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Inviato il: Giovedì, 21-Mar-2019, 23:14
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Psico Amico Messaggi: 633 Utente Nr.: 18.801 Iscritto il: 05-Feb-2018 |
Buonasera, avete dei sensi di colpa dopo aver avuto un qualche pensiero o immagine mentale intrusiva?
Se si, cosa fate per placarli? |
Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 00:26
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Membro Attivo Messaggi: 167 Utente Nr.: 18.960 Iscritto il: 16-Mag-2018 |
Sì, spessissimo. Per placarli in genere mi aiuto pensando che i pensieri intrusivi sono, appunto, pensieri intrusivi, ossia non corrispondono a mie azioni o caratteristiche reali, ma sono solo pensieri fatti apposta per farmi venire i sensi di colpa: so che può capitarmi di avere pensieri intrusivi e sto provando ad imparare a riconoscerli; quando ci riesco, i sensi di colpa si calmano un po', perché mi rendo conto che quei pensieri sono solo sintomi ossessivi. Ma non so se procedere così è corretto in generale, perciò attendo chi ne sa di più
P.S. Dopo averli riconosciuti, il necessario, fondamentale, passo successivo è non dar loro importanza, ignorarli. -------------------- A strange game. The only winning move is not to play. |
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Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 00:42
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Psico Amico Messaggi: 633 Utente Nr.: 18.801 Iscritto il: 05-Feb-2018 |
Anche la mia strategia consiste nel non dare peso ai sensi di colpa anche se, a volte, è più forte di me: devo analizzare la situazione in ogni suo particolare, metterla in relazione con altre situazioni già accadute e cercare di trarre delle conclusioni atte a tranquillizzarmi.
Il problema sorge nel momento successivo alle conclusioni, questo perché sento la necessità di trovare delle ulteriori soluzioni... L'unica cosa positiva in questo inferno sta nel fatto che ogni tanto riesco a farmi scivolare i pensieri e supero il bisogno di cercare delle risposte |
Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 00:46
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Membro Attivo Messaggi: 167 Utente Nr.: 18.960 Iscritto il: 16-Mag-2018 |
Eh lo so, ti capisco benissimo. Però piano piano dovremmo imparare che, quando ci accorgiamo che un pensiero ha qualcosa di strano, quando lo riconosciamo come intrusivo, non va analizzato, va subito cestinato senza stare lì a pensarci. Certo poi vengono i dubbi, l'ansia e l'istinto di analizzarlo, però bisogna essere determinati.
Eh, così si fa P.S. Bella frase letta nella firma di un utente: "basta crederci (a te l'interpretazione, che è doppia )". -------------------- A strange game. The only winning move is not to play. |
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Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 20:33
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Psico Amico Messaggi: 633 Utente Nr.: 18.801 Iscritto il: 05-Feb-2018 |
Ti ringrazio per il supporto adesso non resta che "staccare la spina" e cercare di non rimuginare 💪🏻
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Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 22:55
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Membro Attivo Messaggi: 167 Utente Nr.: 18.960 Iscritto il: 16-Mag-2018 |
Ma di nulla, figurati 🙂💪🏼
-------------------- A strange game. The only winning move is not to play. |
Inviato il: Martedì, 26-Mar-2019, 13:22
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Psico Zio Messaggi: 2.752 Utente Nr.: 18.393 Iscritto il: 31-Lug-2017 |
si succede, e poi quando sono più lucida comprendo che quell'immagine intrusiva che il mio cervello ansioso ha creato e ha scatenato il senso di colpa, è solo fonte di insiccrezza personale ecc e per questo anche il senso di colpa alla fine riesco pian piano a superarlo
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Inviato il: Martedì, 26-Mar-2019, 23:32
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Psico Padrino Messaggi: 1.817 Utente Nr.: 18.781 Iscritto il: 27-Gen-2018 |
Lo lascio scorrere... Poi passa...
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