Powered by Invision Power Board



Pagine : (9) « Prima ... 2 3 [4] 5 6 ... Ultima »  ( Vai al primo messaggio non letto ) Reply to this topicStart new topicStart Poll

> Sono Troppo Grasso, prendo farmaci
 
whitewolf
Inviato il: Lunedì, 26-Gen-2015, 22:38
Quote Post


Membro Attivo
*


Messaggi: 235
Utente Nr.: 13.825
Iscritto il: 10-Mag-2014



PSICO ok.gif PSICO ok.gif
PMEmail Poster
Top
 
blackwhite1974
Inviato il: Mercoledì, 28-Gen-2015, 18:11
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.270
Utente Nr.: 13.041
Iscritto il: 21-Nov-2013



grazie ho anche cambiato avatar
oggi però mi sento stanco per andare a correre
vedrò comunque di fare qualcosa, mi stò annoiando a morte
a mezzogiorno avevo mangiato da dieta poi alle 3.00 ho vanificato tutto con tre fette di panettone e tre cioccolati (ogni tanto capita, ho perso un pò lo stile che avevo prima quando sono calato tanto)
Se peso meno dovrei riuscire a fare i 10 Km abbondantemente sotto i 60 minuti che è il mio obiettivo. Ora li faccio in un'ora quasi esatta.


--------------------
user posted image

PMEmail Poster
Top
 
whitewolf
Inviato il: Mercoledì, 28-Gen-2015, 20:29
Quote Post


Membro Attivo
*


Messaggi: 235
Utente Nr.: 13.825
Iscritto il: 10-Mag-2014



Hey black..
Se leggi questo thread a ritroso o dall inizio capisci bene che tre fette di panettone e dei cioccolatini sono insignificanti rispetto a tutto il percorso che hai fatto.
Sei ammirevole. Credo che tu abbia trovato da solo un qualcosa che ti cura..che ti fa bene e che ti da benessere e non è scontato. Non credo sia dipendenza da endorfine..quanto l aver sperimentato che nella sua totalità questa attività ti cura. Ti fa uscire di casa..t impegna in sfide sempre maggiori..migliora la tua autostima quando le sfide sono vinte..migliora l autostima perche ti fa essere più sereno col tuo corpo (sia a livello estetico che di salute).
Credo che ti faccia sentire più vivo..e questo per chi vive un disagio è un piccolo miracolo.
Mi sei davvero di esempio in questo senso..un modello più che positivo.
Sei in gamba...
Ciao
PSICO smile.gif
Whitewolf
PMEmail Poster
Top
 
whitewolf
Inviato il: Mercoledì, 28-Gen-2015, 20:31
Quote Post


Membro Attivo
*


Messaggi: 235
Utente Nr.: 13.825
Iscritto il: 10-Mag-2014



P.s.
Bello il nuovo avatar PSICO wink.png
Decisamente Energico rispetto al vecchio..
PMEmail Poster
Top
 
blackwhite1974
Inviato il: Mercoledì, 28-Gen-2015, 20:32
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.270
Utente Nr.: 13.041
Iscritto il: 21-Nov-2013



QUOTE
per chi vive un disagio è un piccolo miracolo


condivido


--------------------
user posted image

PMEmail Poster
Top
 
uomosmarrito
Inviato il: Giovedì, 29-Gen-2015, 00:26
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.171
Utente Nr.: 14.858
Iscritto il: 05-Gen-2015



QUOTE (blackwhite1974 @ Venerdì, 07-Feb-2014, 22:09)
Peso 96 kg, non sò se sia il risperdone 2 mg o lo zoloft 50 mg, ma ho voglia di mangiare e mangio. Sono preoccupato perchè stò aumentando e a questo passo arriverò presto ai 100 Kg. Alla mattina non faccio colazione ma poi a pranzo mi abbuffo. Stessa cosa a cena. Vorrei trovare una motivazione psicologica per cambiare, un qualche trucco per evitare il peggio.

