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PSICO > Disturbo ossessivo compulsivo: Strategie per vincere le ossessioni > La Mente Mente... |
Inviato da: Lucio.Odisei il Giovedì, 23-Ott-2014, 18:04 |
Un millepiedi viveva sereno e tranquillo, muovendosi con grande eleganza e coordinazione. Ma un giorno una rana gli domandò: « In che ordine metti i piedi l’uno dietro l’altro?» Il millepiedi rimase sorpreso dalla domanda e non riuscì a rispondere così su due piedi (!). Allora incominciò a lambiccarsi il cervello e a fare innumerevoli prove per cercare di capire come fosse in grado di muovere tutte le sue gambe. Il risultato fu che da quel momento non riuscì più a muoversi. Ciao a tutti, sono Lucio Odisei, fondatore del sito http://liberidaossessioni.it, blog che parla di come ho affrontato il Disturbo Ossessivo Compulsivo. Un visitatore del sito mi ha suggerito di passare da qui, dato che ci sono molte persone che soffrono di DOC, e così ho pensato potesse essere una buona idea venire a dare una mano. Siccome questo forum è già molto, molto esauriente in fatto di tecniche e strategie e storie di chi ce l'ha fatta, vorrei contribuire prendendo spunto da alcune storielle, esempi, citazioni, aforismi, commentandoli in modo che possano essere utili a capire quanto “mente” la nostra mente. In molte delle storie del passato viè una grande saggezza che può essere usata per capire come funziona il Doc. Basta saper leggere tra le righe. Il mio intento è allora di prendere alcune di queste citazioni ed usarle per spiegare un pò come funziona la nostra mente... Inoltre penso sia molto utile che siate voi a dare il senso a questo post, semplicemente facendomi domande a cui tenterò di rispondere (ovviamente basate su quanto scriverò), per quanto mi è possibile. IMPORTANTE: Siccome ci sono passato sò che chiedere rassicurazioni è normalissimo ma allo stesso tempo è una delle COMPULSIONI principali. Perciò non chiedetemi di rassicurarvi perchè non lo farò. Invece potete chiedermi info su meccanismi, strategie, nonchè su quanto scriverò di mio pugno in questo post. IMPORTANTE 2: Se visitate il mio blog iscrivetevi alla newsletter. E' il modo migliore per ricevere i futuri aggiornamenti, materiale gratuito, video (stò per aprire un canale YouTube) ecc... Spero che tutto ciò possa essere di vostro interesse Vi lascio con un’altra citazione, che trovo straordinaria nella sua semplicità. E’ stata pronunciata da un grande mistico indiano di nome Nisargadatta Maharaj, e credo sia incredibilmente calzante per il Doc. “Smetti di dare retta all’irreale, ed il reale spontaneamente prenderà il suo posto, naturalmente e senza sforzo ” A presto Lucio |
Inviato da: BelleSilentread il Giovedì, 23-Ott-2014, 18:18 |
Bellissime citazioni, quella del millepiedi la conoscevo, mi ha fatto capire tante cose...benvenuto! Vorrei chiederti una cosa, ovvero: cosa pensi del doc da relazione? Io ne soffro, o almeno credo, da più di un anno, lo psichiatra che mi ha seguita per un po' mi ha confermato un po' di doc unito a depressione, la psicoterapeuta che mi segue adesso invece ha detto che ci sono degli aspetti del doc e dell'ansia generalizzata, ma non può dire che io abbia al 100% le due cose o una delle due...non vuole assolutamente parlare di etichette...e quando le chiedo info in più su questo doc da relazione, mi risponde con "non leggere quelle cose"... Immagina quanto io sia confusa... |
