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PSICO > Disturbi del sonno > Peggioramento Insonnia


Inviato da: Bea29 il Giovedì, 10-Ago-2017, 05:23
Ciao a tutti, da quando sto piano piano dismettendo i tanti farmaci che prendevo, la mia insonnia è peggiorata.
Non dormo più di 3-4 ore a notte e di giorno sono impegnatissima: sono stravolta!
Consigli per integratori?
Grazie a tutti quelli che mi risponderanno!
Un caro saluto, bea PSICO wink.png

Inviato da: Grazia91 il Giovedì, 10-Ago-2017, 09:29
La valeriana è ottima per il sonno. Almeno a me faceva dormire

Inviato da: Mariav il Giovedì, 10-Ago-2017, 23:24
Ciao! Potresti provare la melatonina, magari senti chi ti ha in cura..in bocca al lupo

Inviato da: Pelle310 il Venerdì, 11-Ago-2017, 09:00
io per rendere un pochino più profondo il sonno assumo alla sera un integratore di omega 3, preso con la cena e seppur non risolva le insonnie gravi almeno aiuta un pochino.
Secondo me Bea tu devi agire sulla continuità del sonno, perchè valeriana, passiflora, funzionano bene nell'addormentamento ma almeno su di me mi svegliavo ugualmente di notte.
L'escolzia è già meglio perchè ha un'emivita più lunga.
A livello di cibo è stato fatto uno studio dove ad alcuni pazienti gli era stato ordinato di mangiare due kiwi prima della nanna e in un mese si sono riscontrati un sonno più profondo e lungo. Ma c'è voluto un mese quindi non è un rimedio rapido.
Il fatto che stai scalando i farmaci potrebbe influenzare molto.

Inviato da: Foxred il Venerdì, 11-Ago-2017, 16:43
Potresti provare con la melissa

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