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Inviato il: Giovedì, 07-Lug-2011, 20:19
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Utente Emerito Messaggi: 3.750 Utente Nr.: 6.474 Iscritto il: 19-Ago-2010 |
LA LENTE SUL DOC
Prima di parlare di strategie sarei del parere che per combattere un nemico bisogna conoscerlo. Altrimenti le strategie sembrano dei rituali senza alcuna attinenza con la realtà. In questa sezione osserveremo al "microscopio" cosa ci succede quando il nemico si fa vedere. Mi metto nelle ipotesi classiche di essere in una relazione con una ragazza/o che stiamo cercando di conoscere. Come dicevo prima siamo praticamente divisi: -Notiamo che la persona per svariati motivi ci interessa e vorremmo continuare nella relazione. -Tuttavia in certi momenti percepiamo un'ansia molto forte quasi come se il mondo tutto attorno a noi si muovesse a rallentatore; percepiamo insoddisfazione e, in alcuni casi, anche apatia. Non c'è un momento preciso in cui questo puo' arrivare: per alcuni succede quando la relazione diventa più stringente, per altri quando si passa la fase dell'innamoramento/infatuazione, altri ancora percepiscono fin da subito un senso fortissimo di ansia. Ci troviamo, in sintesi, come se dovessimo "risolvere subito qualcosa" che ci crea un forte peso. In sintesi è come se ci trovassimo in una condizione di pericolo; gli effetti sono esattamente quelli che provoca la paura. Soltanto che a prima vista il pericolo non esiste.... E' come se camminassimo sulle braci ardenti.... ma senza vederle. Questo che io chiamo "Fattore scatenante" è l'incognita del nostro problema, quella maledettissima paura che ci inchioda. Ma non è l'unico fattore che partecipa al gioco. La seconda è la "Risposta all'evento", che è il nostro modo particolare di reagire agli impulsi esterni. Il terzo punto, ed è quello che si nota è il Risultato, ovvero il comportamento ossessivo-compulsivo che ne risulta da quella situazione. 1)Il "Fattore scatenante" è il contributo dato dalle paure, distorsioni di pensiero, sensi di colpa.... tutto ciò che abbiamo acquisito con il tempo e che si puo' insinuare in questi momenti per noi importanti. Sono aspetti che con un po' di lavoro si possono cambiare anche piuttosto radicalmente. 2)Per "Risposta all'evento" intendo quella parte di noi che è più automatica, il nostro carattere di base, la nostra fisicità, le caratteristiche che abbiamo e che sono più difficili da cambiare. 3)Il "Risultato" è il nostro comportamento esteriore di fronte alla situazione. Poco da dire, mi sembra evidente. Si capisce bene che l'atteggiamento ossessivo puo' essere una combinazione di 1) e 2) e in taluni puo' prevalere più l'una o l'altra parte. Non illudiamoci di comprendere appieno subito quel "fattore scatenante"; anche perché spesso è la somma di molti fattori e quindi la "guerra" verrà giocata su più piani.... L'importante è poi star bene, non fare un trattato su noi stessi.... Nella seconda parte analizzeremo una uscita fittizia con un partner.... sarà un romanzo interrotto nei punti salienti per focalizzare l'attenzione su come agisce il meccanismo ossessivo. |
Inviato il: Giovedì, 07-Lug-2011, 22:19
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Psico Padrino Messaggi: 1.512 Utente Nr.: 7.818 Iscritto il: 30-Mar-2011 |
mooolto interessante.....leggo con interesse. grazie stai davvero facendo molto.
-------------------- FORZA E CORAGGIO!
Io voglio farcela e non mi fermerò!!!! |
Inviato il: Venerdì, 08-Lug-2011, 00:11
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Anima di panna Messaggi: 5.173 Utente Nr.: 5.377 Iscritto il: 11-Feb-2010 |
Sei fantastico Dogmah, hai tutta la mia stima. Ti seguo.
-------------------- La paura genera fantasmi che paiono verità. E quindi tieni a mente: quanto più scava il dolore in fondo al tuo cuore, tanta più felicità potrà contenere. Vivi intensamente ogni istante, dissetati con l'acqua della vita. Abbi di nuovo fiducia nei sogni. Sii capace di lottare per ciò che desideri. Considera ogni ostacolo sul tuo cammino come uno stimolo al successo. Svuota la mente, smetti di riflettere su ogni cosa e limitati a essere. Se riesci a fare un po’ di spazio nella tua mente, si apre una porta. E allora sai che farà l’universo? Ti inonda e tutto il resto non conta più.
Niente è complicato se ci cammini dentro. Il bosco visto dall'alto è una macchia impenetrabile, ma tu puoi conoscerlo albero per albero. La testa di un uomo è incomprensibile finché non ti fermi ad ascoltarlo. - S. Benni. [ Saltatempo ] Non esiste peggior pazzo di chi non nutre alcun dubbio sulle sue convinzioni. - E. Jong [ Fanny ] Non posso cambiare il mondo ma posso cambiare il mondo in me. - U2. [ Rejoice ] Ci vorrebbero estintori interiori. |
Inviato il: Venerdì, 08-Lug-2011, 08:52
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Membro Attivo Messaggi: 277 Utente Nr.: 8.078 Iscritto il: 13-Mag-2011 |
Grazie Dogmah ... E complimenti per l'esempio della benda! Molto calzante ...
-------------------- AAAAAAA serenità cercasi. Astenersi perditempo!
