Powered by Invision Power Board



Pagine : (2) [1] 2   ( Vai al primo messaggio non letto ) Reply to this topicStart new topicStart Poll

> Mindfulness, info....
 
fra101
Inviato il: Lunedì, 15-Dic-2014, 03:51
Quote Post


Membro Attivo
*


Messaggi: 155
Utente Nr.: 14.672
Iscritto il: 17-Nov-2014



ciao a tutti, volevo sapere se qualcuno di voi pratica mindfulness(io sto facendo da solo con le audioguide di yt ma non so se sto andando bene) e come si sta trovando...


--------------------
Sono l'immagine della mia mente,non sono niente e nient'altro,che il suo figlio perdente portato a riva dalla sua corrente
PMEmail Poster
Top
 
Unexist
Inviato il: Martedì, 16-Dic-2014, 23:19
Quote Post


Psychonaut
***


Messaggi: 3.040
Utente Nr.: 13.758
Iscritto il: 23-Apr-2014



Dovrò trattarla nel percorso di psicoterapia, ma per ora mi hanno solo accennato che cos'è.
A detta degli specialisti è un valido aiuto per molte situazioni.
PM
Top
Adv
Adv














Top
 
Crystal85
Inviato il: Giovedì, 18-Dic-2014, 19:50
Quote Post


Membro Senior
*


Messaggi: 494
Utente Nr.: 8.047
Iscritto il: 09-Mag-2011



Inizierò un corso di mindfullness a metà Gennaio,.
Sò a grandi linee di cosa tratta, che esistono due grandi protocolli che trattano due tipologie di problemi (riduzione stress, ed evitamento di ricadute) Se non ti soddisfa farlo via web, sicuramente troverai più convincente farlo dal vivo, sono corsi abbastanza diffusi.


PM
Top
 
Maestro meditazione
Inviato il: Sabato, 24-Gen-2015, 22:00
Quote Post


Nuovo iscritto



Messaggi: 5
Utente Nr.: 14.942
Iscritto il: 24-Gen-2015



Io insegno meditazione e so che questa tecnica ora è portata alle stelle e in alcuni casi la uso anch'io deriva dalla meditazione di consapevolezza
Consapevolezza di se e del presente con un ottimo esercizio respiratorio
Nelle tecniche che insegno io dopo c'è il controllo dei pensieri se no la meditazione è incompleta
Se imparata bene la meditazione risolve i problemi non solo vi aiuta
PMEmail Poster
Top
 
Unexist
Inviato il: Sabato, 24-Gen-2015, 22:35
Quote Post


Psychonaut
***


Messaggi: 3.040
Utente Nr.: 13.758
Iscritto il: 23-Apr-2014



QUOTE (Maestro meditazione @ Sabato, 24-Gen-2015, 21:00)
Io insegno meditazione e so che questa tecnica ora è portata alle stelle e in alcuni casi la uso anch'io deriva dalla meditazione di consapevolezza
Consapevolezza di se e del presente con un ottimo esercizio respiratorio
Nelle tecniche che insegno io dopo c'è il controllo dei pensieri se no la meditazione è incompleta
Se imparata bene la meditazione risolve i problemi non solo vi aiuta

Anche a me l'hanno prospettata come una risoluzione ai problemi.

Mi stanno insegnando le tecniche basilari nella Mindfulness.
PM
Top
 
Crystal85
Inviato il: Domenica, 25-Gen-2015, 15:49
Quote Post


Membro Senior
*


Messaggi: 494
Utente Nr.: 8.047
Iscritto il: 09-Mag-2011



QUOTE (Maestro meditazione @ Sabato, 24-Gen-2015, 21:00)
Io insegno meditazione e so che questa tecnica ora è portata alle stelle e in alcuni casi la uso anch'io deriva dalla meditazione di consapevolezza
Consapevolezza di se e del presente con un ottimo esercizio respiratorio
Nelle tecniche che insegno io dopo c'è il controllo dei pensieri se no la meditazione è incompleta
Se imparata bene la meditazione risolve i problemi non solo vi aiuta

Secondo te quindi è utile anticipare le sessioni di mindfullness con delle pratiche di rilassamento/meditazione?

E dopo quanto si capisce che dopo un esercizio imposto diviene naturale farlo?
E' soggettivo sicuramente, ma in media quant'è il tempo che passa dopo averlo fatto per un tot di giorni tutti i giorni?
PM
Top
 
fuocogreco
Inviato il: Lunedì, 26-Gen-2015, 00:28
Quote Post


Membro Junior
*


Messaggi: 69
Utente Nr.: 13.834
Iscritto il: 12-Mag-2014



QUOTE (Maestro meditazione @ Sabato, 24-Gen-2015, 21:00)
Io insegno meditazione e so che questa tecnica ora è portata alle stelle e in alcuni casi la uso anch'io deriva dalla meditazione di consapevolezza
Consapevolezza di se e del presente con un ottimo esercizio respiratorio
Nelle tecniche che insegno io dopo c'è il controllo dei pensieri se no la meditazione è incompleta
Se imparata bene la meditazione risolve i problemi non solo vi aiuta

Ma conviene fare prima mindfulness poi meditazione o i possono fare entrambe le cose contemporaneamente?


