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> Non Rimuginare
 
camomilla
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 12:30
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questa è la chiave di volta...
solo che quanto è difficile PSICO sad.gif
l'istinto mi dice di compulsare ma devo in qualche modo deviare ...
l'ansia è altissima quando non rimugino,si sente qui nel petto,nel respiro...
e una sensazione bruttissima e fastidiosa che sale...
ma bisogna passare per queste cose se si vuole guarire...
credo anche di avere una sorta di depressione di sottofondo...
nel tempo,ho perso qualsiasi interesse,sono sempre stanca,giu di tono,non ho voglia di fare nulla,non mi piace piu nulla...non riesco a studiare...
non ne ho voglia e interesse...
poi da questa storia dell'erasmus l'ansia mi si è aggravata ancora di piu...
e le ossessioni a gogo...
il terrore che se rinuncio alla borsa di erasmus mi fanno pagare una sanzione...che mi indebiterò....
cerco di non pensarci e di accettare questa eventualità anche se nel bando non cè scritto di ste cose...
in piu sto alla specialistica e ho fatto solo un esame...non riesco ad andare avanti a studiare....non mi interessa piu...dovrei lasciare?


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losxo
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 12:37
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Rimuginare... aaaaaaaaaaaaaaarg!!! che ODIO!!!
Quantè brutta la sensazione di nodo alla gola quando l'ansia fa capolino.
E quanto è difficile non rimuginare in quello stato.
E quanto è brutto rassicurasi nella rimuginazione e sai benissimo che non serve a una bel niente
E quanto è brutto quando rimugini e razionalizzi e arrivi alla "certezza assoluto/dubbiosa" che sta accedendo ciò che temi o che stai diventando ciò che temi.

Che brutto!!.. tutte le opzioni sono bruttissime.... l'unica che non è brutta.. ma è difficile.. è l'opzione "non rimuginare e razionalizzare"...

Difficilissima.. ma non brutta!
E mi sa che è li la soluzione!
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amos81
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 14:31
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Potresti lasciare oppure no. Scegliendo in base all'angoscia però è molto piu probabile tu compia la scelta sbagliata. Se sei confusa non scegliere ora.
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camomilla
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 15:50
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QUOTE (losxo @ Martedì, 29-Mar-2011, 11:37)
Rimuginare... aaaaaaaaaaaaaaarg!!! che ODIO!!!
Quantè brutta la sensazione di nodo alla gola quando l'ansia fa capolino.
E quanto è difficile non rimuginare in quello stato.
E quanto è brutto rassicurasi nella rimuginazione e sai benissimo che non serve a una bel niente
E quanto è brutto quando rimugini e razionalizzi e arrivi alla "certezza assoluto/dubbiosa" che sta accedendo ciò che temi o che stai diventando ciò che temi.

Che brutto!!.. tutte le opzioni sono bruttissime.... l'unica che non è brutta.. ma è difficile.. è l'opzione "non rimuginare e razionalizzare"...

Difficilissima.. ma non brutta!
E mi sa che è li la soluzione!

non credo che a razionalizzare ci riusciamo....
nel doc non si deve spiegare...è INUTILE


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camomilla
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 15:52
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QUOTE (amos81 @ Martedì, 29-Mar-2011, 13:31)
Potresti lasciare oppure no. Scegliendo in base all'angoscia però è molto piu probabile tu compia la scelta sbagliata. Se sei confusa non scegliere ora.

è che non riesco piu a studiare....tutto qua...non mi va...
mi sono laureata,è stata una soddisfazione,ora sono alla specialistica da ottobre e ho fatto un esame...ma vedo che la strada davanti a me è lunga e difficile ed io non me la sento.... PSICO sad.gif
però cè quel lato di me severo che mi da sensi di colpa e che mi dice "potresti pentirti"...


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amos81
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 15:55
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Parcheggiati un anno, non è una tragedia. Quel lato ipersevero (io ce l'ho di solito su comportamenti che ritengo immorali, del tipo io odio chi se la tira, veste firmato e prende in giro gli sfigati e il doc mi vorrebbe fare credere che ogni tanto sono come loro in modo diverso, si può essere ma ci sono sostanziali differenze e allora???) lo dobbiamo imparare a mandare a fare in culo un pò. Può succedere qualcosa? Forse si. Molto probabilmente no. Di certo succede qualcosa di brutto a seguirlo (io stavo davvero andando fuori di testa al di là del doc).
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camomilla
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 16:00
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QUOTE (amos81 @ Martedì, 29-Mar-2011, 14:55)
Parcheggiati un anno, non è una tragedia. Quel lato ipersevero (io ce l'ho di solito su comportamenti che ritengo immorali, del tipo io odio chi se la tira, veste firmato e prende in giro gli sfigati e il doc mi vorrebbe fare credere che ogni tanto sono come loro in modo diverso, si può essere ma ci sono sostanziali differenze e allora???) lo dobbiamo imparare a mandare a fare in culo un pò. Può succedere qualcosa? Forse si. Molto probabilmente no. Di certo succede qualcosa di brutto a seguirlo (io stavo davvero andando fuori di testa al di là del doc).

sai quando vuoi le cose stabilite,precise,chiuse,definite?
bhè io sono cosi...
e non sai quanto mi costa parcheggiarmi x un anno perchè è come se vivessi nell'attesa,vivessi nel dubbio,in sospeso...una cosa che non è ben definita..
non so se mi hai capito... unsure.gif
stiamo vedendo anche questo con la terapeuta...
questo mio lato intollerante


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MAX-ILLUSION
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 17:45
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Io credo che Amos abbia ragione.

