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> Terapia E Miglioramenti ?
 
camilla02
Inviato il: Sabato, 15-Giu-2019, 15:50
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ciao a tutti, sono alla terza seduta di tbs, forse a tratti sta andando meglio, considerando che le prime due settimane ho avuto una specie di rifiuto nel fare gli esercizi.

mi sta aiutando a capire quanto sia importante non rispondere alle domande e ai dubbi, convivere con l'incertezza e non compulsare.
Purtroppo i pensieri mi fanno ancora paura e temo di potere fare quello che penso - doc da relazione e da "tradimento" diciamo -
Lui non mi ha mai parlato di doc ma di meccanismo sbagliato, mi ha spiegato quanto sia fasullo il contenuto dei pensieri e di focalizzarmi sul meccanismo e basta, però è molto difficile...
alcuni giorni sono abbastanza serena, altri sto malissimo.
quando sto bene sono euforica, sento di amarlo e capisco che non ho nient'altro a cui pensare, mi dico anche cose tipo "come facevo ad aver paura dei miei stessi pensieri?"
poi di solito la mattina dopo inizio a interrogarmi se sono effettivamente sicura, e cerco di ignorare... ignoro per qualche giorno, finché non ne posso più e scoppio.

Perché anche se ignoro i pensieri restano lì?
So che non dovrei cercare di scacciarli, ma io sono sicura di non volerli e mi danno non poco fastidio... quindi riparte la sensazione di "dover cercare una risposta assoluta", interrogarmi e fare le prove e mi fa pensare che tutto sia vero e ci sto male, in questi momenti mi viene anche difficile fare gli esercizi che mi ha dato... boh io vorrei stare bene o perlomeno serena come prima gran parte dei giorni e non avere più tutti questi pensieri
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camilla02
Inviato il: Lunedì, 17-Giu-2019, 17:02
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c'è qualcuno che ha fatto la terapia ed è andata bene?
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