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> Il Manuale Di Simmi, provo anche io
 
giovannalapazza
Inviato il: Martedì, 23-Mar-2010, 15:37
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QUOTE (adelaide777 @ Martedì, 23-Mar-2010, 15:37)
"STAI ZITTA AMIGDALA , MAI FIDARSI DELLE AMIGDALE, DALL'AMIGDALA MI GUARDI DIO CHE DAI NEMICI MI GUARDO IO"....
Fantastica!!posso copiarla come citazione in firma???? PSICO smile.gif

laugh.gif certo


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giovannalapazza
Inviato il: Martedì, 23-Mar-2010, 16:00
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http://www.c6.tv/archivio?id=7187


questo è lo yoga che faccio io


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esperanza
Inviato il: Martedì, 23-Mar-2010, 17:02
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amos..facciamo lo psicoclub :-D, anche se sceglierei un nome più allegro dry.gif PSICO D.gif

grazie simmi, ora guardo PSICO hug.gif
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giovannalapazza
Inviato il: Martedì, 23-Mar-2010, 17:16
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QUOTE (esperanza @ Martedì, 23-Mar-2010, 17:02)
amos..facciamo lo psicoclub :-D, anche se sceglierei un nome più allegro dry.gif PSICO D.gif

grazie simmi, ora guardo PSICO hug.gif

ascolta la prossima conferenza è il 14 aprile se vuoi venire dimmelo ti mando

le email da contattare ma,..sei di milano?


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esperanza
Inviato il: Martedì, 23-Mar-2010, 18:15
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si, abito a Milano. Ho visto la presentazione del corso...da quello che ho capito valutano il livello di ansia o depressione per l'iscrizione (forse per dare la precedenza a chi ne ha più bisogno) e chissà se mi "accetteranno"..
se l'avessi saputo l'anno scorso ci sarei andata e mi avrebbero preso al volo!
ora sto meglio per fortuna ma mi piacerebbe frequentarlo comunque perchè credo ti insegnino anche delle tecniche utili da utilizzare nei momenti no...oltre a farti star meglio ora..
vengo volentieri alla presentazione, mandami pure la mail per favore.

Grazie mille PSICO hug.gif
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giovannalapazza
Inviato il: Martedì, 23-Mar-2010, 18:21
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QUOTE (esperanza @ Martedì, 23-Mar-2010, 18:15)
si, abito a Milano. Ho visto la presentazione del corso...da quello che ho capito valutano il livello di ansia o depressione per l'iscrizione (forse per dare la precedenza a chi ne ha più bisogno) e chissà se mi "accetteranno"..
se l'avessi saputo l'anno scorso ci sarei andata e mi avrebbero preso al volo!
ora sto meglio per fortuna ma mi piacerebbe frequentarlo comunque perchè credo ti insegnino anche delle tecniche utili da utilizzare nei momenti no...oltre a farti star meglio ora..
vengo volentieri alla presentazione, mandami pure la mail per favore.

Grazie mille PSICO hug.gif

magari dì loro che hai l'ansia o la depressioe più chje il doc

tanto credo tu abbia anche l'ansia


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esperanza
Inviato il: Martedì, 23-Mar-2010, 19:27
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PSICO sad.gif si... sto cercando di controllarla.
ho visto il tuo messaggio, grazie, ti farò sapere!
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NIJES
Inviato il: Mercoledì, 24-Mar-2010, 15:28
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QUOTE (giovannalapazza @ Lunedì, 22-Mar-2010, 15:10)
capitolo quattro

NON SONO PIU' TUA AMIGDALA


un altro modo è quello di esporsi senza tregua , continuamente , con coraggio in modo che prima o poi l'amigdala registri dei nuovi ricordi più positivi e sereni


non ci riesco giò
non riesco nemmeno a descrivere ciò che provo come sapete fare voi
non so dove sbaglio
non so nemmeno se cercare di capirlo perchè è un'altra rimuginazione PSICO cry.gif


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niente è per sempre
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Zanji
Inviato il: Mercoledì, 24-Mar-2010, 15:33
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Unregistered









si che ci puoi riuscire! PSICO D.gif

parti da zero. Non convincerti che siamo più bravi di te, anche noi siamo partiti da zero come te. E' solo una convinzione credersi meno bravi o incapaci. Si può modificarla.
Come?
Intanto leggi come abbiamo fatto ad avere le intuizioni che abbiamo nei nostri manuali e nelle nostre discussioni nella cartella strategie.

