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> Doc Da Relazione Aiuto!, Doc da relazione ansia
 
Elenuccia_02
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 10:38
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Ciao a tutti.
È molto tempo che vi leggo, ho letto tantissime vostre storie e vorrei raccontarvi la mia. Ho conosciuto un ragazzo magnifico, il mio ragazzo ideale, serio , che con i tempi di oggi è difficile trovarlo, che mi fa stare bene, che mi fa sentire amata. La prima volta che ci siamo visti l ho trovato davvero bello, molto diverso da come lo era su fb, molto più carino. In quel giorno passato insieme a lui sono stata davvero bene , poi succede che torno a casa e mi sale un ansia fortissima alla gola (che ho tutt ora) 24h di 24h , con pensieri che mettono in dubbio tutto, del tipo che non lo amo veramente, e gli rispondo dicendo" certo che lo amo" e sto malissimo. I primi giorni che avevo quest ansia piangevo moltissimo, ne parlai anche con lui e lui mi è stato molto vicino e tutt'ora. Così i giorni passano, i dubbi sembrano sempre più veri e io non li accetto perché è lui la persona con cui voglio stare, con cui avere un futuro, è lui che voglio e che amo. Anche se quando lo dico in me un senso di fastidio è come se mi dicesse" davvero lo ami ? Davvero vuoi srarci insieme?" si lo voglio. Ho sempre sofferto di vari tipi di doc, sin da quando sono bambina, non ho fatto nessuna diagnosi nessuna di queste cose, ma ora credo di avere il doc da relazione, per la prima volta, forse perché le altre relazioni non sono state seriecome questa. Che poi questo maledetto doc mi colpisce sulle persone che amo di più! Tempo fa mi era venuta sul fatto di fare del male a mia sorella, che è piccola ,ha 3 anni. Poi questi pensieri mi sono passati e da quando sto con questo ragazzo, che è davvero la mia prima storia seria, mi vengonono i dubbi sul amarlo o no, sul fatto che io un giorno potrei lasciarlo senza motivo, e mi mettono paura tutte queste cose perché 1. Non sono il tipo, 2 non lo farei mai perché ci tengo troppo
Questi dubbi a volte sembrano veri, ma so che non lo sono. Quando sto con il mio ragazzo, sento di fargli le coccole, sento di amarlo, e ci sono stati giorni in cui mi sentivo davvero innamorata, ma sono stati i giorni in cui ero rilassata, anzi, momenti perché poi dopo un Po tornava l ansia. Ieri sera mi dicevo" è lui la persona con la quale voglio stare, è lui la mia scelta, devo vivere e basta!" E diciamo che mi ero un po tranquillizzata. Poi questa mattina, la bestia è tornata, piu forte di sempre e mi diceva " lo ami o no?" Ragazzi un ansia fortissima, mi veniva da piangere, sono venuta sul forum a leggere e rileggere. Ci sono momenti in cui mi tranquillizzo, altri in cui i pensieri ritornano . Non ne posso più, voglio solo vivere felice, INSIEME a lui! Ho paura di tutto, un mesetto fa la paura di uscire e di innamorarmi di qualcun altro, ma so di certo che non lo farò perché amo lui, poi guardo le altro coppie e penso che loro amano veramente e io no, ma cavolo se lo amo! Tempo fa ce stato un litigio forte e ho avuto una paura assurda dinoerderlo, che mi potesse lasciare, ho provato un dolore fotissimo, poi si è risolto e ho cpito che lo amo tantissimo. È stato preso a cuore anche dai miei genitori, è nato in legame davvero forte., così i pensieri tornano e mi dicono " e se non hai coraggio di lasciarlo solo per i tuoi genitori?" E poi ancora " e se questi pensieri non esistessero ma non vuoi fartene una ragione?" " se il doc fosse tutt una scusa?" Ma io penso che se davvero volessi lasciarlo non ci starei così male al solo pensiero.
Sembra sempre più forte di me questo maledetto doc, i dubbi che mi dicono che questi pensieri non sono mai esistiti e me li sto inventando io, davvero i peggio dubbi mi vengono! !! Da quando ce l'ho ho sempre cercato rassicurazione in altri, in una mia amica che gliene parlo continuamente. Poi ho parlato con una signora che mi conosce da piccola e mi ha detto " quando stai con lui, stai bene?" Io " si" con le acrime agli occhi. Certo che ci sto bene, mi tratta da dio. E allora? Perché farsi prendere dai dubbi? Sono solo pensieri lasciali parlare. " io ci provo ma a volte sembra che sono più forti di me, mi fanno provare sensazione false, ne sto uscendo davvero pazza! PSICO sad.gif Mi vengono i peggio dubbi i pensieri, l ansia giorno e notte. La paura che possa lasciarlo ma non voglio perché l unica cosa che voglio è stare con lui. Anche se ho l ansia la paura i dubbi , insomma il DOC, cerco di non farlo influire sulla mia relazione. Gli dico " Ti amo!" Anche se quando lo dico solo caricata di ansia. Anche se il doc mette in dubbio tutto. Io so ciò che voglio ma a volte sembra di non farcela. Poi non vedo l ora di vederlo, siamo a 80 km di distanza ma ci vediamo nel weekend , non vedo l ora che arriva questo weekend per stare con lui! Vi prego aiutatemi, se ce qualcuno che vuole parlare in privato me lo dica, ho davvero bisogno d aiuto vi prego! Scusate per questo papiro, spero che riceva una risposta. Grazie in anticipo PSICO smile.gif
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Elenuccia_02
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 15:40
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C'è qualcuno che può aiutarmi?😟
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FairyPrincess
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 15:50
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Psico Amico
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Ciao Elenuccia, ti leggo ora.

