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Inviato il: Giovedì, 03-Ago-2017, 18:15
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Membro Attivo Messaggi: 221 Utente Nr.: 17.741 Iscritto il: 10-Dic-2016 |
salve, rendo pubblico un tassello della psicoterapia che ho cominciato ottobre scorso per la mia depressione cronica. lo psicoterapeuta mi dice non stare a letto o sul divano, in pratica a casa ma esci, anche da solo, ma esci. per distrarti. ma io ho notato che la distrazione è minima cioè mi sento depresso della serie esci da te stesso ma esci con te stesso. se c'è l' opportunità di uscire con qualcuno ok lo faccio ma da solo è proprio una purga. e comunque mai riesco a staccarmi dalla mia sintomatologia.
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Inviato il: Giovedì, 03-Ago-2017, 23:41
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Membro Attivo Messaggi: 140 Utente Nr.: 18.351 Iscritto il: 16-Lug-2017 |
Ciao! Anche il mio psichia mi dice sempre di uscire, e sto imparando a farlo da sola. All'inizio non mi sembrava granché, però cerco di fare cose che mi piacciono, piccole coccole a me stessa :un caffè, un gelato, un giro di negozi (evitando di comprare SEMPRE! non sono Trump ), un bel posticino all'ombra per fumarmi una sigaretta. ..
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Inviato il: Venerdì, 04-Ago-2017, 12:07
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Membro Attivo Messaggi: 221 Utente Nr.: 17.741 Iscritto il: 10-Dic-2016 |
io quando esco non bevo e non mangio perchè proprio non mi viene fame e anche non fumo. i negozi non mi interessano minimamente perchè ho tutto il necessario e non ho soldi. cos' hai? |
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Inviato il: Venerdì, 04-Ago-2017, 14:26
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Membro Attivo Messaggi: 140 Utente Nr.: 18.351 Iscritto il: 16-Lug-2017 |
Io ho il Doc di controllo e contaminazione, sto chiusa in casa per fare i miei rituali. ...Beh, capisco che per te è difficile uscire , giustamente dici che ci portiamo per forza dietro noi stessi. Però ci provo :e uscire con le cuffie e una bella musica che ti piace? Oppure camminando fare una specie di meditazione, cercando di annullare i pensieri e badando solo al tuo respiro, al tuo mettere un piede davanti all'altro?
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Inviato il: Venerdì, 04-Ago-2017, 15:04
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Psico Zio Messaggi: 2.752 Utente Nr.: 18.393 Iscritto il: 31-Lug-2017 |
Ciao.. io non riesco ad uscire sola perché mi mette ancora più giù di quanto non lo sia normalmente
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Inviato il: Venerdì, 04-Ago-2017, 22:22
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Membro Attivo Messaggi: 140 Utente Nr.: 18.351 Iscritto il: 16-Lug-2017 |
Ciao anche a te, Moon! Mannaggia, noi col Doc ci assomigliamo davvero. ...mi sa che non abbiamo un bel rapporto con noi stesse, non ci piaciamo! Per quanto riguarda me, io ho avuto periodi in cui mi sarei presa a schiaffi da sola, se ci fossi riuscita! Grazie alla terapia ho capito che è sbagliato, ma tuttora è un lavoro, non mi viene certo spontaneo. ..
Forzaaaa |
Inviato il: Sabato, 05-Ago-2017, 00:25
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Psico Amico Messaggi: 971 Utente Nr.: 6.396 Iscritto il: 06-Ago-2010 |
Ciao ledd, capisco benissimo quando dici che esci ma non hai voglia di fumare, di mangiare ne' di comprare qualcosa. Se così fosse non soffriresti di depressione. Nonostante ciò credo anch'io sia importante uscire ugualmente, ben consapevoli del proprio disturbo. Uscendo la vita può metterti davanti tanti stimoli e chissà tra questi qualcosa potrebbe anche per un momento farti prendere distanza dalla costante preoccupazione del disagio che provi. Prendi farmaci?
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Inviato il: Sabato, 05-Ago-2017, 09:20
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Psico Zio Messaggi: 2.752 Utente Nr.: 18.393 Iscritto il: 31-Lug-2017 |
Si pensavo di essere così solo per questione di carattere Io più che non piacersi a livello fisico direi proprio bassa autosima |
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Inviato il: Sabato, 05-Ago-2017, 18:37
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Membro Attivo Messaggi: 221 Utente Nr.: 17.741 Iscritto il: 10-Dic-2016 |
ciao stella. esco con amici, andiamo in centro e uno di loro si diverte e si gasa anche semplicemente a farmi notare le tante belle ragazze, senza avere minimo riscontro con approccio del tipo "ciao" o "buona serata" cui non risponde nessuna se non con parolacce, che ci sono in giro e io invece mi deprimo ancora di più perchè sento la necessità di una storia e non vorrei assistere a questi spettacoli pietosi o addirittura essere incitato a parteciparvi. mi rimanda alla depressione. io avrei bisogno di una fidanzata che sappia sopportare il fatto che non lavori, almeno al momento.non dico che l' inghippo è tutto li perchè ragazze ne ho avute e non è che fossero tutte rose e fiori, però aiuterebbe. mica facile. preferirei proprio non prendere l' argomento donne, lavoro anche se mi accorgo anche io di come in estate ci siano tante ragazze carine in giro e faccio veleno lo stesso ma meno di sentirmi dire "oh guarda quella, ma hai visto quell' altra?". è anche una questione sessuale e spesso faccio sogni erotici e mi sveglio di mer** scusate se questo può non piacere ma siamo fatti anche di questo e non c'è autoerotismo che tenga perchè io desidero fare l amore non il sesso altrimenti sarei già andato a p***** cosa che non mi interessa minimamente. spero di non aver scandalizzato nessuna. prendo fevarin 100 mg una volta la sera. |
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Inviato il: Sabato, 05-Ago-2017, 18:48
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Membro Attivo Messaggi: 221 Utente Nr.: 17.741 Iscritto il: 10-Dic-2016 |
sei in cura? |
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Inviato il: Sabato, 05-Ago-2017, 18:55
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Psico Zio Messaggi: 2.752 Utente Nr.: 18.393 Iscritto il: 31-Lug-2017 |
No non sono in cura
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Inviato il: Sabato, 05-Ago-2017, 19:50
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Membro Attivo Messaggi: 221 Utente Nr.: 17.741 Iscritto il: 10-Dic-2016 |
se sei depressa e non ti curi non hai neanche la minima spinta per fare niente. quella pillola per quanto insufficiente che io prendo se non ci fosse non mi darebbe neanche la minima forza di fare qualsiasi cosa. ti consiglio di vedere uno specialista, non necessariamente uno psichiatra. |
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Inviato il: Sabato, 05-Ago-2017, 20:51
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Psico Zio Messaggi: 2.752 Utente Nr.: 18.393 Iscritto il: 31-Lug-2017 |
Lo so.. ma non è così semplice |
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