Inviato da: prestige il Giovedì, 23-Ott-2014, 18:33 | ||
ottima idea mi sembra proprio una buona idea |
Inviato da: Piccolasel il Giovedì, 23-Ott-2014, 19:18 |
Ciao Lucio volevo farti una domanda dopo aver letto tutti gli articoli del tuo sito... Quando avevi il DOC omosessuale tu sapevi di non essere gay oppure a un certo punto pensavi di esserlo ? |
Inviato da: oggiabbiamoilsole il Giovedì, 23-Ott-2014, 19:33 |
ciao lucio, perchè non riesco ad entrare nel blog ? mi dice pagina non disponibile.....come posso fare? |
Inviato da: Somersault il Giovedì, 23-Ott-2014, 19:56 | ||||
Aò, è appena entrato e già vi buttate su di lui cercando rassicurazioni? |
Inviato da: BelleSilentread il Venerdì, 24-Ott-2014, 01:40 | ||||||
No, ho chiesto che ne pensa, è diverso perchè comunque molti non lo riconoscono come disturbo, altri solo come un aspetto del doc, altri ancora dicono che non esiste |
Inviato da: 000 il Venerdì, 24-Ott-2014, 10:36 |
ciao Lucio, ho letto con interesse anche se velocemente , per il momento, il manuale pratico sul DOC. come comportarsi quando tutto (o quasi) ciò che ci circonda ci ricorda la nostra ossessione? io sto bene solo quando dormo anche se a volte mi sembra pure di sognarla....comunque io alterno momenti in cui penso che sia solo un ossessione a momenti in cui invece penso che sia tutto vero e cerco violentemente una soluzione PRATICA al mio problema per poter tornare a vivere |
Inviato da: giovannalapazza il Venerdì, 24-Ott-2014, 10:55 |
ho messo il tuo sito in evidenza in strategie, se vuoi puoi anche rispoondere lì alle domande NON COMPULSIVE degli utenti complimenti per tutto |
Inviato da: Elyemy il Venerdì, 24-Ott-2014, 11:10 | ||||||
Lui ha chiesto "avete domande?"ovviamente uno gli espone il suo problema,basta magari una domanda sola e non mille! |
Inviato da: Elyemy il Venerdì, 24-Ott-2014, 11:22 |
Ciao Lucio!Io soffro di doc da relazione e depressione,da quattro mesi,il tutto nato da un pensiero(non da realtà,ma da un pensiero dopo una arrabbiatura con il mio fidanzato e figlia)...all'inizio grave errore ho cercato di contrastare i pensieri,e ovviamente si sono rafforzati di più,tanto secondo me da diventare l'unica mia ragione di vita,prima amavo stare con la mia famiglia,mia figlia il,mio compagno,amavo fare shopping,gioivo di piccole cose che mi facevano stare bene.Da allora invece e totalmente cambiato,tutto,dentro me,all'esterno continuo a fare quello che facevo prima ma senza gioia,senza voglia...sempre con il,pensiero che non voglio più la mia famiglia....eppure so che non è giusto,so che mia figlia a bisogno di me,come pure il mio compagno,ma niente,lascio scorrere i pensieri,ma l'ansia a volte non ce,ma comunque il rifiuto ce lo stesso,a volte paura di non guarire mai poi...guardo le nostre foto e piango,ma poi distacco totale.Ho perso anche il lavoro e ammetto che in questi ultimi giorni,il pensiero di morire mi e sfiorato(anche se ammetto che seriamente non lo farei).Eppure so che la vita e bella ne ho avuto la prova fino a maggio /giugno ...adesso no!Ho iniziato una cura omeopatica da dieci giorni ma ancora non ha fatto effetto. |
Inviato da: 000 il Venerdì, 24-Ott-2014, 11:32 |
