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> Cosa Fate Quando Nn Riuscite A Prendere Sonno?
 
SolitoSchifo
Inviato il: Martedì, 03-Set-2013, 01:47
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QUOTE (abercrombie @ Lunedì, 02-Set-2013, 19:22)
QUOTE (SolitoSchifo @ Lunedì, 02-Set-2013, 14:30)



Più che quello che fate per dormire a me interessa sapere come vi sopravvivete alla giornata che segue una notte insonne.
Riuscite ad usare il pc?  A leggere? Quando mi capitano le notti di insonnia pesante io non riesco neppure a toccare l'acqua, non mi bagno e non mi lavo la faccia.

E' un problema !
A una notte insonne sopravvivo male , di solito sono uno zombie
mi tocca di prendere un po' di gocce e dormicchiare di giorno
non dico cosa mi accadeva quando dovevo alzarmi alle 5
dopo una notte in bianco (allora per mal di denti)
e affrontare una giornata in baracchina ..mi sento male solo al ricordo
il guaio è quando non si dorme da giorni è capitato anche quello PSICO cry.gif

domani apro un 3d per raccogliere consigli ed esperienza di vita per sopravvivere alla propria insonnia.
Io in certe notti/giornate ero così disperato e così sfibrato che ero arrivato al punto di fare puzzle o disegnare, perché erano le uniche cose che ero in grado di fare.
una volta per lavoro ho dovuto discendere una montagna con zaino in spalla per tutta una giornata con tre giorni di insonnia totale alle spalle. E' stata l'esperienza più vicina alla morte che abbia mai sperimentato.
che lavoro facevi?


--------------------
"Se il mio dolore è il dolore dell'essere umano le cose cambiano" (Eckhart Tolle)

"I guasti non ci vengono tanto dai traumi infantili, bensì dalla modalità traumatica con cui ricordiamo l'infanzia come un periodio di disastri arbitrari provocati da cause esterne che ci hanno plasmati male" (James Hillman)

"Un giorno mi perdonerò. Del male che mi sono fatta. Del male che mi sono fatta fare. E mi stringerò così forte, da non lasciarmi più." (Emily Dickinson)
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Petra Von Kant
Inviato il: Martedì, 03-Set-2013, 04:16
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Io fisso il soffitto per ore.
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abercrombie
Inviato il: Martedì, 03-Set-2013, 09:19
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QUOTE (SolitoSchifo @ Martedì, 03-Set-2013, 01:47)

che lavoro facevi?

giornalaio
ma la insonnia peggiore l'ho vissuta
nei momenti depressivi da giovane , un po' perché non sapevo
come affrontarla Tavor da 3mg ogni due e tre ore
e l'ansia mi divorava PSICO sad.gif
momenti brutti anche qualche anno fa , quando decisi di interrompere
lo xanax di botto , crisi di astinenza e notti in bianco
avrei preferito morire PSICO cry.gif
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Marco89
Inviato il: Martedì, 03-Set-2013, 10:31
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QUOTE (SolitoSchifo @ Martedì, 03-Set-2013, 00:41)
mi spiace veramente tanto, l'insonnia è la cosa peggiore che abbia mai sperimentato in vita mia, ha completamente ridefinito la mia scala di sofferenza, nulla mi ha mai portato tanto vicino al suicidio come quando arrivavo a farmi tre giorni consecutivi di deprivazione di sonno.
Ho vissuto per anni nel terrore della notte, che poi diventa terrore dell'alba senza sonno, e piano piano l'insonnia si mangia tutto, le tue notti, le tue giornate, la tua volontà, le tue energie, la salute, ed infine qualsiasi scampolo residuo di voglia di vivere.

Leggendo il tuo post mi sono rivisto io..
Anke io ho passato mesi dove nn dormivo un cavolo..è stata un'esperienza veramente traumatica e la più brutta della mia vita PSICO cry.gif Neanche al mio peggior nemico augurerei una tortura simile
X fortuna ora la situazione è molto migliorata grazie ai farmaci (nn è proprio una vittoria ma mi va bene lo stesso per ora), in particolare il Lantanon mi ha salvato letteralmente la vita.ora lo assumo solo saltuariamente.altrimenti anke il Laroxyl é molto efficace..li assumo a dosi veramente basse
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vivialic
Inviato il: Martedì, 03-Set-2013, 21:35
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QUOTE (Petra Von Kant @ Martedì, 03-Set-2013, 03:16)
Io fisso il soffitto per ore.

