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Inviato il: Domenica, 12-Mag-2013, 19:48
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
l’assertività è uno stile di comportamento, una modalità di vita caratterizzata da un atteggiamento positivo verso se stessi e verso l’altro.
Non richiede di cambiare personalità ma di scoprire, attraverso un cambiamento di abitudini, il significato e il piacere di essere spontanei, naturali e insieme socialmente competenti. La persona assertiva sa esprimere, in modo chiaro ed efficace, emozioni, sentimenti, esigenze e convinzioni personali, senza provare ansia, disagio o aggressività. L’assertività corrisponde al punto di mezzo di una linea ideale ai cui estremi ci sono la passività e l’aggressività. La persona passiva è (ahimè) uno zerbino: rispetta gli altri ma non se stessa. In questo modo consente che siano violati i suoi diritti e che gli altri ne traggano vantaggio. Inoltre, non riesce a raggiungere i propri obiettivi e permette che gli altri scelgano per lei. Anche per questi motivi si sente frustrata, ansiosa, infelice e inibita. La persona aggressiva invece è una specie di carro armato. Rispetta se stessa ma non gli altri e li calpesta per trarne vantaggio. A differenza della persona passiva, spesso riesce a raggiungere i suoi obiettivi ma a spese degli altri. È ostile e di frequente sulla difensiva. Tende a umiliare e disprezzare gli altri e a intromettersi nelle scelte altrui. Infine abbiamo la persona assertiva: rispettando se stessi e gli altri, riesce a raggiungere i propri obiettivi senza offendere gli altri. Ha una buona immagine e fiducia in se stessa. Riesce a esprimersi in modo chiaro, autonomo e libero. E a decidere per se stessa (Gherardelli, 2009). Che meraviglia! Un buon ritratto dell’assertività lo fornisce Hermann Hesse nel suo splendido libro Siddharta45 (1975): Se tu getti una pietra nell’acqua, essa si affretta per la via più breve fino al fondo. E così è di Siddharta, quando ha una meta, un proposito. Siddharta non fa nulla. Siddharta pensa, aspetta, digiuna, ma passa attraverso le cose del mondo come una pietra attraverso l’acqua, senza far nulla, sen-za agitarsi: viene scagliato, ed egli si lascia cadere. La sua meta lo tira a sé, poiché egli non conserva nulla nell’anima propria, che potrebbe contrastare a questa meta. Questo è ciò che gli stolti chiamano magia, credendo che sia opera dei demoni. Ognuno può compiere opera di magia, ognuno può raggiungere i propri fini, se sa pensare, se sa aspettare, se sa digiunare. Parlando di assertività, un giorno un paziente mi disse: «Certo che sarebbe bello se tutte le persone fossero assertive...». La mia risposta è stata: «Dobbiamo partire dal presupposto che non possiamo cambiare gli altri, ma possiamo cambiare noi stessi». E questo è anche il presupposto dell’assertività. Non guardare ciò che fanno gli altri ma guarda te stesso! [Tratto da ZERO PARANOIE, di Fabio Gherardelli, Mondador -------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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Inviato il: Lunedì, 13-Mag-2013, 17:41
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Membro Junior Messaggi: 70 Utente Nr.: 6.499 Iscritto il: 22-Ago-2010 |
Eccomi, io sono passivo
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Adv |
Adv
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Inviato il: Sabato, 23-Ago-2014, 12:01
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Nuovo iscritto Messaggi: 48 Utente Nr.: 14.120 Iscritto il: 13-Lug-2014 |
Non capisco, questo significa che per raggiungere un obiettivo non bisogna fare nulla e aspettare? |
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_linea77 |
Inviato il: Sabato, 23-Ago-2014, 17:44
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Unregistered |
siddartha è ufficialmente tra le mie prossime letture
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Inviato il: Mercoledì, 19-Ago-2015, 15:18
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Cecinuotatrice Messaggi: 1.001 Utente Nr.: 15.787 Iscritto il: 29-Lug-2015 |
La mia psicoterapeuta mi fece fare un test sull'assertività, le domande rappresentavano situazioni di vita quotidiana e dovevo scegliere quale risposta, tra le varie opzioni, descriveva il mio comportamento di fronte a quella situazione, è stato illuminante, prima di allora non mi ero resa conto di quanto il mio modo di essere oscillasse tra il passivo (soprattutto con amici o sconosciuti) e l'aggressivo (soprattutto a casa).
Dopo ho riequilibrato i miei comportamenti, non sempre riesco ad esprimere le mie idee con sicurezza ma quando mi rendo conto che sto subendo un condizionamento esterno o al contrario voglio impormi senza tener conto delle idee altrui, mi fermo, mi ascolto e mi chiedo "ma io cosa voglio veramente?" oppure "perché mi sto imponendo in questo modo?". Se qualche volta ad esempio ci viene offerto un caffè e non ne abbiamo voglia è assertivo rispondere con calma "No, grazie", se la persona poi insiste ripetiamo "No, grazie" sempre con lo stesso tono, senza cedere e senza arrabbiarsi, la persona dopo un po' di volte smetterà di insistere, provato. Si comincia da queste piccole cose per poi elaborare un proprio pensiero. -------------------- Sempre così smisuratamente perduta ai margini della vita reale: difficilmente la vita reale mi avrà e se mi avrà sarà la fine di tutto quello che c’è di meno banale in me.