ciao elyemy, è ESATTAMENTE quello che succede a me con la mia famiglia da circa quattro mesi a causa di un evento materiale tuttora irrisolto....sogno anche io di tornare a gioire delle piccole cose e per questo sono in psicoterapia ma sono molto sfiduciata...anche a me ha addirittura sfiorato l'idea della morte....sono davvero esausta ma voglio farcela perchè prima ero davvero felice |
Inviato da: ilarykelly il Venerdì, 24-Ott-2014, 13:00 |
Non mi fa aprire il link. Qualcun altro con lo stesso problema? |
Inviato da: 000 il Venerdì, 24-Ott-2014, 13:11 |
anche io non riesco ad aprire il link liberidaossessioni. volevo chiedere a elyemi che tipo di farmaci omeopatici sta prendendo grazie |
Inviato da: Elyemy il Venerdì, 24-Ott-2014, 13:52 |
No del della esi,antidepressivo naturale con erba di san Giovanni,triptofano,valeriana...però lo prendo da poco dieci giorni e per i risultati ci vuole almeno un,mese |
Inviato da: MAX-ILLUSION il Venerdì, 24-Ott-2014, 13:59 |
Complimenti è molto carino ed esaustivo il blog Le testimonianze sono sempre ben accetta anche perché (comprensibilmente non tutti rimangono legati al forum) molti utenti quando incominciano a stare bene vogliono lasciarsi anche il forum alle spalle. |
Inviato da: Lucio.Odisei il Venerdì, 24-Ott-2014, 18:30 | ||||||||||||||
Caspita che accoglienza! Allora, metto subito per inciso una cosa. Non sono qui per RASSICURARE nessuno. Infatti essendoci passato sò che chiedere rassicurazioni è normale, ma è anche una delle COMPULSIONI peggiori. Perciò non chiedetemi se il vostro è DOC e cose varie. Tanto non sono titolato per dirvelo. Risponderò solo a domande sui meccanismi del DOC o a quelle che considero importanti per darvi indizi utili. Perchè queste sono le cose che bisogna sapere per vincerlo!! Rimanere incastrati sulla domanda "o mio dio e se non è Doc" è l'errore numero 1! Spero sia chiaro Adesso, dato che non potevate sapere queste cose, risponderò ad alcune domande, ma spero di non dover ripetere quanto appena detto
Penso che sia una grande rottura di scatole, come tutti gli altri di Doc. Il tuo psichiatra ha ragione. Sappi che capire che etichetta dare al tuo Doc o sapere che è veramente Doc non ti aiuterà di una virgola nel tuo processo di guarigione. Concentrati sui meccanismi, non sui contenuti!
Il dubbio lo avevo, altrimenti non sarebbe stato Doc. Ma tutte le volte che arrivavo a pensare "Forse sono gay" (capitava nei picchi di ansia tipici di fine ciclo), la parte sana di me sapeva che non era possibile. Poi migliorando sono passato al "forse sono bisex", ma anche lì non era possibile. Poi al "forse sono l'unico bisex a cui piacciono solo le donne". Ecco lì mi sembrava una soluzione accettabile e la risposta è andata bene per un bel pezzo, finchè poi ho smesso di farmi la domanda.
Questo non lo sò. Anche altri hanno lamentato questa cosa. Da cosa provi ad accedere? Pc o cellulare? Usi Chrome o Explorer o Firefox? FAmmi sapere così cerco di capire cosa è.
Quando si dice una accoglienza calorosa
Grazie a te
C'è stato un periodo in cui avevo le tue stesse sensazioni. Ne ho parlato http://liberidaossessioni.it/come-sono-guarito-dal-doc/. Mi sentivo come un elefante in una cristalleria. Qualsiasi cosa avessi fatto o pensato, sarebbe stato un dramma. E' stato molto doloroso. Ma anche il momento in cui ho capito che era tutto troppo assurdo per essere vero Tieni duro e ricorda che è sempre tutto falso, anche se sembra vero. Cerca di osservarti dallì'esterno. Ci sono tecniche molto utili ma in questo momento non riesco a pubblicarle. Iscriviti al blog.
