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| PSICO > Disturbo ossessivo compulsivo DOC > Doc Da Relazione, Esercizi Pratici Nsieri Confusi |
| Inviato da: badabum il Venerdì, 22-Mag-2020, 11:03 |
| allora, pensavo di aver superato il mio doc, invece quest'anno mi ricolpisce con il doc da relazione. però è diverso dal solito questo doc, probabilmente perché è un doc avanzato e non più fresco di novità, e vorrei sapere se vi succede!! -ora con il doc da relazione non ho più tanta paura di lasciarlo o di non amarlo, più che altro ho paura che il doc mi tolga la serenità che avevo con lui, mi tolga l'entusiasmo e la felicità per sempre, anche se se ne vanno i pensieri! è la mia paura più grande ora, e vi giuro che non ci ho dormito, letteralmente, per una settimana e ancora mi sembra di impazzire, tutto perché per un giorno mi sono sentita distaccata da lui. succede anche a voi? -a volte non ho pensieri, zero, per esempio : ora che scrivo non ho nulla in testa, ma appena non scrivo o ne parlo con qualcuno sono tartassata da domande, come mai? -ieri stavo piangendo come una disperata per colpa di questa paura, quando poi smetto e realizzo che non ho paura di lasciarlo, ma solo di stare male con lui! dato che ho sempre pensato che l'unica cosa che avevo di bello era la relazione con lui. appena smetto di piangere e e realizzo che se non ci rimugino starò bene, mi rassicuro da sola, ma non dicendomi 'aah invece io lo amo voglio stare bene etc etc' ma solo dicendomi 'sono pensieri intrusivi, nulla di più' mi sono sentita meglio.. ma è normale? oppure non dovrei farlo? ultima cosa:qualcuno ha qualche trucchetto e/o esercizi per non rimuginare? |
| Inviato da: Silly il Venerdì, 22-Mag-2020, 12:34 |
| Anche io mi sento così. La mia più grande paura ora è di non tornare più a essere serena e consapevole, ma di dover convivere con questo disagio per sempre, in una sorta di anedonia e apatia eterne. |
| Inviato da: Elny il Venerdì, 22-Mag-2020, 12:40 |
| Ciao Badabum. Io come esercizio per non rimurginare uso questo: Quando il pensiero arriva mi metto ad analizzare 5 oggetti in maniera molto dettagliata usando i 5 sensi. Se serve tento di analizzare anche i suoni che sento. A me personalmente aiuta tantissimo, l’ansia cala a picco e mi distolgo dai pensieri. |
| Inviato da: Gjova il Venerdì, 22-Mag-2020, 13:14 | ||
* Le soluzioni più semplici sono: - o tagliamo la testa; - o gli aumentiamo il carico elaborativo... come giustamente dice l'amica in basso. Ma ciò serve a guarire il doc... questa sorta d'instabilità affettiva... isterica? --> https://www.youtube.com/watch?v=KCfXtvf-IsA * |
| Inviato da: badabum il Venerdì, 22-Mag-2020, 14:47 |
| grazie mille per i consigli un'altra cosa che mi succede è che appena sto bene(tipo oggi che sto decisamente meglio) mi ritornano in mente quando anni fa avevo giornate si, ma poi passavano, oppure stavo bene soltanto perché mi ero rassicurata, (ero all'inizio del doc) e quindi mi butto subito giù. dire 'no. questo è un pensiero intrusivo' è una rassicurazione?? |