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> Sensi Di Colpa
 
Oceano
Inviato il: Giovedì, 21-Mar-2019, 23:14
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Psico Amico
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Buonasera, avete dei sensi di colpa dopo aver avuto un qualche pensiero o immagine mentale intrusiva?
Se si, cosa fate per placarli?
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DP94
Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 00:26
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Sì, spessissimo. Per placarli in genere mi aiuto pensando che i pensieri intrusivi sono, appunto, pensieri intrusivi, ossia non corrispondono a mie azioni o caratteristiche reali, ma sono solo pensieri fatti apposta per farmi venire i sensi di colpa: so che può capitarmi di avere pensieri intrusivi e sto provando ad imparare a riconoscerli; quando ci riesco, i sensi di colpa si calmano un po', perché mi rendo conto che quei pensieri sono solo sintomi ossessivi. Ma non so se procedere così è corretto in generale, perciò attendo chi ne sa di più PSICO smile.gif

P.S. Dopo averli riconosciuti, il necessario, fondamentale, passo successivo è non dar loro importanza, ignorarli.


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Oceano
Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 00:42
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Psico Amico
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Anche la mia strategia consiste nel non dare peso ai sensi di colpa anche se, a volte, è più forte di me: devo analizzare la situazione in ogni suo particolare, metterla in relazione con altre situazioni già accadute e cercare di trarre delle conclusioni atte a tranquillizzarmi.
Il problema sorge nel momento successivo alle conclusioni, questo perché sento la necessità di trovare delle ulteriori soluzioni... L'unica cosa positiva in questo inferno sta nel fatto che ogni tanto riesco a farmi scivolare i pensieri e supero il bisogno di cercare delle risposte
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DP94
Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 00:46
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Eh lo so, ti capisco benissimo. Però piano piano dovremmo imparare che, quando ci accorgiamo che un pensiero ha qualcosa di strano, quando lo riconosciamo come intrusivo, non va analizzato, va subito cestinato senza stare lì a pensarci. Certo poi vengono i dubbi, l'ansia e l'istinto di analizzarlo, però bisogna essere determinati.

QUOTE
L'unica cosa positiva in questo inferno sta nel fatto che ogni tanto riesco a farmi scivolare i pensieri e supero il bisogno di cercare delle risposte

Eh, così si fa PSICO smile.gif

P.S. Bella frase letta nella firma di un utente: "basta crederci (a te l'interpretazione, che è doppia PSICO wink.png )".


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Oceano
Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 20:33
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Psico Amico
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Ti ringrazio per il supporto PSICO smile.gif adesso non resta che "staccare la spina" e cercare di non rimuginare 💪🏻
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DP94
Inviato il: Venerdì, 22-Mar-2019, 22:55
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Ma di nulla, figurati 🙂💪🏼


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Moon90
Inviato il: Martedì, 26-Mar-2019, 13:22
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Psico Zio
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si succede, e poi quando sono più lucida comprendo che quell'immagine intrusiva che il mio cervello ansioso ha creato e ha scatenato il senso di colpa, è solo fonte di insiccrezza personale ecc e per questo anche il senso di colpa alla fine riesco pian piano a superarlo
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Getfree
Inviato il: Martedì, 26-Mar-2019, 23:32
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Psico Padrino
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Lo lascio scorrere... Poi passa...


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