e poco per volta troverai il bandolo della matassa.
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giovannalapazza
Inviato il: Venerdì, 26-Mar-2010, 12:14
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LA MENTE E LO STATUS QUO

la funzione della nostra mente non è ancora rivolta al nostro benessere ed alla

nostra gioia e felicità ... dico che non lo è ancora , perchè ., secondo

le teorie evoluzionistiche, l'evoluzione umana è ancora in divenire e ci vogliono

millenni per passare ad uno stadio successivo

fin ora l'uomo si è allontanato dal suo istinto elaborando strategie per difendersi

e per reagire alle varie situazioni della vita, ma c'è ancora tanta strada da fare

di certo c'è che alcune funzioni della nostra mente sono rivolte all'efficenza più

che al benessere

esempio? la mente ha bisogno di abitudini

le abitudini , gli automatismi servono a risparmiare energia

e cos'ì il nostro cervello , anche sottoposto ad un cambiamento , tenderà sempre

a tornare allo status quo ante

per questo

ogni volta che tenteremo di modificare positivamente lo stato della nostra mente , il cervello tornerà sempre allo stato precedente

per questo soffriamo cos' tanto quando per qualche motivo introduciamo una novità nellla nostra vita, anche se è una novità positiva

per questo ci risulta così difficile imporci un'attività a cui nn siamo abituati

esempio : sto facendo un enorme fatica ad impormi di praticare le tecninche yoga che ho imparato

la mia mente vuole tornare allo stato depresso apatico a cui è abituata

vuole che io mi dedichi ai vizi , al fumo al bere al mangiare, alle vecchie abitudini

mi devo imporre di essere disciplinata facendo uno sforzo enorme

come fare a cambiare questo?

DISCIPLINA

DISCIPLINA PAZIENZA E IMPEGNO

UN PASSETTINO ALLA VOLTA

ci vuole tanto tanto tempo prima che la mente si abitui a cambiare stato ma


E' POSSOBILE


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MAX-ILLUSION
Inviato il: Venerdì, 26-Mar-2010, 12:33
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Simmi complimenti questo 3d mi piace la metafora del ramo incastrato è perfetta PSICO armati93.gif

dico la mia citando Simmi e Adelaide
QUOTE (adelaide777 @ Martedì, 23-Mar-2010, 14:37)
"STAI ZITTA AMIGDALA , MAI FIDARSI DELLE AMIGDALE, DALL'AMIGDALA MI GUARDI DIO CHE DAI NEMICI MI GUARDO IO"....
Fantastica!!posso copiarla come citazione in firma???? PSICO smile.gif



Come dice Simmi l'amigdala è velocissima molto più veloce della parte ratio quindi come fare?? io l'amigdala o il cervello tutto facciamo prima li considero come una centralina della macchina che quando salta fa casino e ci fa andare in quinta a 60km/h laugh.gif ecco noi dobbiamo provare a riprogrammare l'amigdala e resettarla coi valori "di fabbrica" in modo che torni a funzionare bene e a non scattare per ogni minima cosa PSICO bam.gif

come si fa? il cervello si deve abituare e rilassare, tutte le volte che compulsiamo è come se dicessimo amigdala stai facendo un buon lavoro e alimentiamo l'ansia.

Invece no scema di un amigdala in questi casi devi stare buona PSICO bam.gif

Spezzare la catena delle compulsioni è fondamentale non si pretende ci si riesca in un giorno o in un mese o in 7 ma ridurle o rimandarle perlomeno abbassa l'ansia e fa capire all'amigdala pian piano che esagera e deve star buona.



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Informazione:
Per favore Solo supporto tecnico ed informativo, no domande sul Doc per quello aprire una nuova discussione o meglio leggere le vecchie discussioni e le discussioni in evidenza.

Grazie
PM
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Zanji
Inviato il: Venerdì, 26-Mar-2010, 14:02
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e anche convinzioni nuove PSICO wink.png!

sul bere, sul mangiare, sul fumo ecc ecc.



