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Inviato il: Martedì, 26-Mag-2015, 20:23
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Membro Junior Messaggi: 85 Utente Nr.: 13.699 Iscritto il: 07-Apr-2014 |
Salve ragazzi. Nell'ultimo mese mezzo ho fatto una ferrea dieta e ho perso circa 11kg. Adesso sono alto 1.73 e peso 70/71kg.... nell'ultima settimana ho però notato forti sensi di colpa e ansia legata al cibo. la paura di riprendere i chili è molto alta.... ho già fatto diete in passato ed è normale che quando si raggiunge un obiettivo si ha paura di vanificarlo però sta volta è diverso... soffro già di ansia generalizzata e sono abbastanza insicuro ma da quando ho fatto la dieta ho acquistato sicurezza (che prima non avevo). adesso mi dicono di fermarmi perchè sto bene cosi ma io vorrei perdere altri due tre kg perchè mi vedo ancora grosso....solo che quando sgarro mi vengono forti sensi di colpa che mi inducono a compensare. Non rinuncio il sabato o la domenica alle abbuffate ma poi compenso saltando la cena. Pensate sia solo doc (ogni tanto ci soffro) oppure devo iniziare a lavorarci?
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Inviato il: Martedì, 26-Mag-2015, 20:48
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Psico Zio Messaggi: 2.463 Utente Nr.: 11.378 Iscritto il: 19-Dic-2012 |
Secondo me...sarebbe meglio che ci lavorassi su...ma non sono un medico...
-------------------- "Ricorda quando ha lasciato Gotham, prima di tutto questo, prima di Batman? È stato via sette anni. Per sette anni l'ho aspettata sperando che non tornasse più. Ogni anno facevo una vacanza, andavo a Firenze. C'è un caffè sulle rive dell'Arno, ogni sera andavo a sedermi lì e ordinavo un Fernet Branca... e avevo un sogno: che un giorno, guardando tra la gente, e i tavoli, l'avrei vista lì con sua moglie e magari con un paio di marmocchi. Lei non mi avrebbe detto una parola e nemmeno io a lei. Ma entrambi avremmo saputo che ce l'aveva fatta, che era felice…"
Conoscevo un ragazzo con una famiglia...ma non ero io...mi sbagliavo... |
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Inviato il: Martedì, 26-Mag-2015, 22:00
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Membro Junior Messaggi: 85 Utente Nr.: 13.699 Iscritto il: 07-Apr-2014 |
Ho letto che l'anoressia è la paura di ingrassare quando si è sottopeso... io non sono ancora neppure normo peso. Dovrei essere 65kg secondo le linee guida ma io ho intenzione di fermarmi a 67 perchè in passato sono già stato 62 kg ed ero ridicolo... credo che sia doc
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Inviato il: Giovedì, 28-Mag-2015, 09:30
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
Incomincia a fare sport. A me piace molto correre ma se vuoi fare palestra meglio ancora.
Poi dimentica la dieta e pensa solo a faticare. Mettendo sù massa magra aumenta il tuo metabolismo basale e il fisico migliora. -------------------- |
Inviato il: Giovedì, 28-Mag-2015, 21:25
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Membro Junior Messaggi: 85 Utente Nr.: 13.699 Iscritto il: 07-Apr-2014 |
Lo so, ma in questo periodo non riesco a fare sport. Purtroppo in periodi di stress sviluppo doc e sento che questo sia la stessa cosa. Sono in un periodo di forte ansia che già mi fa diminuire l'appetito...ora da due giorni ho paura di ingrossare.. mi calcolo le calorie (ma questo l'ho sempre fatto nei periodi di stress) e mi viene ansia se penso che devo mangiare di più... raramente dopo ho sensi di colpa... però quello che mi fa optare per il doc è il fatto di avere paura di poter essere anoressico quando ancora sono sovrappeso....
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Inviato il: Venerdì, 29-Mag-2015, 08:22
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Psico Padrino Messaggi: 1.270 Utente Nr.: 13.041 Iscritto il: 21-Nov-2013 |
Ma ci penso anch'io perchè sono a dieta.
Essere un pò grassi non è poi così un gran male. Io peso 77 Kg e sono 1,74 cm. Ne ho persi una ventina da agosto 2014 a gennaio 2015 perchè ero a 103 Kg. Ora perdo un Kg in due mesi. La dieta per essere efficace deve essere a lungo periodo. Io non mi spavento di mangiare anche tre merendine alle volta (anche perchè corro). E' un pò come le azioni in borsa non bisogna spaventarsi delle fluttuazioni. Anche se sgarri per un mese più di un kg non metteresti sù. E poi secondo me sei già magro. Quindi valuta le cose meno frequentemente, secondo me per un periodo potresti non mangiare eccessivamente e solo mantenere il peso raggiunto. -------------------- |
Inviato il: Venerdì, 29-Mag-2015, 12:44
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Membro Junior Messaggi: 85 Utente Nr.: 13.699 Iscritto il: 07-Apr-2014 |
Credo sia più una cosa nervosa... io pure in passato ho fatto diete motlo più ferree di questa dove facevo attività fisica e sono arrivato a pesare 60kg ma mai mi è pasato in testa di essere anoressico... credo che sia l'ennesima fobia
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Inviato il: Lunedì, 16-Nov-2015, 15:48
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Cecinuotatrice Messaggi: 1.001 Utente Nr.: 15.787 Iscritto il: 29-Lug-2015 |
Marcolino quello che hai scritto lo capisco, non so se sia doc sinceramente, io ad esempio non sono anoressica ma ho una gran paura di ingrassare, è una fissazione, fobia, doc, non so la differenza ma è un pensiero fisso e tutto ciò che può compromettere la stabilità del mio peso mi crea estrema ansia, dovrei parlarne ad uno psichiatra perché a causa di questa paura non sto riuscendo a portare avanti la mia terapia farmacologica ed è un gran problema.
-------------------- Sempre così smisuratamente perduta ai margini della vita reale: difficilmente la vita reale mi avrà e se mi avrà sarà la fine di tutto quello che c’è di meno banale in me.
Antonia Pozzi |