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Inviato il: Venerdì, 08-Lug-2011, 10:08
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Amministratrice Socratica Messaggi: 59.767 Utente Nr.: 38 Iscritto il: 02-Lug-2007 |
dogman che ne diresti di cambiare il titolo? mi sembra tu stia parlando del doc in generale, potrebbe essere molto utile per tutti...dimmi se vuoi e te lo cambio
-------------------- venite nel nuovo forum https://psyco.forumfree.it/
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Inviato il: Venerdì, 08-Lug-2011, 10:20
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Psico Padrino Messaggi: 1.512 Utente Nr.: 7.818 Iscritto il: 30-Mar-2011 |
mmm...però si basa di più sul doc da relazione in effetti nn credi?
-------------------- FORZA E CORAGGIO!
Io voglio farcela e non mi fermerò!!!! |
Inviato il: Venerdì, 08-Lug-2011, 11:12
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Membro Attivo Messaggi: 277 Utente Nr.: 8.078 Iscritto il: 13-Mag-2011 |
Beh cambia il contenuto ma il meccanismo è lo stesso ...
-------------------- AAAAAAA serenità cercasi. Astenersi perditempo!
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Inviato il: Venerdì, 08-Lug-2011, 20:32
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Psico Padrino Messaggi: 1.367 Utente Nr.: 6.636 Iscritto il: 12-Set-2010 |
Giovanna, io sarei per lasciargli il titolo, perché Dogmah è un grande (me sono una sua enorme fan ), è molto chiaro e ha la pazienza di un santo, e questa discussione potrebbe essere una piccola oasi e addirittura un deterrente per chi ha la tentazione di venire sul forum a compulsare. Che ne pensi?
Per il resto, Dogmah, continuo a leggere con crescente interesse. Ti ammiro tantissimo per l'umiltà e il coraggio con cui affronti l'argomento. Grazie di nuovo. |
Inviato il: Venerdì, 08-Lug-2011, 22:16
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Psico Padrino Messaggi: 1.512 Utente Nr.: 7.818 Iscritto il: 30-Mar-2011 |
sono pienamente daccordo!!! -------------------- FORZA E CORAGGIO!
Io voglio farcela e non mi fermerò!!!! |
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Inviato il: Sabato, 09-Lug-2011, 00:15
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Nuovo iscritto Messaggi: 35 Utente Nr.: 8.065 Iscritto il: 11-Mag-2011 |
Ciao Dogmah,
ho cominciato la TCC due giorni fa e dalla prima seduta mi è stata charita una cosa a cui, come tante altre che spero mi siano chiarite quanto prima, non avevo fatto caso :del disturbo conosco ciò che si dice.. (soprattutto sul forum) ma non ciò che il disturbo fa a me e quindi perchè a me e perchè colpisce quella sfera del mio vissuto. Già. Ognuno di noi, ahimè, è originale anche nel disturbo. Oltre ad essere originale ed eccezionale per il solo motivo di esserci e di avere il nome che ha. Ciò che è capitato e continua a capitare nella mia testa è il mio "mondo" e come tale devo affrontarlo. Il disturbo è personale, Intimo. I sintomi, le situazioni, le circostanze, le paure possono accomunarci, ma l'universo che ci portiamo dentro va analizzato uno per uno, persona per persona, vissuto per vissuto. Sviscerare le singole paure, diverse da persona a persona o anche simili e riscontrabili in altre persone che conosciamo qui sul forum o nella vita di tutti i giorni non hanno la stessa causa. Quella è nostra e con quella possiamo capire e agire di conseguenza. Prosegui...io ti seguo e sono felicissimo di farlo. Grazie! |
Zanji |
Inviato il: Sabato, 09-Lug-2011, 14:56
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Unregistered |
bravo dogmah, ecco il mio bollino qualità :
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Inviato il: Domenica, 10-Lug-2011, 14:10
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Psico Padrino Messaggi: 1.512 Utente Nr.: 7.818 Iscritto il: 30-Mar-2011 |
nn vorrei sembrare impaziente ma spero di vedere presto un tuo nuovo capitolo! baci
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Io voglio farcela e non mi fermerò!!!! |
Inviato il: Mercoledì, 13-Lug-2011, 20:02
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Psico Padrino Messaggi: 1.367 Utente Nr.: 6.636 Iscritto il: 12-Set-2010 |
Sono profondamente d'accordo. Credo anche che questo assunto sia la base, nella mia esperienza, di un sano, mille volte benedetto processo di ridimensionamento (non in senso negativo, eh! Anzi!) del concetto di amore. Come quando smetti di sforzarti di visualizzare nella tua testa il castello della Bella Addormentata e piano piano davanti ai tuoi occhi si materializza da sola una casetta piccolina e modesta, magari non bella, ma piena di piccoli particolari deliziosi. Per me è così. L'idea ipertrofica di amore che avevo va sgonfiandosi, così come tutti i doveri che credevo di avere...lascia un senso di vuoto e di incertezza, ma alla fine, qualcosa sotto c'è sempre. E può essere anche bello. Sempre grazie Dogmah. |
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Inviato il: Giovedì, 14-Lug-2011, 08:59
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Membro Attivo Messaggi: 277 Utente Nr.: 8.078 Iscritto il: 13-Mag-2011 |
concordo in pieno. Anche se ancora non son riuscita ad arrivare a questa consapevolezza. -------------------- AAAAAAA serenità cercasi. Astenersi perditempo!
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Inviato il: Venerdì, 15-Lug-2011, 09:15
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Membro Attivo Messaggi: 277 Utente Nr.: 8.078 Iscritto il: 13-Mag-2011 |
Se io fossi un editore ti pubblicherei seduta stante!!! Ogni tua parola è una sintesi perfettamente coerente con quello che provo io. Sei un grande!!! Mi piace molto la metafora del torrente in piena che diventa un fiume placido perchè è veramente molto calzante... Continua così è un piacere leggeerti... Bravo bravo bravo!!!!! -------------------- AAAAAAA serenità cercasi. Astenersi perditempo!
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