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| PSICO > Disturbo ossessivo compulsivo DOC > Consigli E Strategie Per Ossessione |
| Inviato da: moonlight92 il Mercoledì, 05-Dic-2018, 18:24 |
| Vorrei dei consigli pratici e strategie per non rimanere ogni volta intrappolata in questa cosa e soffrirci. Sono molto concentrata sull'aspetto esteriore del mio ragazzo, la paura è che a me in realtà non piaccia proprio o non quanto dovrebbe perché ci penso costantemente a come lo vedo quando sono con lui. Questa paura di non essere davvvero soddisfatta mi perfora il cervello. E sovrasta il tipico dubbio " lo amo o no" che maggiormente vedo sul forum Cosa potrei fare per uscirne ? Qualcuno che lo ha superato come ci è riuscito ? |
| Inviato da: moonlight92 il Giovedì, 06-Dic-2018, 16:26 |
| Nessuno ha provato o prova queste cose ? |
| Inviato da: Britomart il Giovedì, 06-Dic-2018, 22:08 |
| Hope, la strategia n. 1 che puoi mettere in atto è andare da un buon terapista, che ti aiuti veramente. Delle altre strategie è pieno il forum (soprattutto l'altra cartella). Scrivere, compilare le schede ABC, rendersi conto dei pensieri disfunzionali, non evitare, fare esposizione ecc ecc... Queste sono tutte le strategie pratiche. Ma bisogna effettivamente praticarle nel tempo. |
| Inviato da: moonlight92 il Giovedì, 06-Dic-2018, 22:35 |
| Grazie! Ma se non fosse un'ossessione non cambierebbe nulla facendo così ? La soluzione sarebbe lasciarlo e basta ? |
| Inviato da: Somersault il Giovedì, 06-Dic-2018, 23:14 |
Ci sono 3 o 4 discussioni pinnate su strategie ed esercizi  |
| Inviato da: Clau94 il Giovedì, 06-Dic-2018, 23:25 |
| Stai per l'ennesima volta cercando rassicurazioni e compulsando con l'ultimo messaggio che hai mandato... |
| Inviato da: moonlight92 il Giovedì, 06-Dic-2018, 23:55 |
| È che questo tema è pieno di sfumature.. non credo io stessa dopo tanto tempo che sia un doc. Non so manco se lo spero talmente è una cosa fusa con me e la mia vita |
| Inviato da: moonlight92 il Venerdì, 07-Dic-2018, 00:53 | ||
Lo so ma mi interessava qualcosa di mirato. Magari sentire anche persone che avevano questa fissa cosa hanno fatto per uscirne. Alcune so che stanno bene ora ma non scrivono più. Qui ci sono più persone che hanno paura di trovare il fidanzato un amico, o hanno paura che non gli piaccia l'atteggiamento mentre io sono proprio fissata sull'aspetto fisico di lui. Adesso sembra un po' placato manco so come mai ma so che posso tornarci in un attimo e rovinarmi tutto per questo. D'altronde per ogni tema non si fanno le stesse cose per uscirne anche se il tutto si riduce al non " compulsare" non sono tutte cose uguali. E poi manco penso al 50% che sia doc ormai ma almeno voglio smontare l cosa e cercare di stare bene |
| Inviato da: Felix il Venerdì, 07-Dic-2018, 01:18 |
| È doc al 100 per cento. A furia di provare se ti piace o no troveraicsempre un difetto in lui. Ma poi non è nemmeno un aspetto molto importante quello estetico. Ti consiglio di fregartene e non cercare la risposta. |
| Inviato da: moonlight92 il Venerdì, 07-Dic-2018, 04:27 |
| Ma tu felix hai avuto questi pensieri fissi ? Lo so la bellezza non è tuttio ma piu che bellezza in se credo che la paura sia quella di essermi accontentata, quindi stare in una situazione che non mi piace davvero. |
| Inviato da: moonlight92 il Venerdì, 07-Dic-2018, 12:19 |
| Se non penso al suo aspetto provo una brutta sensazione di angoscia perché non so se comunque lo amo e se vorrei costruire qualcosa insieme come la convivenza. Se uno è innamorato va in automatico questo desiderio di dividere la vita insieme. Che ansia... Mentre ci sono persone che hanno doc ma sanno di amare il ragazzo e non capisco come fanno. Allora non lo amo se non lo capisco? Non credo più manco al doc in sé sulle relazioni... può essere solo insicurezza forte. Stiamo insieme da sei anni e se non sono sicura di noi può essere che si stia esaurendo |