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Inviato il: Giovedì, 10-Ago-2017, 05:23
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Membro Attivo Messaggi: 240 Utente Nr.: 14.772 Iscritto il: 12-Dic-2014 |
Ciao a tutti, da quando sto piano piano dismettendo i tanti farmaci che prendevo, la mia insonnia è peggiorata.
Non dormo più di 3-4 ore a notte e di giorno sono impegnatissima: sono stravolta! Consigli per integratori? Grazie a tutti quelli che mi risponderanno! Un caro saluto, bea |
Grazia91 |
Inviato il: Giovedì, 10-Ago-2017, 09:29
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Unregistered |
La valeriana è ottima per il sonno. Almeno a me faceva dormire
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Inviato il: Giovedì, 10-Ago-2017, 23:24
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Membro Attivo Messaggi: 140 Utente Nr.: 18.351 Iscritto il: 16-Lug-2017 |
Ciao! Potresti provare la melatonina, magari senti chi ti ha in cura..in bocca al lupo
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Inviato il: Venerdì, 11-Ago-2017, 09:00
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flash of lightning Messaggi: 2.891 Utente Nr.: 12.701 Iscritto il: 10-Set-2013 |
io per rendere un pochino più profondo il sonno assumo alla sera un integratore di omega 3, preso con la cena e seppur non risolva le insonnie gravi almeno aiuta un pochino.
Secondo me Bea tu devi agire sulla continuità del sonno, perchè valeriana, passiflora, funzionano bene nell'addormentamento ma almeno su di me mi svegliavo ugualmente di notte. L'escolzia è già meglio perchè ha un'emivita più lunga. A livello di cibo è stato fatto uno studio dove ad alcuni pazienti gli era stato ordinato di mangiare due kiwi prima della nanna e in un mese si sono riscontrati un sonno più profondo e lungo. Ma c'è voluto un mese quindi non è un rimedio rapido. Il fatto che stai scalando i farmaci potrebbe influenzare molto. -------------------- "Siamo tutti angeli fino a quando non passiamo dall'inferno."
"L'esperienza è il nome che gli uomini danno ai propri errori" Oscar Wilde "Nessun maggior dolore ricordarsi del tempo felice nella miseria" Inferno Canto V Dante |
Inviato il: Venerdì, 11-Ago-2017, 16:43
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Membro Junior Messaggi: 93 Utente Nr.: 17.702 Iscritto il: 01-Dic-2016 |
Potresti provare con la melissa
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