Coraggio, lo sò che è dura ma DEVI resistere. Ricorda che la notte è più buia proprio prima dell'alba. Grazie anche a tutti coloro che non ho menzionato! P.S: Se avete problemi tecnici con il blog scrivetemi in privato (solo per problemi tecnici!!!) |
Inviato da: Lucio.Odisei il Venerdì, 24-Ott-2014, 18:39 | ||
Questa storia mi ricorda tutte le volte che mi sono fatto delle enormi seghe mentali per cose che si sono poi risolte in un nonnulla. Trovo che possa essere utile non solo a chi soffre di DOC, ma più in generale a chi è fortemente ansioso. A quanti di voi è capitato, aldilà del DOC, di preoccuparvi per qualcosa che poi non si è rivelato affatto preoccupante? Di avere fatto qualcosa che sembrava terribile e poi invece è andato benissimo? Bene, questa è l'ansia che stà alla base del DOC. E la produzione di pensiero è la conseguenza dell'ansia. Pensieri che però non hanno nessuna attinenza con la realtà. Pericoli che sono solo nella mente di chi stà pensando. Il monaco della storiella passa una notte di inferno, perchè teme di aver fatto qualcosa di profondamente in contrasto con la sua Natura. La mente lavora, lavora, immaginando tutti i possibili scenari catastrofici. E poi? Una melanzana matura... L'unico risultato concreto prodotto da una notte insonne a pensare è stato... una notte insonne. Alla prossima! |
Inviato da: oggiabbiamoilsole il Venerdì, 24-Ott-2014, 18:56 | ||
io |
Inviato da: MAX-ILLUSION il Venerdì, 24-Ott-2014, 19:46 | ||||
Se il link non è cliccabile usate il copia e incolla o scrivete nella barre degli indirizzi direttamente http://liberidaossessioni.it/ |
Inviato da: Lucio.Odisei il Venerdì, 31-Ott-2014, 19:03 |
« Sii come il promontorio contro cui si infrangono incessantemente i flutti: esso resta immobile e intorno ad esso si placa il ribollire delle acque. «Me sventurato, mi è capitato questo». Niente affatto! Semmai: «Me fortunato, perché anche se mi è capitato questo resisto senza provar dolore, senza farmi spezzare dal presente e senza temere il futuro». Infatti una cosa simile sarebbe potuta accadere a tutti, ma non tutti avrebbero saputo resistere senza cedere al dolore. Allora perché vedere in quello una sfortuna anziché in questo una fortuna? » Marco Aurelio - uno dei più grandi imperatori della storia romana |
Inviato da: piccolaconfusa88 il Giovedì, 27-Nov-2014, 02:41 |
ciaoo lucio che ne pensi del doc superstizioso??? dammi indcazioni vorrei uscirne fuori ...ti ringrazio |
Inviato da: sara76 il Venerdì, 12-Dic-2014, 00:18 |
ciao ho provato ad entrare sul tuo sito ma non si apre... vorrei scaricare il tuo manuale ... come si puo' fare? qualcuno è riuscito ad entrare sul sito? |
Inviato da: Lucio.Odisei il Sabato, 27-Dic-2014, 14:37 |
Questa storia è una delle più belle ed importanti della tradizione Taoista. Leggetela con attenzione e rifletteteci. Spesso siamo convinti che le cose debbano andare solo come vogliamo noi. Ma la realtà è tutt'altra cosa. Una storia cinese narra di un vecchio contadino molto povero che possedeva solo un vecchio cavallo per coltivare i suoi campi. Un giorno il cavallo scappò su per le colline e con esso il contadino perse la possibilità di ottenere quei pochi cibi che gli consentivano di andare avanti. Vennero i vicini che volevano consolarlo e gli dissero che era davvero sfortunato. Ma a loro il contadino rispondeva: “Sfortuna, fortuna, chi lo sa?”. Dopo una settimana il cavallo tornò alla fattoria portando con sé dalle colline una mandria di cavalli selvatici. Il contadino si ritrovò così, inaspettatamente, ad essere l'uomo più ricco del villaggio. Vennero di nuovo i vicini e questa volta si congratulavano con il contadino per la sua fortuna. Ma a loro il contadino rispondeva: “Fortuna? Sfortuna? Chi lo sa?”. Poi accadde che suo figlio, mentre cercava di domare uno dei cavalli selvatici, cadde, rompendosi malamente una gamba. Il ragazzo sarebbe rimasto storpio per tutta la vita. Tutti andarono a trovare il contadino e pensarono che si trattasse veramente di una grande sfortuna. Ma a loro il contadino rispondeva: “Sfortuna? Fortuna? Chi lo sa?”. Qualche settimana più tardi scoppiò una guerra e l’esercito entrò nel villaggio, imponendo a tutti i giovani abili la coscrizione obbligatoria: quando videro il figlio del contadino con la sua gamba rotta lo lasciarono stare. I vicini del contadino, disperati per la partenza dei loro figli, andarono a trovarlo invidiosi e dicendogli che era stato molto fortunato. Ma a loro il contadino rispose: “Sfortuna, fortuna, chi lo sa?”. Morale: non puoi mai sapere se quanto ti stà accadendo è un bene o un male. Esci dal tuo solito modo di vedere le cose ed accetta quello che succede momento per momento |