svitare la stanza intorno alla lampadina per trovare la lampadina svitata!
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orsogrizzly
Inviato il: Venerdì, 26-Mar-2010, 14:13
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QUOTE (giovannalapazza @ Venerdì, 26-Mar-2010, 11:14)
LA MENTE E LO STATUS QUO

la funzione della nostra mente non è ancora rivolta al nostro benessere ed alla

nostra gioia e felicità ... dico che non lo è ancora , perchè ., secondo

le teorie evoluzionistiche, l'evoluzione umana è ancora in divenire e ci vogliono

millenni per passare ad uno stadio successivo

fin ora l'uomo si è allontanato dal suo istinto elaborando strategie per difendersi

e per reagire alle varie situazioni della vita, ma c'è ancora tanta strada da fare

di certo c'è che alcune funzioni della nostra mente sono rivolte all'efficenza più

che al benessere

esempio? la mente ha bisogno di abitudini

le abitudini , gli automatismi servono a risparmiare energia

e cos'ì il nostro cervello , anche sottoposto ad un cambiamento , tenderà sempre

a tornare allo status quo ante

per questo

ogni volta che tenteremo di modificare positivamente lo stato della nostra mente , il cervello tornerà sempre allo stato precedente

per questo soffriamo cos' tanto quando per qualche motivo introduciamo una novità nellla nostra vita, anche se è una novità positiva

per questo ci risulta così difficile imporci un'attività a cui nn siamo abituati

esempio : sto facendo un enorme fatica ad impormi di praticare le tecninche yoga che ho imparato

la mia mente vuole tornare allo stato depresso apatico a cui è abituata

vuole che io mi dedichi ai vizi , al fumo al bere al mangiare, alle vecchie abitudini

mi devo imporre di essere disciplinata facendo uno sforzo enorme

come fare a cambiare questo?

DISCIPLINA

DISCIPLINA PAZIENZA E IMPEGNO

UN PASSETTINO ALLA VOLTA

ci vuole tanto tanto tempo prima che la mente si abitui a cambiare stato ma


E' POSSOBILE

simmi, in questo post leggo tra le righe molta ansia di realizzazione (tipo l' "ansia da prestazione" che hanno gli uomini laugh.gif ) e questo non è lo spirito dello yoga.

Il cambiare abitudini non è frutto di uno sforzo, ma dell'abbandono.

Anche smettere di bere o fumare in reraltà non è sforzo ma abbandono, lasciar andare cose che fanno male e non ci servono.

Lo yoga è abbandono, lasciar cadere, rilassamento.

Non prenderlo come un lavoro, non ti concentrare come se fosse una pratica d'ufficio complicata.

Stai intraprendendo un percorso di cambiamento delle tue abitudini mentali, che è un percorso di guarigione; è un procedimento già avviato, basta che tu lo segui senza opporre resistenza, non c'è sforzo se non ti fai ossessionare dall'idea errata di doverti sforzare PSICO smile.gif

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giovannalapazza
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lo so orso ma se non mi sforzo non mi viene voglia nè di respirare nè di

smettere di avere abitudini errate


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orsogrizzly
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QUOTE (MAX-ILLUSION @ Venerdì, 26-Mar-2010, 11:33)
Simmi complimenti questo 3d mi piace la metafora del ramo incastrato è perfetta PSICO armati93.gif

dico la mia citando Simmi e Adelaide
QUOTE (adelaide777 @ Martedì, 23-Mar-2010, 14:37)
"STAI ZITTA AMIGDALA , MAI FIDARSI DELLE AMIGDALE, DALL'AMIGDALA MI GUARDI DIO CHE DAI NEMICI MI GUARDO IO"....
Fantastica!!posso copiarla come citazione in firma???? PSICO smile.gif



Come dice Simmi l'amigdala è velocissima molto più veloce della parte ratio quindi come fare?? io l'amigdala o il cervello tutto facciamo prima li considero come una centralina della macchina che quando salta fa casino e ci fa andare in quinta a 60km/h laugh.gif ecco noi dobbiamo provare a riprogrammare l'amigdala e resettarla coi valori "di fabbrica" in modo che torni a funzionare bene e a non scattare per ogni minima cosa PSICO bam.gif

come si fa? il cervello si deve abituare e rilassare, tutte le volte che compulsiamo è come se dicessimo amigdala stai facendo un buon lavoro e alimentiamo l'ansia.

Invece no scema di un amigdala in questi casi devi stare buona PSICO bam.gif

Spezzare la catena delle compulsioni è fondamentale non si pretende ci si riesca in un giorno o in un mese o in 7 ma ridurle o rimandarle perlomeno abbassa l'ansia e fa capire all'amigdala pian piano che esagera e deve star buona.

anche tu ragazzo, meno martellate sulla testa e più abbandono, lascia in pace 'sta amigdala, 'chè la zucca che stai malmenando è pur sempre la tua laugh.gif
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