T'induci al suicidio.


--------------------
Sappi che ciò che ti è mancato
non ti era destinato e ciò che hai avuto
non avrebbe mai potuto mancarti.
Sappi che la vittoria viene con la
pazienza, il sollievo dopo l'afflizione
e con la difficoltà la soluzione.

- Sayyidna Muhammad
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Elektra
Inviato il: Mercoledì, 04-Set-2013, 00:51
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QUOTE (SolitoSchifo @ Martedì, 03-Set-2013, 01:41)
QUOTE (Elektra @ Martedì, 03-Set-2013, 00:12)
QUOTE (Marco89 @ Sabato, 31-Ago-2013, 20:36)
Bella domanda,io personalmente ascolto la musica.No canzoni ma proprio musica,calma e anke un po' ripetitiva.leggere nn mi ha mai aiutato tanto e la tv mi innervosisce..
Voi come riuscite a tranquillizzarvi?

sto al pc, poi guardo la tv...che non fanno mai niente...e poi mi metto nel letto verso le 5.00...li spesso scoppio a piangere se mi devo alzare la mattina....ho solo 9 giorni poi ricomincia la scuola..e ...oddio non ci voglio nemmeno pensare....passo le notti a cercare di dormire e non ci riesco perchè penso che devo alzarmi...il più delle volte non dormo proprio.

mi spiace veramente tanto, l'insonnia è la cosa peggiore che abbia mai sperimentato in vita mia, ha completamente ridefinito la mia scala di sofferenza, nulla mi ha mai portato tanto vicino al suicidio come quando arrivavo a farmi tre giorni consecutivi di deprivazione di sonno.
Ho vissuto per anni nel terrore della notte, che poi diventa terrore dell'alba senza sonno, e piano piano l'insonnia si mangia tutto, le tue notti, le tue giornate, la tua volontà, le tue energie, la salute, ed infine qualsiasi scampolo residuo di voglia di vivere.

si è proprio così...io ho sempre avuto questo problema fin da bambina..


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Fai del male al tuo corpo per tentare di uccidere la cosa che hai dentro..




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Elektra
Inviato il: Mercoledì, 04-Set-2013, 00:53
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QUOTE (stancamareattiva @ Domenica, 01-Set-2013, 20:58)
io se non dormo nonostante l'EN prendo un bicchiere di latte tiepido, c'è da aspettare un pò per ottenere l'effetto però di solito (con me) funziona

io ne prendo 50 gocce e la melatonina....e sono pronta per andare in discoteca...non dormo fino alle sei dela mattina...se tutto va bene


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abercrombie
Inviato il: Mercoledì, 04-Set-2013, 10:40
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QUOTE (Petra Von Kant @ Martedì, 03-Set-2013, 04:16)
Io fisso il soffitto per ore.

pessima cosa...
lo facevo all'età tua , ma è meglio far qualcosa qualsiasi cosa
piuttosto che guardare il soffitto e rimuginare
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Prigioniera
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QUOTE (Marco89 @ Sabato, 31-Ago-2013, 19:36)
Bella domanda,io personalmente ascolto la musica.No canzoni ma proprio musica,calma e anke un po' ripetitiva.leggere nn mi ha mai aiutato tanto e la tv mi innervosisce..
Voi come riuscite a tranquillizzarvi?

Vedo che leggere non ti fa effetto (non quello che fa a me PSICO D.gif ).

Uhm, una bevanda calda nello stomaco, tipo lattuccio o camomilla ?

Pare una stronzata, ma a volte fa miracoli.


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Francamente me ne infischio.

Non credere alle favole, ma nemmeno alla realtà.

E all'apparir del vero tu, misera,cadesti.

l'M SINGLE, NOT DESPERATE !
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abercrombie
Inviato il: Mercoledì, 04-Set-2013, 23:46
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QUOTE (Elektra @ Mercoledì, 04-Set-2013, 00:53)
QUOTE (stancamareattiva @ Domenica, 01-Set-2013, 20:58)
io se non dormo nonostante l'EN prendo un bicchiere di latte tiepido, c'è da aspettare un pò per ottenere l'effetto però di solito (con me) funziona

io ne prendo 50 gocce e la melatonina....e sono pronta per andare in discoteca...non dormo fino alle sei dela mattina...se tutto va bene

mel senso che ci vai davvero in disco ..o era una battuta?
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Fine2003
Inviato il: Sabato, 07-Set-2013, 04:31
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PsicoDuca
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W il Lorazepam! Mi metto a leggere un po' e poi Lui si fa sentire, mi abbraccia e dormo tranquilla wub.gif

Anni fa mi venne prescritto il Remeron, per una settimana dormii profondamente per otto ore filate! Gran cosa, il Remeron.

