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| PSICO > Disturbi d'ansia, panico, fobie > Uscite Serali E Ansia |
| Inviato da: pensierifelici il Lunedì, 05-Nov-2018, 21:44 |
| Ciao a tutti! spiego brevemente: oramai da parecchi anni ho difficoltà nell’uscire la sera..mi provoca sempre agitazione,insomma se posso evitare di farlo,sto meglio. Quando poi devo farlo ‘per forza’ lo faccio ed il giorno dopo sto decisamente meglio perchè mi sento soddisfatta. Ora..il mio fidanzato avrebbe piacere a vedermi uscire nel fine settimana con i suoi amici. Lo scorso anno mi sono sforzata spesso e conoscendoli poco mi sentivo a disagio ed in imbarazzo. Ora ogni scusa è buona per evitare queste uscite e quando sono messa alle strette l’ansia sale alle stelle.. Ora sta diventando motivo di discussione con il mio fidanzato ed io vorrei evitare di litigare per questo. Avete mai provato una situazione simile? |
| Inviato da: Britomart il Martedì, 06-Nov-2018, 00:28 |
| Il tuo fidanzato è al corrente delle tue difficoltà ansiose, o gli dici solo che non vuoi uscire? Cerca di non evitare del tutto di uscire, altrimenti arriverà il momento in cui non riuscirai ad uscire affatto. Ma metti anche al corrente il tuo fidanzato, di modo che sia tuo alleato in questa difficoltà e non dall'altra parte. Il problema è la fobia/ansia, che dovete affrontare insieme. Non tu contro di lui come se il problema fossi tu o lui. |
| Inviato da: Moon90 il Giovedì, 08-Nov-2018, 16:20 |
| più eviti più ne avrai paura, devi esporti pian piano |
| Inviato da: pensierifelici il Mercoledì, 21-Nov-2018, 20:43 |
| il problema è proprio quello dell’evitamento. So anche che è un mio meccanismo in cui poi mi intrappolo..ci sono periodi in cui sono più propensa alle uscite ed altri in cui peggio della peste. Vorrei trovare un equilibrio che peró fatico a trovare:( |