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> Timore Di Irresponsabilità, Struttura del doc
 
Myshï
Inviato il: Lunedì, 15-Ott-2018, 21:20
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Ormai vado da 5 mesi almeno dal terapista..parliamo parliamo e arriviamo sempre allo stesso risultato: timore di irresponsabilità, timore di non preservare la tua integrità dinanzi agli scopi della vita.

Da ciò si passa al perfezionismo e al controllo: tutto deve essere perfetto e tutto deve dipendere da me. Non posso sbagliare, non posso permettermi di beccarmi una malattia (come se ne fossi responsabile PSICO bam.gif ), non posso tradire, non posso scoprirmi omosessuale ecc..

Esporsi, ERP: per nulla facile, bloccare le compulsioni e concentrarsi sul momento.

Sapreste suggerirmi una buona tecnica per espormi alla paura delle malattie? Sono distrutto, sto attraversando una fase delicatissima, stressato e avvilito. Perdo la fiducia, ho una costante paura di diventare border a causa del doc aggressivo. Aiutatemi se potete, se qualcuno c'è passato..sto a pezzi.
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Myshï
Inviato il: Martedì, 16-Ott-2018, 14:08
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B&L
Inviato il: Mercoledì, 17-Ott-2018, 17:22
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Ciao, io non ho doc.. ovvero la mia psicologa l'ha chiamata vome fobia che sia omosessuale, perché non voglio affrontare i reali problemi e quindi mi nascondo così, dice questk é dovuto al fatto che sto cambiando e non lo accetto 3 sto maturando... è la stessa cosa?
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Myshï
Inviato il: Mercoledì, 17-Ott-2018, 19:16
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Non so, parlane bene con la tua psicologa, accertati che capisca di doc..valuta tu se accontentarti di ciò che dice o andare da un altro
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B&L
Inviato il: Mercoledì, 17-Ott-2018, 19:24
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Ho dubbi sulle sue capacità riguardo al doc... in quanto mi disse," ma io che io sappia il doc non causa depressione " da li ho qualche dubbio , perché uno dei principali allarmi del doc sono la depressione, e io l'ho vossuta per 3 mesi e ora sto un po meglio... anche se ho alcune volte come oggi crisi d'ansia, e fino a 2 settimane fa pensavo al suicidio... adesso sto al 3 incontro im base a auesto deciderò se continuare o meno... ripeto secondo lei è solo un insieme di paure che nascondo e non voglio ammettere e affrontare, inoltre ha detto che secondo lei sono etero, e addirittura io vedo le donne come delle dee,soltanto per mezzo di alcuni traumi con la mia ragazza, ho schifato le donne...
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FairyPrincess
Inviato il: Mercoledì, 17-Ott-2018, 22:49
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Scusate se mi intrometto ma una psicologa che dice che doc non ha niente a che fare con depressione non sa cosa sta dicendo...

Primo: il doc soprattutto se persistente è causa di depressione perché la persona pensa di non riuscire più a liberarsene
Secondo: a volte il doc compare durante periodi di forte stress o in situazioni di ansia generalizzata e/o depressione quindi temo proprio che ti serva una nuova psicologa. Se riesci cerca psicoterapia cognitivo comportamentale che pare essere la più adatta per questo disturbo


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FairyPrincess
Inviato il: Mercoledì, 17-Ott-2018, 22:54
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Per Myshi,

In realtà non risponderò alla tua domanda perché non ho idea di che esposizioni possano esistere x combattere le ossessioni sulle malattie. Quello che ti direi di fare è di vivere la tua vita come se le malattie non esistessero, la tua vita normale.
Non sempre servono esposizioni particolari per guarire da un doc, per dirti il mio doc omosex è praticamente guarito da solo e non ho fatto altro se non tanta tanta terapia cognitivo comportamentale e va beh, l'assunzione dei farmaci giusti. Semplicemente vivevo la mia vita senza evitare nessuna situazione. La chiave è sempre quella, evitare gli evitamenti. O almeno ridurli.
Poi dipende anche dal tipo di compulsioni che metti in atto. Anche le compulsioni vanno ridotte e poi eliminate. Non c'è altra via, qualunque sia il tipo di doc...

Non sempre l'esposizione è fattibile cmq, penso x es nel mio caso del doc da relazione, a cosa cavolo mi espongo?? 😅 Non ha senso in alcuni tipi di doc.


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B&L
Inviato il: Giovedì, 18-Ott-2018, 00:07
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QUOTE (FairyPrincess @ Mercoledì, 17-Ott-2018, 21:49)
Scusate se mi intrometto ma una psicologa che dice che doc non ha niente a che fare con depressione non sa cosa sta dicendo...

