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Inviato il: Lunedì, 15-Dic-2008, 23:41
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Psico Zio Messaggi: 2.648 Utente Nr.: 2.419 Iscritto il: 16-Ott-2008 |
Io non manifesto rabbia in nessun modo,
non urlo, non insulto, al massimo rispondo un po' male. Questo non significa che sia assertivo, e infatti non lo sono. In questo credo di essere piuttosto passivo, ma mi sta bene così, e nessuno mi dica che fa male tenersi tutto per sé. |
Inviato il: Lunedì, 15-Dic-2008, 23:46
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psicozia Messaggi: 3.756 Utente Nr.: 59 Iscritto il: 05-Lug-2007 |
ho trovato questo punto/definizione che mi piace molto perchè è il percorso che ho fatto io e poi perchè sono sicura piacerà anche a Marco ... I livelli dell'assertività Si struttura in cinque livelli ognuno dei quali ne definisce un aspetto. Il primo livello è costituito dalla capacità di riconoscere le emozioni, il cui obiettivo riguarda l'autonomia emotiva e la percezione delle emozioni senza il coinvolgimento negativo legato alla presenza di altre persone (arrossire, balbettare, vergognarsi, ecc.). Il secondo livello è costituito dalla capacità di comunicare emozioni e sentimenti, anche negativi, attraverso molteplici strumenti comunicativi, riguarda la libertà espressiva, il controllo delle reazioni motorie senza che queste siano alterate o inibite dall'ansia e dalla tensione. Al terzo livello troviamo la consapevolezza dei propri diritti e la capacità di avere rispetto per sé e per gli altri. Ciò ha un ruolo centrale nella teoria dell'assertività in quanto la distinzione tra i comportamenti aggressivi, passivi e assertivi si fonda sui diritti e sul principio di reciprocità. Il quarto livello è rappresentato dalla disponibilità ad apprezzare se stessi e gli altri (come dice Berne io sono ok tu sei ok. Questo implica la stima di sé e la capacità di valorizzare gli aspetti positivi dell'esperienza con una visione funzionale e costruttiva del proprio ruolo sociale. L'ultimo livello è relativo alla capacità di auto-realizzarsi e poter decidere sui fini della propria vita. Per raggiungere tale obiettivo è necessario possedere un'immagine positiva di se stessi, fiducia e sicurezza personale. Il possedere tali caratteristiche comporta una maggiore capacità di autocontrollo, di intervento sulle situazioni e di soluzione dei problemi, un "ambiente interno" rilassante che permette di percepire le difficoltà non come occasioni negative di frustrazione, ma come ostacoli da superare abilmente. -------------------- "Ti solleverò dai dolori e dai tuoi sbalzi d'umore,
dalle ossessioni delle tue manie. Supererò le correnti gravitazionali, lo spazio e la luce per non farti invecchiare. E guarirai da tutte le malattie, perché sei un essere speciale, ed io, avrò cura di te" -------------------- “se c'è dubbio...... vuol dire che esiste un'alternativa e quindi una possibilità di scelta" -------------------- “L'uomo è turbato non tanto dalle cose, ma da ciò che egli pensa sulle cose" --------------------- Coltiviamo un cuore contento --------------------- |
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Xyz |
Inviato il: Lunedì, 15-Dic-2008, 23:54
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Unregistered |
sì ma tutto questo apparato dell' assertività si basa su sovrastrutture sociali.
Perchè devo pensare "tu sei ok"? Perchè è "obbligatorio" il rispetto (di una persona, di un' opinione, di un sentimento)? Non capisco l' utile di tutto ciò... boh, forse sono anche antisociale |
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Inviato il: Lunedì, 15-Dic-2008, 23:58
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psicozia Messaggi: 3.756 Utente Nr.: 59 Iscritto il: 05-Lug-2007 |
io invece ero fortemente aggressiva/isterica... e mi preferisco adesso... riesco a dosare meglio le mie risorse, nel senso che ne spreco meno in urla e non so bene come spiegarmi ma mi sento molto serena di me... e credo sia anche per il discorso su assertività e autostima.. non mi ricordo se ti ho ringraziato per i continui OT , ma credo si capisca lo stesso l'argomento -------------------- "Ti solleverò dai dolori e dai tuoi sbalzi d'umore,
dalle ossessioni delle tue manie. Supererò le correnti gravitazionali, lo spazio e la luce per non farti invecchiare. E guarirai da tutte le malattie, perché sei un essere speciale, ed io, avrò cura di te" -------------------- “se c'è dubbio...... vuol dire che esiste un'alternativa e quindi una possibilità di scelta" -------------------- “L'uomo è turbato non tanto dalle cose, ma da ciò che egli pensa sulle cose" --------------------- Coltiviamo un cuore contento --------------------- |
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Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 00:01
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psicozia Messaggi: 3.756 Utente Nr.: 59 Iscritto il: 05-Lug-2007 |
ma non saprei dirti, però io mi trovo molto bene così... se tu ti trovi bene come sei direi che siamo tutti e due "ok" -------------------- "Ti solleverò dai dolori e dai tuoi sbalzi d'umore,
dalle ossessioni delle tue manie. Supererò le correnti gravitazionali, lo spazio e la luce per non farti invecchiare. E guarirai da tutte le malattie, perché sei un essere speciale, ed io, avrò cura di te" -------------------- “se c'è dubbio...... vuol dire che esiste un'alternativa e quindi una possibilità di scelta" -------------------- “L'uomo è turbato non tanto dalle cose, ma da ciò che egli pensa sulle cose" --------------------- Coltiviamo un cuore contento --------------------- |
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Xyz |
Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 00:04
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Unregistered |
Well, it's ok. |
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Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 00:05
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Membro Gold Messaggi: 13.974 Utente Nr.: 16 Iscritto il: 01-Lug-2007 |
Perchè mi dovrebbe piacere?
