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Inviato il: Martedì, 05-Ott-2010, 10:46
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Guru dilettante Messaggi: 13.746 Utente Nr.: 3.851 Iscritto il: 25-Mag-2009 |
ci sono le scuole di yoga e quelle di meditatazione zen, se fai una ricerca su internet le trovi |
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Inviato il: Domenica, 30-Gen-2011, 14:07
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Membro Attivo Messaggi: 236 Utente Nr.: 5.832 Iscritto il: 26-Apr-2010 |
Io ho difetti di comunicazione molto simili a quelli tuoi xiola...stessa ansia da prestazione, stessa esigenza ossessiva di avere il comportamento giusto al momento giusto. Con una solo piccola differenza: che nei rapporti formali sono più tranquilla e socievole, mentre in quelli informali, in cui mi sento messa in discussione, ecco che si riaffacciano i maledettessimi difetti di comunicazione, non sempre, ma in maniera sufficiente da farmi star male quando me ne rendo conto. Di una cosa in particolare mi son resa conto: che questa maledetta ansia da prestazione è molto condizionata dal contesto. Faccio un'esempio: cena di compleanno a casa del mio ragazzo con amici. Tutto va bene quando improvvisamente, senza che neanche me ne rendo conto, mi sale un certo disagio, un'ansia soffusa che mi impedisce di espormi in maniera tranquilla...tant'è che in alcuni casi mi ritrovo quasi a balbettare o a sbagliare nel pronunciare una parola...cosa inaccettabile per una come me. Ovviemente da qui inizia una reazione a catena: il nervosismo per aver sbagliato nel comunicare e l'idea che gli altri se ne siano accorti fanno aumentare il mio disagio e quindi la mia ansia cosa che naturalmente mi porta a sbagliare di nuovo e così via. Questo mi rovina l'umore e mi porta a battibeccare con il mio ragazzo che un pò s'innervosisce(anche se fortunatamente dopo un pò chiariamo). Il punto sai qual'è? che solo mezz'ora dopo, quando ci ritroviamo tutti al bar, tutta quell'ansia è praticamente sparita e la mia comunicazione torna ad essere tranquilla e sicura. Nonostante tutto il mio umore è rovinato e, non appena i ns. amici se ne vanno, la mia frustrazione ansiosa dovuta all'accaduto torna a riaffacciarsi. In pratica è come se i miei difetti di comunicazione siano legati al contesto in cui mi trovo e al grado di esposizione personale (in pratica a casa del mio ragazzo, secondo la mia testa malata, ero più esposta che nel bar ...vuoi vedere che cha a che fare con l'illuminazione dell'ambiente molto meno marcata nel bar dato che eravamo all'esterno? ) E' tutto legato alla mia insicurezza di fondo, lo so, che si contrappone al mio bisogno di apparire sempre scherzosa e simpatica... perchè son convinta che sarebbe quella la mia vera natura se dall'infanzia non fossi stata deturpata dall'insicurezza. E la cosa peggiore è che questi miei corto circuiti nella comunicazione temo di nn essere in grado di gestirli o superarli. |
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Inviato il: Domenica, 06-Feb-2011, 14:00
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Nuovo iscritto Messaggi: 23 Utente Nr.: 7.526 Iscritto il: 04-Feb-2011 |
secondo voi una fobia sociale può scaturire da un lutto vissuto molto male?già di per sè il lutto è una cosa molto grave,ma può costituire il trauma alla base del disturbo in alcuni casi?