Primo: il doc soprattutto se persistente è causa di depressione perché la persona pensa di non riuscire più a liberarsene
Secondo: a volte il doc compare durante periodi di forte stress o in situazioni di ansia generalizzata e/o depressione quindi temo proprio che ti serva una nuova psicologa. Se riesci cerca psicoterapia cognitivo comportamentale che pare essere la più adatta per questo disturbo

Fairyprincess grazie per avermi risposto, posso darti ragione,perché (sempre se posso definirlo doc) mi é scoppiato in un periodo di estremo stress, lavori sulla casa nuova, la mia ragazza nominava sempre il suo ex e mi ha fatto vivere nella sua ombra, e tutto è iniziato dal fatto che la mia ragazza mi ha causato tipo un "trauma" da li non sentivo più i sentimenti puri verso di lei e... vedendo una foto dell'ex pensai che era bello... feci cilecca con lei.

E da li non mi sono più ripreso... la cosa più brutta è che ora provo meno attrazzione verso gli uomini vero... però non torna verso le donne assai o torna pochi momenti durante la giornata...e quelle verso gli uomini ora sembrano reali... mi sto facendo scivolare tutto addosso e non ci do peso, ma ormai mi sento gay... leggo tipo frasi " uno lo sa da sempre se é gay" il cervello pensa tu l'hai sempre saputo,e mi dice che tutte le attrazioni vecchie verso le donne erano simulate da me... sembra che cerca un uomo... se parlo con una donna mi viene l'ansia perché non noto che ho attrazione...i test non li riesco nemmeno a fare più perché mi blocco da solo dal farli... però... ammetto che ho più voglia di fare l'amore rispetto alle precedenti settimane... è normale??...
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B&L
Inviato il: Giovedì, 18-Ott-2018, 00:11
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Inoltre...non ho più ansia.. riesco a essere spensierato ma questo tarlo mi ritorna in mente durante la giornata... oggi però ho avuto tipo una crisi di ansia, che ansimavo e respiravo affanoso... ma non ho più depressione ed ecc.. inoltre la psicologa dice che io ho ferite su tutti i fronti... con mio padre.. ragazza.. sono stato bullizzato alle medie.. ho sofferto solitudine... ma.. non ho mai avuto problemi... sempre attratto dalle donne.. però sono sempre stato un ragazzo incerto su ogni cksa...ma.. negli ultimi anni ero diventato sicuro di me e un dongiovanni... finche la mia attuale ragazza ( che ho lasciato un'altra ragazza per lei) non ha mi ha reso di nuovo incerto tramite l'ombra del suo ex...
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Myshï
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QUOTE (FairyPrincess @ Mercoledì, 17-Ott-2018, 21:54)
Per Myshi,

In realtà non risponderò alla tua domanda perché non ho idea di che esposizioni possano esistere x combattere le ossessioni sulle malattie. Quello che ti direi di fare è di vivere la tua vita come se le malattie non esistessero, la tua vita normale.
Non sempre servono esposizioni particolari per guarire da un doc, per dirti il mio doc omosex è praticamente guarito da solo e non ho fatto altro se non tanta tanta terapia cognitivo comportamentale e va beh, l'assunzione dei farmaci giusti. Semplicemente vivevo la mia vita senza evitare nessuna situazione. La chiave è sempre quella, evitare gli evitamenti. O almeno ridurli.
Poi dipende anche dal tipo di compulsioni che metti in atto. Anche le compulsioni vanno ridotte e poi eliminate. Non c'è altra via, qualunque sia il tipo di doc...

Non sempre l'esposizione è fattibile cmq, penso x es nel mio caso del doc da relazione, a cosa cavolo mi espongo?? 😅 Non ha senso in alcuni tipi di doc.

Esposizione in senso ampio vuol dire prendere i pensieri per quello che sono, senza evitazioni, ruminazioni, rassicurazioni ecc..

Nel caso del doc da relazione il mio terapeuta voleva farmi esporre mandandomi in un night club e facendomi parlare con le ragazze lì dentro PSICO ahah.gif non ti dico quello che mi ha proposto per le malattie PSICO D.gif . Eppure se da un canto mi fa ridere, dall'altro mi crea taaanta ansia. In questo periodo è infernale con i mal di testa.

Devo provare ad espormi con gradualità e costanza. Cosa che mi riesce difficile ora, ma sto iniziando dal doc omosessuale che è quello che il terapeuta mi ha indicato da fare per primo in base al mio stato ansioso.
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FairyPrincess
Inviato il: Giovedì, 18-Ott-2018, 08:10
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Non so, tutta questa scientificità nell'esposizione mi spaventa, perché si basa su un principio di razionalità che è lo stesso del doc. Ti costringe a fare cose che tu non faresti, ma che non fanno neanche parte della tua vita normale (come x es andare al Night club) mi sembra una strategia del tipo "hai paura dell'acqua? Beh e io ti butto lo stesso da una barca in mezzo al mare: o affondi o superi la paura"


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Vai a una serata organizzata per soli omosessuali, vai a un night club per le ragazze, stai di più con le tue amiche, parla con tutti i tuoi amici omosessuali, guarda video..per omosessualità e relazione ho l'imbarazzo della scelta. Per altre cose no.

E in generale sto male, molto. Non riesco a trovare un modo per superare quest'ansia perenne che sta sfociando in stati depressivi. E' orribile
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