--------------------
Chi ha imparato a maneggiare la sua mente diventa padrone di tutta la natura
PMEmail Poster
Top
 
blister
Inviato il: Lunedì, 26-Gen-2015, 03:22
Quote Post


Psico Amico
*


Messaggi: 639
Utente Nr.: 11.054
Iscritto il: 10-Ott-2012



La meditazione per quanto ne so non comprende il controllo dei pensieri è uno stato di non azione ottenuto lasciando scorrere pensieri ed emozioni aspettando che la mente si fermi da sola senza un controllo imposto dalla volontà....
PMEmail Poster
Top
 
Crisalis
Inviato il: Giovedì, 19-Feb-2015, 08:08
Quote Post


Membro Junior
*


Messaggi: 61
Utente Nr.: 15.058
Iscritto il: 17-Feb-2015



Difatti, la mindfulness si sposa bene con l' Acceptance Commitment Therapy: è figlia della CBT ma, mentre quest' ultima tende a modoficare subito il tuo sistema cognitivo, l' ACT inizia col farti convivere nei limiti del possibile pacificamente coi tuoi sintomi, creando con la meditazione una de-fusione - o disidentificazione, se preferite- emotiva tra essi e te.
PMEmail Poster
Top
 
Cecilia
Inviato il: Domenica, 02-Ago-2015, 14:17
Quote Post


Cecinuotatrice
**


Messaggi: 1.001
Utente Nr.: 15.787
Iscritto il: 29-Lug-2015



Io per un po' di tempo l'ho praticata all'interno di un gruppo e l'ho trovata efficace, poi non ho più avuto la possibilità di continuare con il gruppo e ho continuato a casa ma è stato completamente diverso, personalmente ho bisogno di una guida, da sola non mi concentro, mi distraggo, perdo motivazione, ho bisogno di un riscontro esterno, di una persona che mi stimoli ad andare avanti nella pratica, da sola non ce la faccio. Sicuramente praticata in modo costante dà buoni risultati (anche se per raggiungerli ci vuole molto tempo) ma nel mio caso la sento incompleta perché ho tensioni muscolari molto forti a volte e la mia emotività prende il sopravvento.


--------------------
Sempre così smisuratamente perduta ai margini della vita reale: difficilmente la vita reale mi avrà e se mi avrà sarà la fine di tutto quello che c’è di meno banale in me.
Antonia Pozzi

PM
Top
 
flanders91
Inviato il: Lunedì, 03-Ago-2015, 09:24
Quote Post


Membro Attivo
*


Messaggi: 142
Utente Nr.: 15.720
Iscritto il: 14-Lug-2015



Ciao,
io pratico questa meditazione grazie ad alcune tracce guidate scaricate gratuitamente da internet. Devo dire che funziona e che riesco più a controllare i miei pensieri.
PMEmail Poster
Top
 
Cecilia
Inviato il: Lunedì, 03-Ago-2015, 21:54
Quote Post


Cecinuotatrice
**


Messaggi: 1.001
Utente Nr.: 15.787
Iscritto il: 29-Lug-2015



Io per rilassarmi ho bisogno di assoluto silenzio, questo almeno finché non avrò preso una tale confidenza con la pratica da permettermi di rilassarmi anche in ambienti per me stressanti. Ieri pomeriggio ad esempio ero al mare, sdraiata a prendere il sole e ho abbandonato i pensieri, concentrandomi solamente sul rumore delle onde, beh senza che me ne accorgessi il mio corpo ha cominciato a diventare pesantissimo, il mio respiro regolare, mi ero talmente rilassata che sembrava che io stessi fuori dal mio corpo, non percepivo più nessuna tensione, sarebbe fantastico se riuscissi a raggiungere questo stato di coscienza in ogni situazione, il problema per me è che, se non ho un ambiente che percepisco positivo, faccio davvero tanta fatica a prestare attenzione alle mie sensazioni interne.
Vorrà dire che per impratichirmi andrò ogni pomeriggio in spiaggia sperando che mentre medito un'onda non mi travolga! PSICO-asd.gif


--------------------
Sempre così smisuratamente perduta ai margini della vita reale: difficilmente la vita reale mi avrà e se mi avrà sarà la fine di tutto quello che c’è di meno banale in me.
Antonia Pozzi

PM
Top
 
giovannalapazza
Inviato il: Martedì, 04-Ago-2015, 16:24
Quote Post


Amministratrice Socratica
********


Messaggi: 59.767
Utente Nr.: 38
Iscritto il: 02-Lug-2007



la meditazione mi ha salvata, ha fatto un vero miracolo su di me
trovo ancora un po' difficile meditare a lungo, vorrei meditare 20 min al giorno ma spesso mi fermo a 10 min

comunque le evidenze sui vantaggi della meditazione ormai sono tali e tante che nessuno può più sostenere che non serva


--------------------
venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
PMUsers Website
Top
 
giovannalapazza
Inviato il: Martedì, 04-Ago-2015, 16:34
Quote Post


Amministratrice Socratica
********


Messaggi: 59.767
Utente Nr.: 38
Iscritto il: 02-Lug-2007





--------------------
venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
PMUsers Website
Top
_linea77
Inviato il: Martedì, 04-Ago-2015, 19:09
Quote Post


Unregistered









Sono più tipo da Yoga ma gli effetti sono pressocchè simili PSICO smile.gif, penso che ne farò abuso durante l'inverno! ahah
Top
Utenti totali che stanno leggendo la discussione: 0 (0 Visitatori e 0 Utenti Anonimi)
Gli utenti registrati sono 0 :

Topic Options Pagine : (2) [1] 2  Reply to this topicStart new topicStart Poll

 



[ Script Execution time: 0.0790 ]   [ 20 queries used ]   [ GZIP Abilitato ]