Antonia Pozzi |
Inviato il: Venerdì, 11-Set-2015, 11:06
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
mi aiutate?
non riesco ad uscire dalla spirale maledetta della passività tutti mi calpestano, so solo parlare con la vocina da bambina deficiente per cercare di compiacere o far pena al mio prossimo non so dire nulla a mia madre nojn so rimproverarle nessun comportamento per quanto ingiusto non so mettere in chiaro le cose col mio dirigente che mi tratta come uno zerbino AIUTO -------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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Inviato il: Venerdì, 11-Set-2015, 12:04
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
per es oggi voglio andare dal gattino di mia sorella e non ho il coraggio di dirlo a erminio perchè ho paura che mi risponda male visto che per lui è un inutile perdita di tempo
-------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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Inviato il: Venerdì, 11-Set-2015, 23:21
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Patatonfoloso Messaggi: 17.402 Utente Nr.: 118 Iscritto il: 06-Lug-2007 |
Non è anche ( l'assertività ) quella cosa per cui ci si rialza in fretta da situazioni a noi negative senza strascichi ?
-------------------- Roberto
Anch'io sono stato un'isola, finchè non ho incontrato un cane. Quello che non si può dire in pubblico non va detto nemmeno in privato. Tutti i guerrieri han gli occhi fieri e le mutande rinforzate e i vecchi aggiungono granelli nelle clessidre taroccate ( Van der Sfroos ) |
Inviato il: Venerdì, 11-Set-2015, 23:22
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Patatonfoloso Messaggi: 17.402 Utente Nr.: 118 Iscritto il: 06-Lug-2007 |
Cazzata, quella è la resilienza.
-------------------- Roberto
Anch'io sono stato un'isola, finchè non ho incontrato un cane. Quello che non si può dire in pubblico non va detto nemmeno in privato. Tutti i guerrieri han gli occhi fieri e le mutande rinforzate e i vecchi aggiungono granelli nelle clessidre taroccate ( Van der Sfroos ) |
Inviato il: Domenica, 13-Set-2015, 23:03
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
unino
sto provando a espormi, per quel che posso, a far valere le mie idee -------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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Inviato il: Domenica, 13-Set-2015, 23:50
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Patatonfoloso Messaggi: 17.402 Utente Nr.: 118 Iscritto il: 06-Lug-2007 |
dimmi dove ti esponi che arrivoooooooo......
-------------------- Roberto
Anch'io sono stato un'isola, finchè non ho incontrato un cane. Quello che non si può dire in pubblico non va detto nemmeno in privato. Tutti i guerrieri han gli occhi fieri e le mutande rinforzate e i vecchi aggiungono granelli nelle clessidre taroccate ( Van der Sfroos ) |
Inviato il: Domenica, 13-Set-2015, 23:59
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Patatonfoloso Messaggi: 17.402 Utente Nr.: 118 Iscritto il: 06-Lug-2007 |
Io ero uno di quelli che quando li hai di fronte si guardano le stringhe delle scarpe hai presente ?
Ma ad un certo punto gli altri non possono percepire i tuoi pensieri ed ho iniziato a dirli. A preparami a sentire anche un no, serve a questo raccontarsi o no ? Ero triturato dalla vergogna degli insuccessi scolastici e non poterne fuggire. 5 anni per fare le medie poi i genitori hanno fatto una petizione per paura gli mettessi incinte le figlie e mi hanno spedito. A parte la petizione è tutto vero. Poi cambiammo casa e paese un'altra volta e per non ripetermi nel calvario mi isolai andando a pesca notte e giorno. E poi... beh sai com'è l'imperativo biologico -------------------- Roberto
Anch'io sono stato un'isola, finchè non ho incontrato un cane. Quello che non si può dire in pubblico non va detto nemmeno in privato. Tutti i guerrieri han gli occhi fieri e le mutande rinforzate e i vecchi aggiungono granelli nelle clessidre taroccate ( Van der Sfroos ) |
Inviato il: Lunedì, 14-Set-2015, 11:23
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
come ne sei uscito? -------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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Inviato il: Lunedì, 14-Set-2015, 18:17
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Patatonfoloso Messaggi: 17.402 Utente Nr.: 118 Iscritto il: 06-Lug-2007 |
chi ha detto che ne sono uscito ?
Con la gente ci parlo ma dev'essere una cosa breve e studiata a schema mentale, fatto tutto me ne vado. E poi gli anni che aumentano e cambiano i valori a cui davo importanza. Ricordi RedPrincess ? L'incontrai una volta in un bar vicino a milano, attacco di panico ! Ho imparato molto presto a prendere un atteggiamento scontroso così nessuno mi abbordava. Sono sempre stato e sono molto esigente nei rapporti umani per la paura di essere ferito e questo mi mette in testa una marea di barriere. Poi internet, i primi raduni, galattiche figure di merda perchè non corrispondevo alla simpatia virtuale. Si passa tutto credimi. -------------------- Roberto
Anch'io sono stato un'isola, finchè non ho incontrato un cane. Quello che non si può dire in pubblico non va detto nemmeno in privato. Tutti i guerrieri han gli occhi fieri e le mutande rinforzate e i vecchi aggiungono granelli nelle clessidre taroccate ( Van der Sfroos ) |
Inviato il: Lunedì, 14-Set-2015, 18:19
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Patatonfoloso Messaggi: 17.402 Utente Nr.: 118 Iscritto il: 06-Lug-2007 |
ps. l'ultimo della serie è stato il ''bidone'' a Blumare, non sono riuscito ad andare all'incontro anche se con il preavviso a Lui. Credo mi abbia depennato dalle sue amicizie.
-------------------- Roberto
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