cambia lo zolft con il Prozac, è indicato per le abbuffate, specie di natura nervosa....
PM
Top
 
blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 30-Gen-2015, 10:46
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.270
Utente Nr.: 13.041
Iscritto il: 21-Nov-2013



QUOTE (uomosmarrito @ Giovedì, 29-Gen-2015, 00:26)
QUOTE (blackwhite1974 @ Venerdì, 07-Feb-2014, 22:09)
Peso 96 kg, non sò se sia il risperdone 2 mg o lo zoloft 50 mg, ma ho voglia di mangiare e mangio. Sono preoccupato perchè stò aumentando e a questo passo arriverò presto ai 100 Kg. Alla mattina non faccio colazione ma poi a pranzo mi abbuffo. Stessa cosa a cena. Vorrei trovare una motivazione psicologica per cambiare, un qualche trucco per evitare il peggio.

cambia lo zolft con il Prozac, è indicato per le abbuffate, specie di natura nervosa....

cosa intendevi dire?


--------------------
user posted image

PMEmail Poster
Top
 
uomosmarrito
Inviato il: Venerdì, 30-Gen-2015, 19:23
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.171
Utente Nr.: 14.858
Iscritto il: 05-Gen-2015



QUOTE (blackwhite1974 @ Venerdì, 30-Gen-2015, 09:46)

cambia lo zolft con il Prozac, è indicato per le abbuffate, specie di natura nervosa.... [/QUOTE]
cosa intendevi dire?

volevo dire che da quanto ho capito il tuo sovrappeso potrebbe essere originato da un fattore nervoso e quindi mangi per "compulsione", in questo caso converrebbe cambiare antidepressivo e assumere il Prozac che come maggiore effetto collaterale provoca inappetenza.
Oppure questo ingrassamento potrebbe essere causato dal risperidione, cosa molto probabile...
Fai una ricerca su internet su "fluoxetina" e "risperidione", vedi un poco cosa dicono gli articoli e i vari forum di medicina.
PM
Top
 
blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 30-Gen-2015, 21:28
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.270
Utente Nr.: 13.041
Iscritto il: 21-Nov-2013



grazie del consiglio PSICO smile.gif


--------------------
user posted image

PMEmail Poster
Top
 
blackwhite1974
Inviato il: Sabato, 14-Feb-2015, 12:05
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.270
Utente Nr.: 13.041
Iscritto il: 21-Nov-2013



Allora 82.6 Kg il 02/12 - 80 Kg il 23/01 - 78 Kg adesso.
50 grammi al giorno nel primo periodo e 91 nel secondo.
Forse le feste e la dieta che ho ripreso un pò.
Prossimo obiettivo per la prima settimana di Aprile - 75 Kg.
Se continuo così c'è la faccio.
Poi il BMI sarà normopeso.
Con 174 cm quanto dovrei pesare? Un calciatore tipo 173 cm e 73 Kg. Cosa devo vedere per dire stop? Ho ancora la pancetta.
Non mollerò mai con lo sport, quello indipendentemente dal peso.
Ho inserito nel mio programma di allenamento gli addominali.


--------------------
user posted image

PMEmail Poster
Top
 
blackwhite1974
Inviato il: Domenica, 01-Mar-2015, 14:21
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.270
Utente Nr.: 13.041
Iscritto il: 21-Nov-2013



Da una stima risulta che il mio metabolismo basale è di 2500 Kcal.
Questo mese ho bruciato 31'718 Kcal in 28 giorni in corse e palestra.
Quindi totale mese 2500x28+31718 = 101718 Kcal.
Se ne consumo al giorno bò (sono un pò in dieta) circa 2000 Kcal in tot 2000 x 28 = 56000 Kcal
Differenza 101718-56000 = 45718 Kcal
Se un 1 Kg di grasso ha 7000 Kcal allora 45718/7000 = 6.5 Kg di grasso.
il 23/01 pesavo 80 adesso verso i 77 mettiamo di averli raggiunti quindi 3 Kg.
Dove sono i rimanenti 3 e passa?