-------------------- Una psicologia, la quale non sia in grado di spiegare il sogno, non è utilizzabile neppure per la comprensione della vita psichica normale e non può pretendere di chiamarsi scienza (Sigmund Freud).
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Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 00:24
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psicozia Messaggi: 3.756 Utente Nr.: 59 Iscritto il: 05-Lug-2007 |
dici a me? ma era solo perchè divide in livelli l'assertività... ok non sono classi ma mi sembrava molto inquadrato e pratico, avevo l'impressione ti piacessero le cose ben catalogate scusa la mia ironia fa un pò cilecca stasera -------------------- "Ti solleverò dai dolori e dai tuoi sbalzi d'umore,
dalle ossessioni delle tue manie. Supererò le correnti gravitazionali, lo spazio e la luce per non farti invecchiare. E guarirai da tutte le malattie, perché sei un essere speciale, ed io, avrò cura di te" -------------------- “se c'è dubbio...... vuol dire che esiste un'alternativa e quindi una possibilità di scelta" -------------------- “L'uomo è turbato non tanto dalle cose, ma da ciò che egli pensa sulle cose" --------------------- Coltiviamo un cuore contento --------------------- |
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Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 01:05
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Imprevedibile Messaggi: 10.355 Utente Nr.: 205 Iscritto il: 11-Lug-2007 |
Berne è quello delle figure genitoriali vero Cioce?
L'Io bambino, genitore, adulto se non sbaglio -------------------- A volte succede che tutto ciò che vedi negli altri è quello che tu stesso ti porti dentro.
Spesso i i giudizi sono un riflesso di ciò che reprimi o rifiuti dentro di te. |
Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 01:09
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Membro Gold Messaggi: 13.974 Utente Nr.: 16 Iscritto il: 01-Lug-2007 |
ah -------------------- Una psicologia, la quale non sia in grado di spiegare il sogno, non è utilizzabile neppure per la comprensione della vita psichica normale e non può pretendere di chiamarsi scienza (Sigmund Freud).
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Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 11:18
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
non avevo visto
vedo ora ti sono tanto grata -------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 12:57
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°_° Messaggi: 21.380 Utente Nr.: 77 Iscritto il: 06-Lug-2007 |
A me non sembra inumano o quant'altro. Non è che essere assertivi significa "essere falsi e sempre controllati". Mi pare un ottima strategia per vivere bene, basata sulla logica a discapito dell'impulsività. Una ottimizzazione delle risorse dove si cerca di scremare tutte le cose (sentimenti emozioni) "nocive" per concentrarsi su quello che ci fa stare bene. Ecco, mi pare che un comportamento cosi limiti (o metta un margine) le occasioni di infelicità mentre lasci libero l'altro opposto, quello della "felicità"
-------------------- La strada dell'eccesso conduce al palazzo della saggezza
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Xyz |
Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 13:02
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Unregistered |
Forse non mi sono spiegata. Trovo più facile essere falsa ed ipercontrollata piuttosto che avere questo modo pacato e nè carne nè pesce di esprimere opinioni e/o dissenso. Ma poi, esprimere rabbia, anche scadendo nella violenza verbale, non fa bene? Mi sono persa qualcosa? Questi assertivi mi parono degli automi. |
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Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 13:22
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°_° Messaggi: 21.380 Utente Nr.: 77 Iscritto il: 06-Lug-2007 |
ecco appunto, è quello che a me non sembrano...non mi sembrano "degli automi"...e appunto mi sembrava che tu Viv lo intendessi cosi°°
...è solo una strategia per non farsi rovinare la giornata da cose che alla fine non hanno diritto di rovinarla. E non è questione di trattenersi ma proprio di cambiare impostazione mentale, di razionalizzare e di agire per il proprio bene sia nel breve che nel lungo periodo. -------------------- La strada dell'eccesso conduce al palazzo della saggezza
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Inviato il: Martedì, 16-Dic-2008, 13:32
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
esatto -------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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