Che dire. Io non sono una psicologa ma mi rivedo molto in quello che hai scritto e credo davvero che possa essere doc da relazione o comunque hai tendenze ossessive legate alla relazione.
Ci sono moltissime cose che puoi fare, leggere libri, imparare a gestire l'ansia e a far scorrere i pensieri, ma soprattutto io ti consiglio di cercare un terapeuta e cominciare a fare un percorso perché penso che tu ne abbia bisogno...

Certo, c'è qualcuno qui che ce l'ha fatta anche senza la psicoterapia ma non è una strada per tutti.

Cerca psicologi che facciano Terapia Cognitivo Comportamentale o Terapia Breve Strategica.

In bocca al lupo PSICO smile.gif


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Ansiosa da sempre, docker a fasi alterne dal 2015.
In terapia cognitivo-comportamentale dal 2017.
In terapia farmacologica dal 2018.
Intravedo da poco la luce.

Per uscirne vuole studio, pazienza impegno.
E volontà di mettersi in discussione.
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Elenuccia_02
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 15:59
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Grazie mille per la risposta.
Purtroppo non ho le possibilità per farmi seguire da una psicologa..quindi sto cercando di affrontare la situazione da sola, perché so che posso farcela, ma è così difficile.. Mi farebbe piacere confrontarmi con voi, e consigliarci, forse è un modo che mi può aiutare. Secondo lei invece?
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Liliarias
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 16:48
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Psico Nonno
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Guarda io sto andando da due anni in terapia all'asl PSICO smile.gif sono 50 euro ogni 8 visite e parli con uno psicoterapeuta e in caso c'è anche lo psichiatra di turno in caso di eventuali cure farmacologiche. Fidati cerca di andare in psicoterapia il prima possibile, vedi che negli ospedali c'è anche un reparto per chi fa psicoterapia, almeno qui a napoli c'è addirittura un centro doc al policlinico specializzato aperto al pubblico. COmunque se senti ansia non puoi sentire altro, quindi inizia da questo.


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"È stupefacente quanto sia liberatorio essere capaci di vedere che i tuoi pensieri sono solo pensieri e che non sono te stesso o la realtà... il semplice atto di riconoscere i tuoi pensieri come pensieri può renderti libero dalla realtà distorta che essi spesso creano e genera un senso di maggior chiarezza e padronanza sulla tua vita"
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Elenuccia_02
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 17:14
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Ciao liliarias. Purtroppo non posso andare da uno psicologo o seguire una terapia perché sono minorenne, ho 16 anni... Non posso nemmeno parlargliene ai miei perché non capirebbero, quindi l unica alternativa è rimboccarsi le maniche a affrontare la situazione da sola. Magari con il vostro aiuto se possibile.
Grazie mille per le risposte
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FairyPrincess
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 17:32
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Psico Amico
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QUOTE (Elenuccia_02 @ Giovedì, 18-Gen-2018, 16:14)
Ciao liliarias. Purtroppo non posso andare da uno psicologo o seguire una terapia perché sono minorenne, ho 16 anni... Non posso nemmeno parlargliene ai miei perché non capirebbero, quindi l unica alternativa è rimboccarsi le maniche a affrontare la situazione da sola. Magari con il vostro aiuto se possibile.
Grazie mille per le risposte

Oddio ma sei piccina! Ok, ora ho l'istinto materno.