--------------------
user posted image

PMEmail Poster
Top
 
blackwhite1974
Inviato il: Sabato, 28-Mar-2015, 10:20
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.270
Utente Nr.: 13.041
Iscritto il: 21-Nov-2013



Un pò amareggiato - peso ancora 78 Kg nonostante le lunghe corse.
Non è possibile siano i muscoli delle gambe ad essere cresciuti.
Ci tengo al peso perché adesso voglio correre più veloce. E poi sarebbe una motivazione in più correre se sò che le calorie bruciate mi fanno dimagrire - invece niente neanche con 7000 Kcal a settimana. Ero convinto che il bilancio calorie consumante - calorie assunte avesse importanza.
Forse nelle ore della giornata in cui non corro ho un metabolismo bassissimo. Potrei provare ad innalzare il tempo di allenamento a discapito della velocità. Giusto per sapere. Ma sinceramente mi sembra di star già tirando con 1 h 30 min al giorno. Mi concedo comunque qualcosa in più rispetto a prima : ad esempio brioches e cioccolata. La pasta non lo vedo da parecchio tempo.


--------------------
user posted image

PMEmail Poster
Top
 
blackwhite1974
Inviato il: Domenica, 26-Apr-2015, 12:13
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.270
Utente Nr.: 13.041
Iscritto il: 21-Nov-2013



Niente con le corse non dimagrisco. Ancora 78.
Riprovo con la dieta.


--------------------
user posted image

PMEmail Poster
Top
 
viking
Inviato il: Giovedì, 30-Apr-2015, 12:24
Quote Post


Membro Attivo
*


Messaggi: 136
Utente Nr.: 15.328
Iscritto il: 15-Apr-2015



ma che stai a dire non dimagrisci con le corse?
....io corro 2 ore al sabato per esempio...
gli altri giorni la domenica 1 ora e gli altri giorni quando posso 0,5ore sparati.
Tieni conto che il corpo comincia a bruciare i grassi dopo 30 minuti di corsa, prima brucia le calorie. Per aumentare poi il metabolismo siccome il corpo si abitua all'andamento,bisogna dare degli strappi, bisogna fargli sentire la fatica...cosi' si aumenta il metabolismo.
Io per esempio a fine corsa, mi fermo su un punto isolato, e faccio 10 scatti, ripetute, avanti e indietro 50mt., per 3 volte.
Detto tutto questo discorso.... non e' importante il peso ma la massa grassa/muscolare.
Ad un certo punto non si diminuisce piu' di peso ma il corpo sostituisce pian piano con l'attivita' costante la massa grassa col muscolo.
Addirittura si puo' aumentare di peso.
PMEmail Poster
Top
 
blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 01-Mag-2015, 19:51
Quote Post


Psico Padrino
**


Messaggi: 1.270
Utente Nr.: 13.041
Iscritto il: 21-Nov-2013



Considera che sono tre mesi che peso 78 Kg e brucio 30'000 Kcal a mese.
Quando facevo dieta più ferrea dimagrivo un 1Kg a settimana.
Comunque sono un sostenitore dello sport per mille altri motivi.
Anche se non sono dimagrito sono migliorato fisicamente in altre cose.
Ho letto che ad ogni Kg perso si aumenta il ritmo di 5sec al Km.
Quindi se non ho capito male adesso vado al massimo a 5:10 al Km, perdendo 4 Kg arriverei a 4:50 al Km. Mi interessa. Anche perchè affaticherei meno le articolazioni e un pò tutto e potrei correre più a lungo.
Si hai ragione il peso misurato sulla bilancia non è molto indicativo, ci sono molti parametri fisici che la bilancia non misura e che sono molto più importanti.


--------------------
user posted image

PMEmail Poster
Top
Utenti totali che stanno leggendo la discussione: 0 (0 Visitatori e 0 Utenti Anonimi)
Gli utenti registrati sono 0 :

Topic Options Pagine : (9) « Prima ... 2 3 [4] 5 6 ... Ultima » Reply to this topicStart new topicStart Poll

 



[ Script Execution time: 0.0844 ]   [ 20 queries used ]   [ GZIP Abilitato ]