mancherebbe. Ma l'idea che questo sia un obbligo, ti rende più rigido e ovviamente completamente proiettato al controllo di tutto ciò che non ti potrebbe fare stare bene. Praticamente le vacanze con un bastone su per il sedere PSICO smile.gif

2) chiedere rassicurazioni ai medici per farti stare bene. Come dire "Dottore, mi sto disintossicando dalle droghe, mi potrebbe aiutare dandomi una dose?"



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Miss Moonlight
Inviato il: Giovedì, 09-Ago-2018, 17:25
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Ciao PSICO rolleyes.gif
Mi rivedo moltissimo in te! Ho avuto a lungo un Doc da relazione che adesso si è spostato sull'ipocondria. Il Doc mi si aggrava sempre, e sottolineo sempre, quando sono vicina ad un momento che considero speciale e che "voglio godermi a tutti i costi". Devo ammettere che sono caduta nella tentazione delle rassicurazioni dei medici e nelle analisi del sangue prima della vacanza. Ma proprio perché io ho ceduto ti consiglio con tutto il cuore di non farlo. Dopo pochi minuti dalla rassicurazione è apparsa una nuova ossessione ipocondriaca e sono riuscita a godermi la vacanza solo dopo una lunga conversazione con la mia psicoterapeuta. Mi ha fatto capire molto bene che nella vita dovrò accettare l'incertezza, in questo caso, che ci sia una minima probabilità (perché di solito nelle ossessioni la probabilità è minimia se non trascurabile) di essermi esposta al rischio di una malattia. Finché non farò questo sarò fissa a farmi analisi per paura che la mia vita sia distrutta da una malattia.. ma questa non è vita!
Proprio in questo momento sono tormentata da una nuova ossessione e la mia psicoterapeuta è in ferie. . Ma cerco di tenere duro!
Mi auguro che tu passi una bella vacanza.. come ti hanno scritto sopra, prova a non importi di godertela per forza. Accetta di avere ossessioni anche se sei in vacanza.. senza questo obbligo di godertela per forza, alla fine te la godrai davvero PSICO wink.png
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brucorzy
Inviato il: Giovedì, 09-Ago-2018, 17:46
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La mia paura più grande, tra le tante, è quella della depressione. E anche a me capita di fissarmi generalmente sotto le feste di Natale o nelle vicinanze di un lieto evento. In particolare vado ad analizzare le emozioni del momento e quello che ho provato in passato in concomitanza di questi eventi con la successiva ansia di provare emozioni piacevoli. Ed entro in un loop di controllo delle emozioni che mi sfinisce. Bisognerebbe imparare a capire il tranello all'inizio. Spesso ci riesco e nel giro di poche ore svanisce. Ma quando mi faccio fregare mi dura un po' e non riesco ad essere lucido. Secondo me dovremmo vivere il presente invece siamo troppo proiettati nel futuro con le emozioni del passato. Impareremo prima o poi
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Butterfly84
Inviato il: Domenica, 12-Ago-2018, 08:26
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Vi ringrazio dei consigli.. quindi secondo voi dovrei “tenermi” le domande sulle malattie che sono sempre più frequenti i questi giorni? Dicono tutti che l’ansia, dopo aver raggiunto il picco, diminuisce.. ma a me invece, senza una rassicurazione medica, sembra di esplodere con la paura che cresce di ora in ora e non mi fa dormire la notte.. quindi mi dico “chiedo la rassicurazione così mi tolgo il pensiero”.
A voi capita? Come posso fare?
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cigliegina
Inviato il: Domenica, 12-Ago-2018, 19:00
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QUOTE (Butterfly84 @ Domenica, 12-Ago-2018, 07:26)
Vi ringrazio dei consigli.. quindi secondo voi dovrei “tenermi” le domande sulle malattie che sono sempre più frequenti i questi giorni? Dicono tutti che l’ansia, dopo aver raggiunto il picco, diminuisce.. ma a me invece, senza una rassicurazione medica, sembra di esplodere con la paura che cresce di ora in ora e non mi fa dormire la notte.. quindi mi dico “chiedo la rassicurazione così mi tolgo il pensiero”.
A voi capita? Come posso fare?

"Chiedo la rassicurazione e poi mi tolgo il pensiero"... e' solo uno specchio per le allodole... nel senso che apparentemente la rassicurazione ti fa scendere l'ansia e pensi di essere a posto ma successivamente il pensiero riparte con un altro sintomo e avrai bisogno di un'altra rassicurazione. Vuoi avere la certezza sul tuo stato di salute ma non esiste questa certezza assoluta. Nessuno ti può dire che oggi non sei malata e nemmeno domani. Magari oggi non lo sei ma domani puoi esserlo. Il segreto sta nel fregarsene, nell'accettare ciò' che viene come viene. Nell'avere il buon senso di prendersi cura di se per salvaguardarsi la salute per quanto possibile, ma nell'accettare anche che siamo esseri viventi che si possono ammalare. Certo non è facile... io ho passato un week end bello ma poi è successa una cosa legata alla mia ossessione che mi ha fatto venire l'ansia. Io ho il DOC da contaminazione da amianto. Ho avuto il pensiero in un contesto di pericolo "potenziale" di essere entrata in contatto con la sostanza. Mi è venuta l'ansia, l'ho fatta scendere poi mi sono detta che ormai, anche se fosse, non potevo farci nulla e comunque non ne sono sicura, che non posso far analizzare tutto ciò' che capto come inquinante nella mia vita e perciò accetto il pensiero e cerco di andare avanti. Ripeto che non è assolutamente facile. Ci sto pensando spesso durante il giorno ma questo è il segreto e dobbiamo provare a metterlo in atto: CERCARE DI FREGARSENE. Prova a vivere la tua vacanza stando nel presente, distraendoti con le cose belle, guardando un panorama o un tramonto, abbracciando chi ami, respira e vivi... che per adesso non sei ancora né malata né morta. Moriamo dentro se diamo retta al DOC. PSICO hug.gif
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