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Inviato il: Domenica, 06-Feb-2011, 14:12
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Psico Nonno Messaggi: 5.506 Utente Nr.: 51 Iscritto il: 04-Lug-2007 |
in via generale secondo me no ma bisogna vedere cosa sia successo nello specifico... per quanto mi rigurda tutto è cominciato dal non essere stata riconosciuta come persona e come tale capace di agire.. educazione rigida, senso religioso... autostima nn alimentata...senso di dipendenza e bisogno di approvazione... non so se un lutto possa provocare tutto questo...ripeto in senso gnerale non mi pare... perchè pensi che sia questa la causa? che tipo di trauma hai vissuto? -------------------- La gioia nel dare e nel ricevere fa parte della nostra natura (M. Rosenberg) Coraggio ce l'ho. E' la paura che mi frega. (Totò) Strano come una discesa vista dal basso somigli tanto a una salita. TVBA |
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Inviato il: Giovedì, 22-Nov-2012, 20:53
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Nuovo iscritto Messaggi: 17 Utente Nr.: 11.268 Iscritto il: 21-Nov-2012 |
Secondo me sì. Io ho avuto una grave fobia sociale a causa di una lunga serie di traumi a detta dello psicologo, una serie di abbandoni, trascuratezza e maltrattamenti da dei familiari ORRENDI (che per fortuna ora ho a 2000 km di distanza). Alla base della mia fs c'era un fortissimo senso d'abbandono, perenne, un sentimento di vuoto cronico che si manifestava nella paura di non essere accettata, della solitudine e dell'abbandono alla fine. E' molto difficile da spiegare e molto soggettivo, cmq nel mio caso era la mancanza di figure di riferimento ad avermi portata a quel disagio estremo, in tutte le relazioni, sia con le persone vicine (paura dell'abbandono) che del giudizio degli altri in generale. -------------------- "La vita è disponibile solo nel momento presente"
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Inviato il: Domenica, 09-Mar-2014, 11:56
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Psico Padrino Messaggi: 1.504 Utente Nr.: 818 Iscritto il: 02-Gen-2008 |
Ok...Ma se esporci a quella situazione che ci spaventa dovesse rivelarsi un fallimento perché qualcuno ride di noi o combiniamo qualche pasticcio come si fa?Essere giudicata inetta e stupida da qualcuno mi "uccide dentro" e mi fa sentire una nullita'....Ho troppa paura di sbagliare e fare brutte figure... |
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Inviato il: Domenica, 09-Mar-2014, 17:22
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
allora devi applicare il principio del " so what?"
ok, c'è chi pensa che tu sia stupida (sto supponendo, non lo credo) e allora? che ti cambia? qual è l'importanza di un'opinione negativa data da una persona o da più di una persona? ti rovina la vita? siamo in questo mondo per starci poco e morire...non pensi sia il momento di godersela fregandosene dei giudizi? vuoi essere ritenuta intelligente o goderti la vita? -------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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Inviato il: Domenica, 09-Mar-2014, 21:08
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Guru dilettante Messaggi: 13.746 Utente Nr.: 3.851 Iscritto il: 25-Mag-2009 |
per me, il modo migliore di fregarmene dei giudizi negativi altrui, è pensare che i giudizi degli altri non valgono più dei nostri nei loro confronti.
a parte questo, ho sempre notato che i giudizi lasciano il tempo che trovano, nel senso che non sono mai definitivi; basta un niente a farli cambiare completamente, sia i nostri che quelli degli altri nei nostri confronti. un sacco di volte mi sono sentita dire che di primo acchito sembravo scorbutica, antipatica ecc. invece poi conoscendomi bene, mi sono rivelata come un'ottima persona; oppure al contrario, che sembravo così simpatica, invece poi mi sono dimostrata una vera stronza |
Inviato il: Domenica, 09-Mar-2014, 23:49
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
-------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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Inviato il: Domenica, 08-Giu-2014, 01:17
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Psico Padrino Messaggi: 1.504 Utente Nr.: 818 Iscritto il: 02-Gen-2008 |
Non riesco simmi... Pensare di non essere accettata o derisa mi manda in crisi. Mi vedo come mi vedono gli altri. Se qualcuno mi tratta da stupida io mi sento ancora piu stupida. Io sn come mi vedono gli altri... |
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Inviato il: Domenica, 08-Giu-2014, 17:41
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
so bene quanto sia difficile -------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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_linea77 |
Inviato il: Sabato, 12-Lug-2014, 20:50
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Unregistered |
buono a sapersi |
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_linea77 |
Inviato il: Sabato, 12-Lug-2014, 21:17
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Unregistered |
parole sante |
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