Inviato da: lgp il Sabato, 03-Gen-2015, 18:57 |
Molto interessante ) |
Inviato da: Dr.Dock il Domenica, 04-Gen-2015, 14:19 |
Molto interessante questa storia. Questa storia può insegnare anche a capire quanto siamo immersi in una realtà che è solo relativa e soggettiva, ma che la soggettività non coincida con la realtà. Chi soffre d'ansia non riesce a vedere oltre quello che prova. |
Inviato da: Lucio.Odisei il Mercoledì, 07-Gen-2015, 21:51 | ||
Esattamente!! Siamo talmente immersi nella nostra testa che non ci rendiamo conto che TUTTE le interpretazioni che diamo di ciò che accade sono totalmente false e basate unicamente sulla nostra visione del mondo. Infatti io dico sempre che esistono due mondi: quello della realtà e quello della mente. Talvolta questi mondi si intersecano, altre volte mai. Nelle persone ansiose e ossessive sono molto, molto distanti, ma con un pò di lavoro su se stessi si può arrivare a farli coincidere. |
Inviato da: hummels il Giovedì, 08-Gen-2015, 16:58 |
Lucio odisei ho letto i tuoi post, devo dire che sono ben scritti. Io soffro di doc anzi visto il significato che molti danno del doc soffro di pensieri su cui mi soffermo sul contenuto terrificamte. Ho fatto passi da gigante e la domanda che ti pongo è la seguente: per te cosa significa guarire dal doc? |
Inviato da: sara76 il Giovedì, 08-Gen-2015, 22:37 | ||||
ciao lucio, io purtroppo continuo a non riuscire ad accedere al tuo sito... ma ti chiedo una cosa... nel caso in cui a fare paura non sia il contenuto del pensiero , ma il fatto che nel mio caso l'ossessione verta piu' su una sensazione della quale non mi riesco a liberare , causandomi angoscia, e impossibilita' a fare parecchie cose, quindi invalidandomi... come agire? come fare per smuovere la mente? ti ringrazio sara |
Inviato da: Lucio.Odisei il Sabato, 17-Gen-2015, 20:42 | ||||
E' una domanda che richiederebbe una risposta molto complessa ed articolata. In parte ho già risposto in 2 articoli che ho scritto sul blog e che ti indico:
Aggiungo alcune considerazioni utili a stimolare la riflessione senza dare risposte nette. La risposta finale è infatti diversa per ognuno di noi. Per il mio psichiatra ero guarito quando non avevo più bisogno delle medicine. Era il segnale che avevo capito la lezione e potevo andare da solo sulle mie gambe. Per il mio psicoterapeuta(TBS) sono guarito quando ho assimilato e fatto mie le strategie che mi avrebbero consentito di tenere a bada ossessioni e compulsioni. In effetti, nonostante avessi ancora ricadute, avevo comunque compreso i pilastri della personalità ossessiva, al di là del Doc. Per il mio maestro di meditazione sono guarito quando ho scoperto quanto poco l'uomo moderno abbia il controllo della sua mente e perchè. A dire il vero stò ancora lavorando molto su questo aspetto, perchè obiettivamente non è un traguardo facilmente raggiungibile. Ora, da un punto di vista "tecnico" potremmo dire che ci si può definire "guariti" dal Doc nel momento in cui i pensieri smettono di creare ansia e smettono soprattutto di ripresentarsi in maniera così frequente. E' vero, ma in realtà per me ha rappresentato molto di più. Per me guarire dal Doc ha significato: - comprendere come funziona la mia mente (e la mente in generale) - smetterla di voler controllare tutto, soprattutto ciò che non può essere controllato - essere più indulgente nei confronti di me stesso e degli altri - aumentare moltissimo la mia autostima e la mia sicurezza - rivedere totalmente il rapporto con la mia famiglia, emanciparmi, diventare adulto - soprattutto capire che la vita di "prima" era una vita da schiavo in gabbia Ho cpaito che il DOC e le nevrosi in generale sono dei messaggi che la nostra interiorità ci manda per obbligarci a porre l'attenzione sul fatto che stiamo trascurando qualcosa di importante nella nostra vita. Qualcosa che abbiamo sempre desiderato e che, se avremo il coraggio di andare oltre allo spauracchio del contenuto dell'ossessione (che è solo ed esclusivamente uno specchietto per le allodole) troveremo un tesoro così grande da cambiare tutta la vita.
