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> Si Può Fare
 
Sarafrang
Inviato il: Giovedì, 18-Apr-2019, 12:58
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Ciao a tutti. Volevo scrivere questo messaggio per tutte le persone che soffrono a causa del doc. Io ne ho sofferto molto, le mie sono sempre state ossessioni pure, non dico di esserne uscita del tutto perché ho recentemente avuto una brutta ricaduta. Però, volevo comunque dire alcune cose, molto di queste chi è in terapia le conosce già.

Prima di tutto accettiamo di avere questo tipo di problema, accettiamolo. Attenzione non voglio dire che siamo malati, sbagliati, diversi in senso negativo. Il problema non sta nei pensieri, sta nel modo con cui ci approcciamo ad essi ragazzi. Sono solo pensieri. Però hanno qualcosa di diverso, e questa diversità ci aiuta e ci deve aiutare ad individuarli. Il pensiero ossessivo arriva in modo particolare, e ce ne accorgiamo tutti. Ti chiede qualcosa che non puoi fare. Dare misura alle cose che misura non hanno. Valutare quanta percentuale c’è in te di questo o di quello. Lo stesso pensiero paradossale è una conferma del fatto che quella cosa non tu corrisponde, non la vuoi fare e nessun pensiero al mondo condizionerà mai le tue scelte. La nostra libertà rimane intatta. Anche se a volte credi che non sia così, pensieri ed emozioni non influenzano ciò che sei. Questa è la cosiddetta Fusione di pensiero. L’ho pensato allora è così. No. Dobbiamo smettere di controllare la nostra vita. I problemi posti dal doc non hanno una soluzione e non sono problemi, non risolveteli, non cercate prove. Fidatevi della vostra storia, delle vostre scelte. Questo conta. Le emozioni a volte sono influenzate dal doc. Ma neanche queste contano. Le emozioni ovattate dall’ansia, quelle che credi di sentire. Non c’e un’emozione giusta ed una sbagliata.
So che non è facile, ma non dovete fare ciò che vi dice di fare. È solo un fastidioso disturbo d’ansia. I pensieri ci sono, ma la tua vita puoi viverla pure con loro, rendendoli piccoli quando capirai che sono solo pensieri, e brutti schifosi orribili che siano rimangono pensieri nati dall’ansia. Ripeteteli in mente con una voce strana se vi aiuta a connotarli cime solo pensieri. Detto ciò evitate le complulsioni, evitate di scrivere qua e compulsare. Si può fare perché l’ho vissuto sulla mia pelle, nonostante le ricadute si può fare. Ciao a tutti
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Mary Ann
Inviato il: Giovedì, 18-Apr-2019, 14:01
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Io trovo giovamento quando ho la mente occupata da altro, cerco sempre di avere cose da fare in continuazione per non pensarci
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Io.e me
Inviato il: Giovedì, 18-Apr-2019, 14:22
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Psico Amico
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QUOTE (Sarafrang @ Giovedì, 18-Apr-2019, 11:58)
Ciao a tutti. Volevo scrivere questo messaggio per tutte le persone che soffrono a causa del doc. Io ne ho sofferto molto, le mie sono sempre state ossessioni pure, non dico di esserne uscita del tutto perché ho recentemente avuto una brutta ricaduta. Però, volevo comunque dire alcune cose, molto di queste chi è in terapia le conosce già.

Prima di tutto accettiamo di avere questo tipo di problema, accettiamolo. Attenzione non voglio dire che siamo malati, sbagliati, diversi in senso negativo. Il problema non sta nei pensieri, sta nel modo con cui ci approcciamo ad essi ragazzi. Sono solo pensieri. Però hanno qualcosa di diverso, e questa diversità ci aiuta e ci deve aiutare ad individuarli. Il pensiero ossessivo arriva in modo particolare, e ce ne accorgiamo tutti. Ti chiede qualcosa che non puoi fare. Dare misura alle cose che misura non hanno. Valutare quanta percentuale c’è in te di questo o di quello. Lo stesso pensiero paradossale è una conferma del fatto che quella cosa non tu corrisponde, non la vuoi fare e nessun pensiero al mondo condizionerà mai le tue scelte. La nostra libertà rimane intatta. Anche se a volte credi che non sia così, pensieri ed emozioni non influenzano ciò che sei. Questa è la cosiddetta Fusione di pensiero. L’ho pensato allora è così. No. Dobbiamo smettere di controllare la nostra vita. I problemi posti dal doc non hanno una soluzione e non sono problemi, non risolveteli, non cercate prove. Fidatevi della vostra storia, delle vostre scelte. Questo conta. Le emozioni a volte sono influenzate dal doc. Ma neanche queste contano. Le emozioni ovattate dall’ansia, quelle che credi di sentire. Non c’e un’emozione giusta ed una sbagliata.
So che non è facile, ma non dovete fare ciò che vi dice di fare. È solo un fastidioso disturbo d’ansia. I pensieri ci sono, ma la tua vita puoi viverla pure con loro, rendendoli piccoli quando capirai che sono solo pensieri, e brutti schifosi orribili che siano rimangono pensieri nati dall’ansia. Ripeteteli in mente con una voce strana se vi aiuta a connotarli cime solo pensieri. Detto ciò evitate le complulsioni, evitate di scrivere qua e compulsare. Si può fare perché l’ho vissuto sulla mia pelle, nonostante le ricadute si può fare. Ciao a tutti

È bellissimo e verissimo ciò che hai scritto. ❤️


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Moon90
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Psico Zio
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E' molto bello e vero tutto ciò che hai scritto.

Sono solo pensieri ->tutto infatti sta qui, quando si arriva alla consapevolezza di riconoscere che noi non siamo quei pensieri, allora è in quel momento che inizi seriamente ad uscirne fuori.

Ma aggiungerei anche una cosa, spesso è necessario anche , oltre a non sentirsi malati, l'avere accanto persone che (parlo di chi conosce il nostro problema) non ci considerino dei malati, ma che riconoscano insieme a noi , che sono solo pensieri e che ci accompagnino nel percorso di consapevolezza
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Alexme
Inviato il: Domenica, 05-Mag-2019, 14:10
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QUOTE (Sarafrang @ Giovedì, 18-Apr-2019, 11:58)
Il pensiero ossessivo arriva in modo particolare, e ce ne accorgiamo tutti. Ti chiede qualcosa che non puoi fare.

Ciao su questo passaggio in particolare non sono molto d'accordo nel senso che spesso almeno nella mia esperienza il pensiero ossessivo chiede cose fattibili e per questo motivo ci ricadiamo proprio perché obbedirgli è alla nostra portata.
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Alexme
Inviato il: Domenica, 05-Mag-2019, 14:11
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QUOTE (Mary Ann @ Giovedì, 18-Apr-2019, 13:01)
Io trovo giovamento quando ho la mente occupata da altro, cerco sempre di avere cose da fare in continuazione per non pensarci

Mi trovi assolutamente d'accordo. Il problema è che le giornate non sono fatte solo di distrazioni!
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