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Inviato il: Lunedì, 19-Ott-2015, 22:38
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Cecinuotatrice Messaggi: 1.001 Utente Nr.: 15.787 Iscritto il: 29-Lug-2015 |
noooo i Lindt sono una calamita! -------------------- Sempre così smisuratamente perduta ai margini della vita reale: difficilmente la vita reale mi avrà e se mi avrà sarà la fine di tutto quello che c’è di meno banale in me.
Antonia Pozzi |
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Inviato il: Martedì, 20-Ott-2015, 15:02
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
si sono una calamita
il sacchetto era da 1Kg e sono rimasti 4 etti in due giorni (da solo) li ho riconsegnati a mia mamma peso 81,4 e oggi sono uscito a correre un disastro .... mi sento pesante e le gambe fanno più fatica 8,86 Km in 1h:13min decisamente lentissimo sono troppo sconfortato------> ora dieta ferrea il resto delle preoccupazioni le lascio da parte arrivo dove arrivo ma devo star bene fisicamente -------------------- |
Inviato il: Martedì, 20-Ott-2015, 15:04
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Psico Amico Messaggi: 880 Utente Nr.: 14.507 Iscritto il: 05-Ott-2014 |
bravo black
-------------------- So l'ora in cui la faccia più impassibile è traversata da una cruda smorfia: s'è svelata per poco una pena invisibile. Ciò non vede la gente nell'affollato corso.
Voi, mie parole, tradite invano il morso segreto, il vento che nel cuore soffia. La più vera ragione è di chi tace. Il canto che singhiozza è un canto di pace. (Eugenio Montale) In ciò che sembriamo veniamo giudicati da tutti; in ciò che siamo da nessuno. (Friedrich Schiller) |
Inviato il: Martedì, 20-Ott-2015, 19:59
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
grazie!
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Inviato il: Venerdì, 23-Ott-2015, 17:11
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Membro Attivo Messaggi: 136 Utente Nr.: 15.328 Iscritto il: 15-Apr-2015 |
blackwhite (bello il nome...)
volevo darti un consiglio.....senza fare il sapientone.... al mattino appena ti svegli, prima ancora di fare colazione, fai 15-20 minuti di esercizi anaerobici. Ma fatti bene con intensita'..... Tipo 40 flessioni (20+20), 100 addominali (30+30+20+20), e 12x3 alzate del corpo con le braccia. Dai un accelerazione al metab. che ti dura tutto il giorno. La corsa poi, puoi farla anche lenta, l'imporatante e' che dai degli strappi.... alla fine o a meta' ti fermi in un punto e ti fai na ventina di ripetute, scatti avanti ed indietro di 50mt. Perche' il corpo si abitua anche all'attivita' fisica. |
Inviato il: Sabato, 24-Ott-2015, 21:55
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
Grazie viking
in questo periodo mi stò abituando però a star fermo perchè non vado neanche a correre.... cioè raramente comunque mi stà bene l'idea di fare scatti e lavori di potenza ma alla mattina è un pò difficile ... proverò amo però correre in modo rilassato tipo lunghi non mi piace fare ripetute ma se mi schiodo dalla scrivania li faccio -------------------- |
Inviato il: Domenica, 15-Nov-2015, 21:36
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
Aiuto stò ingrassando.
Oggi compleanno di mio babbo : due piatti di pasticcio...goulash...purè...2 fette di arrosto...pane...vino....3 fette di tiramisù....8 pasticcini di cui l'ultimo era una bomba calorica.....e tante altre cose dimenticate tipo arachidi e noci etc.... Domani dieta.Basta ho esagerato. -------------------- |
Inviato il: Domenica, 15-Nov-2015, 22:33
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Cecinuotatrice Messaggi: 1.001 Utente Nr.: 15.787 Iscritto il: 29-Lug-2015 |
Per il tiramisù ti capisco, è il mio dolce preferito, quando mia madre lo fa ai compleanni mi scofano!
Posso sapere se hai notato un cambiamento nel tuo metabolismo da quando assumi farmaci? -------------------- Sempre così smisuratamente perduta ai margini della vita reale: difficilmente la vita reale mi avrà e se mi avrà sarà la fine di tutto quello che c’è di meno banale in me.
Antonia Pozzi |
Inviato il: Lunedì, 16-Nov-2015, 22:18
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
E' tanto che li prendo non saprei.....
Sò che se mangio molto poi ingrasso....cioè forse fanno appetito perchè esagero e poi vedo i risultati. Mi accorgo che mi alzo da tavola tardi..... -------------------- |
Inviato il: Martedì, 17-Nov-2015, 21:01
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
stò continuando a mangiare....adesso penso spesso a quello...
prima pensavo ad andare a correre adesso a mangiare... uffà -------------------- |
Inviato il: Martedì, 17-Nov-2015, 21:04
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poor man Messaggi: 34.079 Utente Nr.: 57 Iscritto il: 04-Lug-2007 |
succede a volte si cede,.. passa -------------------- Informazione:
Per favore Solo supporto tecnico ed informativo, no domande sul Doc per quello aprire una nuova discussione o meglio leggere le vecchie discussioni e le discussioni in evidenza. Grazie |
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Inviato il: Lunedì, 23-Nov-2015, 22:14
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
continuo a coltivare la panza....
una pizza e mezza -------------------- |
Inviato il: Venerdì, 27-Nov-2015, 22:30
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
85 kg.....sono andato a correre però mangio troppo
se continuo a correre farò potenziamento muscolare con tutti i kg che devo trasportare -------------------- |
Inviato il: Venerdì, 25-Dic-2015, 22:29
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
devo riprendere la dieta.... mi sono abituato male devo fare marcia indietro
sono pesante e corro male voglio tornare a fare i 10 Km sotto l'ora! -------------------- |
Inviato il: Venerdì, 25-Dic-2015, 22:52
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Membro Attivo Messaggi: 286 Utente Nr.: 14.777 Iscritto il: 13-Dic-2014 |
Ti do un consiglio. Fatti fare un piano di alimentazione da un nutrizionista e oltre a mangiare in modo più bilanciato, hai l'impegno della visita di controllo e sei anche più motivato ad evitare il cibo. E'un dettaglio che nel mio caso ha fatto la differenza. Per molto tempo mi son detto: "da domani mangio meno", ma il giorno dopo mangiavo uguale a prima... Mi mancava una spinta motivante.
E dopo aver perso qualche chilo sarà anche più piacevole tornare a correre. -------------------- We've got the vision, now let's have some fun.
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