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Inviato il: Giovedì, 20-Giu-2019, 11:00
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Nuovo iscritto Messaggi: 4 Utente Nr.: 19.410 Iscritto il: 20-Giu-2019 |
Salve, racconto brevemente la mia storia. Circa 4 anni fa, in seguito all'uso di uno spinello mi sento male, da li inizio ad avere sintomi che non vanno più via ( fiato corto, tachicardia ) da ben 4 anni. Il primo anno, ho avuto l'ossessione di avere un tumore ai polmoni o di poter rischiare l'infarto da un momento all'altro, nel secondo anno. Dal secondo anno in poi, sino ad oggi, dal nulla, arriva lui, il doc omosex , che mi sta letteralmente togliendo le forze giorno dopo giorno. E' arrivato così, all'improvviso, a dir la verità non ricordo nemmeno come sia arrivato, ricordo solo che è arrivato dopo questi eventi, e non è più andato via se non per un periodo di tempo limitato ( qualche mese ) per poi ricomparire sempre più forte. Le ossessioni sembrano essere sempre più distruttive, nonostante mi senta con diverse ragazze, è come se lui mi bloccasse, se mi costringesse a restare fermo dove sono e a non fare passi avanti. Attualmente seguo una terapia farmacologica che da poco è stata cambiata, prima prendevo zoloft è topamax , adesso sereupin (dovrò iniziare tra qualche gg) e topamax. Non ho visto significativi benefici, e con la TCC non posso esprimere giudizi poiché studio all'estero e quindi la pratico solamente quando torno a casa finiti gli esami o nel periodo festivo. Sono un tipo molto ansioso, che punta alla perfezione , tutto deve essere perfetto per me. Se vedo un bel ragazzo che è obiettivamente un bel ragazzo, vado in panico, ossessioni del tipo (se lo guardo o se penso che sia bello allora è la prova ) e finisce che penso a sta cosa per giorni ininterrottamente, inizio a scavare nel mio passato fino all'infanzia. Sono stato fidanzato per 7 anni, innamorato perso.. Continuerò dopo se avrete voglia di esprimere un vostro giudizio, grazie ragazzi
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Inviato il: Sabato, 29-Giu-2019, 14:56
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Nuovo iscritto Messaggi: 23 Utente Nr.: 18.066 Iscritto il: 27-Mar-2017 |
Tranquillo (so che é una parola grossa), ci sono passato anche io e lho sconfitto. Allora se posso darti dei consigli base: innanzitutto cerca di non alimentare l'ossessione. Lo so non é facile, quando avevo paura di essere gay mi svegliavo alla mattina e fino alla sera quello era il mio pensiero fisso. Quindi la soluzione per non pensarci é FARE PIÙ COSE POSSIBILI. esci con gli amici, prendi la bici e vai a farti un giro, vai a correre, vai in palestra, prendi e vai al parco a leggerti un libro.. Insomma fai qualcosa che ti tenga occupato sempre. Se hai delle passioni ancora meglio puoi svilupparle. Quando ti viene la paura di essere gay e magari sei appena tornato da una serata con gli amici, prova a ripensare alla sera che hai appena passato e vedrai che l'ossessione svanirà in quel momento. Così poco per volta la ucciderà sta paura. Punto numero 2, non c'é passato glorioso o futuro radiante.. Ci sei solo tu ora in questi momento nella realtà. Questo é tutto quello che conta. Si é vero quando eri piccolo non eri gay (e su questo non ci piove)e ora temi che in futuro dovrai accettarti da omosessuale, ma ricorda quello che conta sei tu ora. E in questi momento sei appannato perché l'ansia non ti fa vedere la realtà ma solo paura della paura.
Punto 3 cerca di fare tante a attività fisica, mens sana in corporee sano, fa bene a livello ormonale, stimola il rilascio di sostanze he fanno bene al corpo. E ricorda l'ansia, la depressione, il doc e tutte ste robe qua sono un problema mentale che nasce da uno squilibrio ormonale.. Quindi una dieta e una attività non può che giovarti. |