Ciao Sara, bisognerebbe capire ch cosa intendi per sensazione. Se non è una sensazione fisica, devo comunque desumere che si tratti di un mix di pensieri (razionali) ed emozioni. In questo caso, la cosa migliore è trattare il Doc come una ossessione pura e rifarsi alle varie guide presenti anche in questo forum. Il DOC agisce sempre per inganno. E lo fà anche simulando stati d'animo cui attribuiamo significati che in realtà non hanno. NE ho parlato anche nell'ultimo http://liberidaossessioni.it/doc-omosex-caratteristiche-ed-errori-diffusi/. Non sò quale sia il tuo tipo di Doc ma ti consiglio di leggerlo perchè comunque aiuta a comprendere le distorsioni del disturbo. |
Inviato da: Lucio.Odisei il Venerdì, 30-Gen-2015, 19:56 |
Mentre scrivevo l'articolo di oggi sul blog (http://liberidaossessioni.it/curare-il-doc-terapie-classiche/) mi è venuta in mente questa frase del Dalai Lama ed ho subito pensato di scriverla qui, a coloro che non intendono spendere soldi in psicoterapia "Buffi gli Occidentali, passano metà della vita a rovinarsi la salute per fare dei soldi, e l'altra metà a spendere soldi per ritrovare la salute persa" |
Inviato da: Anderson il Venerdì, 30-Gen-2015, 20:20 |
Non riesco ad accedere al sito. |
Inviato da: Lucio.Odisei il Mercoledì, 25-Mar-2015, 10:25 | ||
Ciao a tutti. E' un pò che non scrivo qui ma sono super-assorbito dal blog. Comunque curiosando su Facebook ho trovato queste splendide frasi di uno dei miei "maestri". Il grande uomo, scienziato, alchimista e saggio C.G.Jung.
Spesso crediamo che una nevrosi sia una maledizione. In realtà è una opportunità enorme di trasformare in meglio la nostra vita. Purchè non si fugga dalla sofferenza ma la si accetti e la si indaghi, per capire che cosa stà cercando di comunicarci loa nostra anima (con un messaggio spesso falsato, come quello del contenuto del Doc) |
Inviato da: Anderson il Mercoledì, 25-Mar-2015, 14:36 |
Belle parole, ma all'ennesima ricaduta non ho ancora capito cosa volessero comunicarmi le precedenti nevrosi. Non ne posso piû. |
Inviato da: Lucio.Odisei il Mercoledì, 25-Mar-2015, 17:02 | ||
Beh io qualche indicazione, in una discussione di qualche giorno fà, te l'avevo data. |
Inviato da: Anderson il Mercoledì, 25-Mar-2015, 17:05 |
Lo so....l'insoddisfaxione con le ragazze ed il nuovo lavoro. Io non riesco a migliorare, credimi è terribile. |
Inviato da: Lucio.Odisei il Mercoledì, 25-Mar-2015, 17:10 | ||
Lo so che non è facile. E' una battaglia campale. E' la tua battaglia. Come è stata la mia a mio tempo. La ricordo come la battaglia più dura della mia vita. Ma il premio finale... non puoi immaginare quanto è stupendo!! Smetti di concentrarti su ciò che non vuoi e comincia a lottare per ciò che vuoi! |
Inviato da: Anderson il Mercoledì, 25-Mar-2015, 17:13 |
Lucio caro sono all:ottava ricaduta. Io mi concentro su cio che voglio ma ho pensieri ossessivi ogni due tre secondi e quindi sono a terra. Psicologi e psichiatri non mi aiutano. |
Inviato da: Shadownet614 il Mercoledì, 01-Feb-2017, 01:50 |
io in questo caso come dovrei comportarmi ? :/ " Salve da ieri pomeriggio sono ricaduto nel limbo ... sono sotto esame forse per questo ma da ieri mi viene da controllare sempre un vecchio esame fatto a marzo con la paura che sparisca dal libretto elettronico e lo debba rifare ; mi sforzo di non pensarci ma poi alla fine ho ceduto e ho controllato più di una volta... il fatto è che mi sento sfinito e senza forze e non riesco a studiare ora ... con in più la preoccupazione che se nn compulso dimentico le cose studiate . Prendo sempre fevarin da 100 ,250 al di e depakin chrono da 500 , 500 al di. che devo fare ?? Helppp " |