Ma mi contengo.

Quello che posso dirti, è che non dovresti sottovalutare i tuoi genitori. Alcuni genitori capiscono eccome. Ci sono alcuni genitori che oggettivamente non capiscono, altri che, anche se non capiscono, sono disposti lo stesso ad aiutarti.

Scegli di parlare con uno solo dei due magari se ti senti più tranquilla (vai più d'accordo con tuo papà o con tua mamma?) magari non dire che ti sei già autodiagnosticata un disturbo ossessivo, ma digli che soffri tanto di ansia, che ti senti molto triste e in difficoltà, che senti ti aver bisogno di aiuto.

Credo che nessun genitore ti negherebbe il suo aiuto.

Altra cosa che puoi fare: andare a parlare con il tuo medico o dottoressa di base. Anche lui/lei ti può dare qualche buon consiglio. Informati sulla possibilità di fare dei percorsi di psicoterapia, magari presso asl o consultori. Anche lì, io eviterei di parlare di doc magari ma spiega quanto ti fa soffrire l'ansia che provi.

Inoltre so che molte scuole superiori/licei hanno lo sportello di consulenza psicologica.


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Elenuccia_02
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 17:43
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Vado d'accordo con tutte e due, credimi gliene parlerei, ma non voglio, ne stiamo passando di tutti i colori, mamma e papà stanno soffrendo molto, hanno mille problemi, mio fratello se n'è andato di casa e ha abbandonato tutto... Nonno sta in condizioni gravissime, è tutto un casino e non voglio crearne altri di problemi...c'è una signora che andiamo a trovare ogni mese e a lei gliene ho parlato, mi ha detto che non devo dare peso ai pensieri...
Secondo me è tutta l ansia che mi fa stare male. Ho notato che in quei piccoli momenti, quando l ansia non ce, sono felice e mi godo la relazione, ma poi torna e mi rovina... Vorrei provare a fare qualcosa da sola, se possibile, e non con qualcuno che mi segue, anche se mi servirebbe...però devo da sola, ce la farò questo lo so..avete qualche consiglio da darmi nel come affrontarla da sola?
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Darschy
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 18:25
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°_°
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Lascia scorrere i pensieri, non trattenerli.

Non cercare, nella tua testa o guardando lui o pensando a lui, "la prova che lo ami davvero".

Quando pensi di non amarlo pensa ad altro, non ragionarci sopra.

Pensa che sia normale avere ansia con una situazione famigliare come quella che hai in questo momento.
cerca di concentrarti sui problemi reali, invece che su quelli che ti crei (non sto dicendo che sia colpa tua, ben inteso PSICO smile.gif ). Intendo...cerca di aiutare i tuoi, sta loro vicina, cerca di renderti utile...a volte il doc ci distrae da quelli che sono i problemi veri della vita...una sorta di protezione malsana da cose difficili da affrontare


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La strada dell'eccesso conduce al palazzo della saggezza
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Elenuccia_02
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 18:46
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Grazie per i consigli Darschy... Grazie mille
Io gli staro vicina non c'è dubbio.
Solo che ho tanto bisogno di aiuto anch'io, credo che quest' ansia sia dovuta alle mie ossessioni, fissazioni, e i dubbi che il doc mi mette, perché tocca i miei sentimenti, sembra una guerra continua. Va e viene, ma se va è per qualche istante poi ritorna..Io affrontato anche i problemi reali, non ce dubbio, ma voglio affrontare anche questo maledetto doc, è mentale, e quando una cosa è mentale è bruttissimo..
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FairyPrincess
Inviato il: Venerdì, 19-Gen-2018, 11:49
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Psico Amico
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Ciao Elena, io ti consiglio di leggere anche tutte le guide che si trovano su questo forum, sono molto importanti.

Soprattutto le discussioni bloccate in alto,

inoltre c'è tutta la sessione "strategie per vincere le ossessioni" quella è importantissima, soprattutto il post di Dr.Dock "mini guida per l'ansia e problemi disfunzionali" io ogni tanto me la rileggo perché è la bibbia per me veramente.


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Ansiosa da sempre, docker a fasi alterne dal 2015.
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Elenuccia_02
Inviato il: Venerdì, 19-Gen-2018, 15:17
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Grazie mille per i consigli, li leggerò di certo, piano piano ce la farò. Grazie ancora. Un abbraccio PSICO smile.gif
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