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Inviato il: Lunedì, 04-Dic-2017, 21:44
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
7.2 km in un'ora camminando
-------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Martedì, 05-Dic-2017, 22:28
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
6.5 km in un'ora camminando
-------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Mercoledì, 06-Dic-2017, 11:20
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Psico Amico Messaggi: 761 Utente Nr.: 12.398 Iscritto il: 13-Lug-2013 |
Mi sono messo a fare crossfit. Qualcuno lo fa ? E' divertente ma molto faticoso.La cosa positiva è la presenza di un istruttore che ti motiva a fare gli esercizi.
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Inviato il: Giovedì, 07-Dic-2017, 21:51
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
oggi ho riprovato a correre ma solo 15 minuti
-------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Sabato, 09-Dic-2017, 12:53
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
oggi cerco di aumentare il minutaggio
-------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Giovedì, 14-Dic-2017, 20:34
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
mi sono fatto male ai muscoli correndo
mi aspetta una lunga pausa -------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Venerdì, 15-Dic-2017, 10:24
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Psico Amico Messaggi: 631 Utente Nr.: 7.473 Iscritto il: 27-Gen-2011 |
Invece di correre magari prova a camminare a passo svelto. È meno rischioso e meno faticoso. La corsa per esempio è sconsigliata a chi ha problemi alla schiena. La camminata non ha controindicazioni invece.
-------------------- "La calma, la gentilezza, la bontà son le virtù dei forti."
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Inviato il: Venerdì, 15-Dic-2017, 16:12
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
è meno rischioso ma meno faticoso, però non riesce a liberare le endorfine
almeno io camminando non ho la sensazione di (quasi) benessere della corsa -------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Venerdì, 29-Dic-2017, 21:17
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
oggi comunque ho percorso camminando 7 km in un'ora
-------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Sabato, 30-Dic-2017, 20:37
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
oggi 7,4 km in un'ora
ho le gambe a pezzi ma per un ora non ho pensato a passato e futuro e ora mi sento rilassato mentalmente -------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Martedì, 02-Gen-2018, 17:32
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
ieri 10 km di camminata a 6.4 km/h
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Inviato il: Martedì, 02-Gen-2018, 20:35
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
appena tornato
10 km a 6,7 km/h un'ora e mezza di camminata veloce -------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Mercoledì, 03-Gen-2018, 09:56
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°_° Messaggi: 21.380 Utente Nr.: 77 Iscritto il: 06-Lug-2007 |
Un passo parecchio svelto!!! Quasi una corsa lenta
Per rendere più stancante il tutto potresti camminare in salita. Salire su un qualche montagna! -------------------- La strada dell'eccesso conduce al palazzo della saggezza
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Inviato il: Mercoledì, 03-Gen-2018, 17:29
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
è ancora presto!
-------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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Inviato il: Mercoledì, 03-Gen-2018, 19:06
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Psico Amico Messaggi: 597 Utente Nr.: 14.168 Iscritto il: 24-Lug-2014 |
oggi un'ora di cyclette mediamente intensa
piove -------------------- non c'e' notte che non veda il giorno
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