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Inviato il: Venerdì, 15-Giu-2018, 17:39
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Psico Amico Messaggi: 631 Utente Nr.: 7.473 Iscritto il: 27-Gen-2011 |
Bravissimo. Sei arrivato a 90 wow! Sei tenace 😉
-------------------- "La calma, la gentilezza, la bontà son le virtù dei forti."
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Inviato il: Sabato, 16-Giu-2018, 11:59
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Nuovo iscritto Messaggi: 32 Utente Nr.: 18.988 Iscritto il: 04-Giu-2018 |
Beh qualcosa di giusto l'hai detto...il resto tentativi da life coach molto scadenti Sono intervenuta perché anche se non leggerai il mio messaggio e ti sei suicidato, non ho saputo resistere. |
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Inviato il: Venerdì, 06-Lug-2018, 10:47
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
Perchè dovrei essermi suicidato?
In che senso tentativi da life coach molto scadenti? Quello che ho scritto qui mi è servito per motivarmi e finchè lo ho fatto sono quasi sempre calato. E' inoltre un diario perchè non ho scritto da nessuna parta cosa facevo due anni fà. Non sono un nutrizionista nè un personal trainer però quando ho sentito lo stimolo a controllarmi ho ottenuto risultati e quando lo stress e altri problemi psicologici hanno preso il soppravvento ho ricominciato a mangiare male. Non c'è niente di scientifico in ciò che ho scritto e forse non serve neanche perchè il modo per dimagrire è essenzialmente uno : mangiare meno e meglio. Quel suggerimento non lo ho scritto io, non è male ma senza una dieta non è efficace per la perdita di peso. E' molto efficace per altri benefici che porta l'attività fisica. In questo periodo ho ripreso a correre abbastanza regolarmente anche per il peso che è ritornato favorevole. Peccato che il caldo mi impedisca di uscire a qualsiasi ora. C'è da dire che l'attività fisica come la corsa riduce l'appetito quindi trovandosi il fisico in una condizione psicofisica migliore è agevolato nel controllare l'alimentazione. Voglio dire : viene istintivo mangiare meno. Probabilmente oltre alle endorfine il corpo durante la corsa produce altre sostanze che inibiscono la fame. -------------------- |
Inviato il: Venerdì, 06-Lug-2018, 10:49
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
85,5 Kg
stò provando da un pò il digiuno intermittente in particolare il Leangains 16/8 e qualche volta l'OMAD -------------------- |
Inviato il: Venerdì, 06-Lug-2018, 11:09
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
grazie sono un pò stufo ma dovrei proseguire per almeno altri 2 mesi e penso di farcela -------------------- |
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Inviato il: Mercoledì, 18-Lug-2018, 10:59
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Psico Amico Messaggi: 631 Utente Nr.: 7.473 Iscritto il: 27-Gen-2011 |
Bene, sei arrivato a 85. E' un buon traguardo. Ma la cosa difficile non è dimangrire ma mantenere il peso raggiunto. Come mai non ti sei rivolto ad una nutrizionista? Se fai digiuni può essere un bene e un male. Bisognerebbe sempre essere seguiti da una persona esperta e non fare delle scelte alimentari a caso. Magari tu conosci bene il tuo corpo, per carità, e sai cosa ti fa bene ma un aiuto in più non guasterebbe. -------------------- "La calma, la gentilezza, la bontà son le virtù dei forti."
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