Il percorso per imparare a tollerare l'ansia è difficile, se pensiamo a non rimuginare in realtà pensiamo già al rimuginamento è così dura invece PSICO sad.gif

Forza PSICO smile.gif


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Informazione:
Per favore Solo supporto tecnico ed informativo, no domande sul Doc per quello aprire una nuova discussione o meglio leggere le vecchie discussioni e le discussioni in evidenza.

Grazie
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losxo
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 18:13
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Scusa forse mi sono espresso male grammaticalmente.. io volevo dire di non rimuginare e non razionalizzare.
E' proprio la cosa più sbagliata al mondo razionalizzare se uno ha il doc.. o per meglio dire.. se uno è preso dall'ansia fortissima dovuta a una paura inaccettabile.

Sappi che ora come ora sono il classico che " scrive bene e pratica malissimo"

E' ancora troppo forte la paura. Però delle volte cerco.. piano piano.. a non fare resistenza al pensiero!
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camomilla
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 18:24
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QUOTE (MAX-ILLUSION @ Martedì, 29-Mar-2011, 16:45)
Io credo che Amos abbia ragione.

Il percorso per imparare a tollerare l'ansia è difficile, se pensiamo a non rimuginare in realtà pensiamo già al rimuginamento è così dura invece PSICO sad.gif

Forza PSICO smile.gif

bisogna tollerare l'ansia.è quello che ho detto anche io...
impegnarsi a non compulsare è fondamentale...certo non ci devi stare sempre a pensare senno ti ripeti NON RIMUGINO,NON RIMUGINO ma stai rimuginando su NON RIMUGINO PSICO D.gif


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camomilla
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 18:26
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QUOTE (losxo @ Martedì, 29-Mar-2011, 17:13)
Scusa forse mi sono espresso male grammaticalmente.. io volevo dire di non rimuginare e non razionalizzare.
E' proprio la cosa più sbagliata al mondo razionalizzare se uno ha il doc.. o per meglio dire.. se uno è preso dall'ansia fortissima dovuta a una paura inaccettabile.

Sappi che ora come ora sono il classico che " scrive bene e pratica malissimo"

E' ancora troppo forte la paura. Però delle volte cerco.. piano piano.. a non fare resistenza al pensiero!

si esatto...
lo so è difficile,si cade e ci si rialza...
impegniamoci insieme tutti quanti... PSICO-si.gif
diciamo basta all'arrovellamento del cervello PSICO incaz.gif


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losxo
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 18:41
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Ci pensi che bello.. quando ci riusciremo e se ci riusciremo...

Quando la nostra ansia e paura non ci farà tutta quella paura!!?

Boia che libertà mentale!
Boia che forza clamorosa!
Boia che crescita personale!

Si potrebbe anche diventare "invincibili" ehheeheheheeh!!!
Anche perchè io ho sempre pensato che chi ha il doc... ha una marcia in più sugli altri!

In tutto il forum... in tutti i post.. ci sono lampanti discussioni di persona sensibili.. intelligenti.. e profondamente buone.

Cazzo... pare poco?
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camomilla
Inviato il: Martedì, 29-Mar-2011, 19:10
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QUOTE (losxo @ Martedì, 29-Mar-2011, 17:41)
Ci pensi che bello.. quando ci riusciremo e se ci riusciremo...

Quando la nostra ansia e paura non ci farà tutta quella paura!!?

Boia che libertà mentale!
Boia che forza clamorosa!
Boia che crescita personale!

Si potrebbe anche diventare "invincibili" ehheeheheheeh!!!
Anche perchè io ho sempre pensato che chi ha il doc... ha una marcia in più sugli altri!

In tutto il forum... in tutti i post.. ci sono lampanti discussioni di persona sensibili.. intelligenti.. e profondamente buone.

Cazzo... pare poco?

PSICO armati93.gif PSICO armati93.gif PSICO armati93.gif PSICO armati93.gif
daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
impegniamoci Doh!.gif


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camomilla
Inviato il: Mercoledì, 30-Mar-2011, 15:16
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sto male... PSICO cry.gif
mi sveglio con l'ansia e vado a dormire con l'ansia...
piango perchè non riesco a controllare i miei pensieri nella mente...
non riesco ad attendere,come se non ci sapessi stare col dubbio se lasciare uni o no...
non voglio stare qui a lavoro...tanto a gennaio dell'anno prossimo finisce tutto...
mi sento oppressa,depressa...ho l'umore sotto ai piedi...
e venerdi avevo sia psichiatra che psicoterapeuta e cè lo sciopero dei mezzi e non posso andarci quindi tutto rimandato x prossima setimana..
ora che avevo bisogno di dire allo psichiatra che ho sempre l'ansia e ho bisogno di parlare,che qualcuno mi parli,che mi dica che se non rimugino non succede nulla...che è tutto a posto...che non sono in pericolo....


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stancamareattiva
Inviato il: Mercoledì, 30-Mar-2011, 15:32
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Camo non hai la possibilità di fare un pò di sport? ti aiuterebbe per l'ansia e anche per l'umore


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Il disturbo ossessivo è come un disco al vinile graffiato: quando la puntina arriva sul graffio ti tocca ascoltare sempre la stessa musica

Conta di più un piccolo successo che tante sedute

La calma è la virtù dei forti

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