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> Abbuffate, prima bulimia ed ora binge
 
dante
Inviato il: Giovedì, 18-Dic-2014, 18:53
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Psycoticland
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ciao ragazzi vi chiedo aiuto perchè sono passato dalla bulimia all'abbuffarmi senza vomitare,avete o conoscete delle tecniche antiabbuffate?non voglio riprendere peso


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dante
Inviato il: Domenica, 11-Gen-2015, 22:55
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Psycoticland
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nessuno che risponde? PSICO cry.gif PSICO cry.gif PSICO cry.gif


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alberto75
Inviato il: Sabato, 17-Gen-2015, 18:06
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Prozac bupropione metformina biancospino palestra
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dante
Inviato il: Sabato, 17-Gen-2015, 22:30
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Psycoticland
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prozac,non mi fa nulla,bupropione una marea di effetti collaterali,biancospino se pò fà e sono troppo pigro per fare palestra


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alberto75
Inviato il: Sabato, 17-Gen-2015, 22:37
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Io ho interrotto perche' anche a me dava fastidio,una volta c' era la fendimetrazina ma e' stata tolta,prova con una dieta senza carboidrati per un mese,mangi e non soffri la fame
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dante
Inviato il: Domenica, 18-Gen-2015, 16:58
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Psycoticland
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ma io non posso fare a meno dei carboidrati nella mia dieta sono previsti seppur in piccole quantità


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alberto75
Inviato il: Domenica, 18-Gen-2015, 19:47
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Prova,i primi giorni soffri,poi: via la sonnolenza,piu' voglia di fare,dimagrisci ,via la letargia e ti verra' pure voglia di andare in palestra.abbufati di verdure,carne,pesce,olio,noci mandorle,no legumi,frutta,e cereali,si bresaola,wuster ,bistecche,ovviamente,niente dolci.prova,normalmente gia' la prima sett.perdi 4 kg
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dante
Inviato il: Lunedì, 19-Gen-2015, 07:12
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Psycoticland
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hai provato su te stesso?


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alberto75
Inviato il: Lunedì, 19-Gen-2015, 08:20
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Yes
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dante
Inviato il: Martedì, 20-Gen-2015, 11:54
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Psycoticland
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solo che io dovrei perdere qualcosa come 30 chili blink.gif


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simplylullaby
Inviato il: Venerdì, 06-Feb-2015, 02:09
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Scusate l'intromissione..ma la combo fluoxetina(prozac), bupropione, metformina chi te l'ha prescritta?? O hai ordinato online??
Sono arrivata al punto di dover lottare da sola contro i miei problemi.. PSICO giveup.gif
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Annwn
Inviato il: Venerdì, 06-Feb-2015, 15:28
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considerato che la fluoxetina tende ad abbassare la glicemia e la metformina è proprio un ipoglicemizzante direi che sulle abbuffare quest'accoppiata non può fare granchè se non aumentarti la fame tongue.gif
Dante io posso darti consigli pratici, per me i farmaci su questa cosa qui non hanno mai funzionato.

1) ripartizione dei pasti, cinque al giorno (colazione spuntino pranzo spuntino cena)
2) non saltare mai un pasto
3) se proprio hai desideri abbuffatori riempiti di verdura e frutta, che devi avere sempre a portata di mano
4) se riesci pianifica il tempo in modo da non avere troppo tempo libero
5) se riesci metti in conto di fare un po' di attività fisica leggera e regolare
6) cerca di mangiare ad orari, binge e bulimici spesso nn riescono a capire quando hanno fame e quando no, quindi almeno inizialmente sarebbe bene pianificare un protocollo piuttosto rigido in modo da rieducare il corpo e la mente
7) prova a mangiare lentamente

Queste sono alcune regole della cosiddetta alimentazione meccanica, una delle poche cose che mi ha aiutata sul serio a controllare il mio disturbo. E ci hanno provato in tanti modi, dandomi anche tanti bei farmaci che non servivano a un cazz tongue.gif

ah poi controlla la glicemia, se tendi ad andare in ipoglicemia o c'è un'iperinsulinemia è più facile che tu abbia attacchi di fame.


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Mi sono guardato piangere in uno specchio di neve, mi sono visto che ridevo, mi sono visto di spalle che partivo..
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dante
Inviato il: Martedì, 10-Feb-2015, 22:13
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Psycoticland
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grazie annwn i tuoi consigli sono preziosi PSICO smile.gif


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blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 13-Feb-2015, 20:55
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Psico Padrino
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Anch'io per un periodo ha fatto la dieta come dice Alberto senza carboidrati e ha funzionato solo che mangiavo poco comunque.
Basterebbe eliminare pane, pasta, riso, polenta, patate, un pò di carboidrati sono comunque presenti negli altri cibi.
Non pensare di essere pigro, inizialmente sembra così poi ti riscopri un atleta e lo fai volentieri. Ti consiglio la corsa, prima pianissimo e poi un pò alla volta ti accorgerai dei miglioramenti. Se pensi di non aver voglia incomincia lentissimamente, man mano vengono fuori le energie. Siccome sei sovrappeso inizia a camminare velocemente per il tempo necessario a sentirti sufficientemente stanco. Ti serve l'attività fisica soprattutto perchè ti permette principalmente di controllare meglio l'alimentazione (incomincerai a mangiare solo il necessario, a me è funzionato così) e in modo minore per bruciare calorie.
Poi lo stomaco si abitua a dosi inferiori di cibo.

Molto validi anche i consigli di Annwn.

Quando hai fame resisti per un pò, il fisico stà lavorando per te. Non pretendere risultati subito ma devi avere pazienza e pianificare la cosa per il lungo periodo. Il tempo gioca un ruolo fondamentale. Cioè pensa di perdere peso nell'arco di qualche mese acquisendo uno stile....


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dante
Inviato il: Sabato, 14-Feb-2015, 09:44
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Psycoticland
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si,l'unica cosa che ho scoperto è che se si aspetta un bel pò,quando hai fame,poi questa svanisce,ma devi soffrire un casino


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