Dopo una crisi ipomaniacale, invece, una settimana di Olanzapina. Quella mi rendeva flat, durante il giorno (c'era rischio di tentativi di suicidio, il viraggio fu spaventoso).

Con il Lorazepam ho un sonno regolare, mi sveglio solo una volta per notte, sapete, la pipì... e mi riaddormento subito.


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Eeh, l'intera situazione mi sfugge ma il pelo nell'uovo lo trovo sempre! (Fine2003)

Per uscire dalla sofferenza è necessario "abbandonare ogni speranza di un passato migliore".

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Marco89
Inviato il: Sabato, 07-Set-2013, 11:35
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QUOTE (Fine2003 @ Sabato, 07-Set-2013, 03:31)
W il Lorazepam! Mi metto a leggere un po' e poi Lui si fa sentire, mi abbraccia e dormo tranquilla wub.gif

Anni fa mi venne prescritto il Remeron, per una settimana dormii profondamente per otto ore filate! Gran cosa, il Remeron.

Dopo una crisi ipomaniacale, invece, una settimana di Olanzapina. Quella mi rendeva flat, durante il giorno (c'era rischio di tentativi di suicidio, il viraggio fu spaventoso).

Con il Lorazepam ho un sonno regolare, mi sveglio solo una volta per notte, sapete, la pipì... e mi riaddormento subito.

Purtroppo ho una grande repulsione per le benzo..le trovo utilissime per l'ansia ma per dormire ho una fifa PSICO cry.gif
Se proprio devo prendere qualcosa preferisco gli antidepressivi a basso dosaggio, tipo trittico e laroxyl..se anke per un po'di giorni nn prendo questi farmaci nn risento di assuefazione o dipendenza,invece nelle benzo questo aspetto mi turba tantissimo
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Fine2003
Inviato il: Sabato, 07-Set-2013, 13:46
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PsicoDuca
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QUOTE (Marco89 @ Sabato, 07-Set-2013, 10:35)
QUOTE (Fine2003 @ Sabato, 07-Set-2013, 03:31)
W il Lorazepam! Mi metto a leggere un po' e poi Lui si fa sentire, mi abbraccia e dormo tranquilla wub.gif

Anni fa mi venne prescritto il Remeron, per una settimana dormii profondamente per otto ore filate! Gran cosa, il Remeron.

Dopo una crisi ipomaniacale, invece, una settimana di Olanzapina. Quella mi rendeva flat, durante il giorno (c'era rischio di tentativi di suicidio, il viraggio fu spaventoso).

Con il Lorazepam ho un sonno regolare, mi sveglio solo una volta per notte, sapete, la pipì... e mi riaddormento subito.

Purtroppo ho una grande repulsione per le benzo..le trovo utilissime per l'ansia ma per dormire ho una fifa PSICO cry.gif
Se proprio devo prendere qualcosa preferisco gli antidepressivi a basso dosaggio, tipo trittico e laroxyl..se anke per un po'di giorni nn prendo questi farmaci nn risento di assuefazione o dipendenza,invece nelle benzo questo aspetto mi turba tantissimo

[QUOTE]

Io non sono turbata dalle benzo, per nulla PSICO-green.gif

E senza il Lorazepam mi càpitano ancora incubi per me insopportabili.
Se mi addormento per un pisolino pomeridiano è incubo assicurato.
Almeno la notte posso dormire tranquilla.


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emmegi78
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Da qnd ho smesso di prendere ansiolitici ed ipnotici l'unica cosa che mi aiuta sono i documentari( di ogni tipo ), solitamente le voci fuori campo sono piacevoli e col tempo riescono a sortire l'effetto desiderato.Ah, dimenticavo, ho seguito il consiglio del Guru delle piante e devo dire che aggiungendo luppolo+lavanda nel cuscino, si ha un fantastico effetto calmante.Poi vabbè ci sn di quelle notti che nemmeno una botta in testa... e lì, amen, piuttosto che rigirarmi inutilmente nel letto evito proprio di dormire.
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