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> Ci Provo Col Walking, a vincere l'ansia
 
squalotto
Inviato il: Giovedì, 04-Gen-2018, 19:21
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Psico Amico
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altra ora di cyclette più intensa di ieri


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squalotto
Inviato il: Venerdì, 05-Gen-2018, 19:20
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Psico Amico
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oggi un'oretta di camminata, interrotta per un mal alla gamba
meglio la cyclette forse


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squalotto
Inviato il: Sabato, 06-Gen-2018, 19:36
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Psico Amico
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oggi cyclette un'ora intensa


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squalotto
Inviato il: Lunedì, 08-Gen-2018, 18:41
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Psico Amico
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10 km di walking a 7,2 km/h


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squalotto
Inviato il: Giovedì, 11-Gen-2018, 19:53
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11 km di walking a 6 km/h


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Aeroplano italiano
Inviato il: Sabato, 13-Gen-2018, 00:03
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Psico Padrino
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sharkotto,

condivido molto la tua idea. Io non la pratico quanto te, ma nei momenti peggiori, in cui sono in ansia-agitazione forti, il walking fa miracoli. Anche quando ho l'umore tetro.

Solo che mi sembra che tu stia spingendo un po' tanto. I medici consigliano il passo svelto, ma 6,2 kmh è quasi corsa (infatti ti fanno male le gambe). Sembra che tu voglia fare di più, anche come distanze; misuri tutto.

Ma la camminata ha un risvolto piacevole: puoi girare e vedere quello che ti piace; ti guardi intorno. Che importa allora se percorri 6 o 7.5 km?
Io vedo due rischi:
pensare tanto;
aumentare le probabilità di arrivare al punto di mollare tutto.

Il mio fisioterapista mi ha detto una cosa semplice: "non servono grosse prove fisiche, ma poco moto, sempre"

Pijatela comoda. PSICO pisolo.gif PSICO pisolo.gif PSICO pisolo.gif


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Se non sei saggio, siilo :-)
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squalotto
Inviato il: Domenica, 14-Gen-2018, 10:19
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con la camminata veloce il rischio di pensare non c'è
forse devo rallentare per non farmi male e mollare tutto


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squalotto
Inviato il: Domenica, 14-Gen-2018, 19:40
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Psico Amico
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oggi 6 km in un'ora
terrò questo passo, anche se leggero, per qualche giorno, tanto per non farmi male


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squalotto
Inviato il: Lunedì, 15-Gen-2018, 20:01
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Psico Amico
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6 km alla media di 6,3 km/h
seguo la politica dei piccoli passi
un piccolo obiettivo alla volta
chiaro: ho meno endorfine rispetto all'andatura di qualche giorno fa ma almeno non mi faccio male


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squalotto
Inviato il: Mercoledì, 17-Gen-2018, 19:49
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Psico Amico
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ieri riposo
oggi 6 km a 6,7 km/h
un po' veloce ma le gambe sono andate da sole


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squalotto
Inviato il: Giovedì, 18-Gen-2018, 19:56
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Psico Amico
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6 km a 6,8 km/h
un po' di endorfine prese


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squalotto
Inviato il: Venerdì, 19-Gen-2018, 19:36
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oggi 5 km a 6,7 km/h
mi ero male alimentato ho dovuto desistere
meno endorfine
a domani


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