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> Inquietudine, Ansia E Paura
 
stella82
Inviato il: Domenica, 05-Lug-2020, 22:51
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Psico Amico
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Ciao a tutti, ho già scritto qualche giorno fa in merito alle mie sensazioni...credo sia ansia. Si manifesta in questo modo...ho un sottofondo costante di inquietudine e paura che mi fa pensare che potrà peggiorare e farmi trovare in una situazione di malessere senza via d'uscita. Faccio le cose di tutti i giorni ma sempre con questa paura e con la sensazione di non far parte delle cose che vivo...o almeno di non viverle con serenità. Avete provato qualcosa di simile? Può paragonarsi alla paura di perdere il controllo? La paura principale è quella di restare nel malessere e non riuscire a uscirne e a gestirlo. Ditemi la vostra. Un abbraccio
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1viaggioalcuore
Inviato il: Martedì, 07-Lug-2020, 20:51
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In questo periodo le mie somatizzazioni sono decisamente aumentate e non mi sento affatto bene, il caldo e l'afa estiva non mi aiutano in nessun modo.

Ridatemi le mie montagne e la mia natura..... PSICO giveup.gif


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“Ci sono due modi di sfuggire alle miserie della vita: la musica e i gatti.”
ALBERT SCHWEITZER

Tutte le cose di cui ti contornerai nella tua vita resteranno su questa terra solo le emozioni vissute verranno via con te.
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stella82
Inviato il: Martedì, 07-Lug-2020, 21:49
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Psico Amico
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Ciao PSICO smile.gif
Credo proprio che prima o poi ci tornerai nella tua casa in montagna...
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stella82
Inviato il: Martedì, 07-Lug-2020, 21:52
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Psico Amico
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La luce eccessiva e il caldo danno fastidio anche a me, credo che il cambio del clima c’entri abbastanza con le sensazioni ansiose...
Hai molti fastidì con la mancanza di respiro?
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1viaggioalcuore
Inviato il: Mercoledì, 08-Lug-2020, 07:29
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QUOTE (stella82 @ Martedì, 07-Lug-2020, 20:52)
La luce eccessiva e il caldo danno fastidio anche a me, credo che il cambio del clima c’entri abbastanza con le sensazioni ansiose...
Hai molti fastidì con la mancanza di respiro?

Spero di tornare presto nella mia casa in montagna anche se credo che sarà difficile in quanto da 4 anni è tutto fermo e non si muove niente.

Il caldo amplifica le mie somatizzazioni alla respirazione, mi sento mancare il respiro e ho una forte sensazione di asfissia.

E' veramente una brutta sensazione mi sento morire soffocato.


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Tutte le cose di cui ti contornerai nella tua vita resteranno su questa terra solo le emozioni vissute verranno via con te.
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stella82
Inviato il: Mercoledì, 08-Lug-2020, 08:32
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Psico Amico
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Dev'essere terribile, mi dispiace tanto...ti aiutano un po' gli ansiolitici?
Il mio ex psichiatra aveva una teoria....a parte la vera e propria cura continuativa, per smorzare il panico consigliava di annegarlo, annientarlo prima che arrivasse, andandoci giù di ansiolitici tipo con 30 40 gocce....lui diceva proprio di dover annegare il panico e farlo morire appena si presentava l'ansia anticipatoria. Io ho preferito la classica cura, anche perché tutte queste gocce ti stordiscono e non penso se ne possa fare un uso del genere, anche se ti confesso che nelle situazioni di emergenza ho usato questo metodo...
Che tipo di ansiolitici prendi? Non trovi un lrggero giovamento?
Un abbraccio
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sisifofelice
Inviato il: Mercoledì, 08-Lug-2020, 08:44
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L'ansia è sicuramente un problema gestibile. Per quanto riguarda la mia esperienza, ti dico che è importante la presenza di un medico con cui confrontarsi costantemente. Ma ciò che mi ha cambiato profondamente è stata la meditazione. La pratico da tempo e, sempre dietro colloquio con il medico, sono riuscito a smettere di utilizzare gli psicofarmaci. Non voglio dire che l'ansia sia definitivamente scomparsa. Ma ho imparato come fare quando qualche volta fa "capolino". Certo è che, prima si incomincia a lavorare sul problema, e meno difficile è la "convivenza" con il problema stesso.


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stella82
Inviato il: Mercoledì, 08-Lug-2020, 12:35
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Psico Amico
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Ciao sisifofelice, io ho fatto un po' di yoga questo inverno e sto facendo qualche minuto di training autogeno sotto consiglio della psichiatra. Lei ci crede molto, dice che all'inizio è un esercizio, poi il corpo e la mente imparano da soli a trovare il benessere. Che tipo di meditazione pratichi in particolare?
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1viaggioalcuore
Inviato il: Mercoledì, 08-Lug-2020, 12:49
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QUOTE (stella82 @ Mercoledì, 08-Lug-2020, 07:32)
Dev'essere terribile, mi dispiace tanto...ti aiutano un po' gli ansiolitici?
Il mio ex psichiatra aveva una teoria....a parte la vera e propria cura continuativa, per smorzare il panico consigliava di annegarlo, annientarlo prima che arrivasse, andandoci giù di ansiolitici tipo con 30 40 gocce....lui diceva proprio di dover annegare il panico e farlo morire appena si presentava l'ansia anticipatoria. Io ho preferito la classica cura, anche perché tutte queste gocce ti stordiscono e non penso se ne possa fare un uso del genere, anche se ti confesso che nelle situazioni di emergenza ho usato questo metodo...
Che tipo di ansiolitici prendi? Non trovi un lrggero giovamento?
Un abbraccio

Attualmente cerco se posso di evitare l'ansiolitico, lo prendo solo nei casi di maggiore bisogno o poco prima di una crisi di panico, come ansiolitico ho sempre preso EN gocce.




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sisifofelice
Inviato il: Mercoledì, 08-Lug-2020, 13:00
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anch'io usavo EN, sia per l'insonnia che per l'ansia diurna. non era affatto male. mi ha aiutato molto. poi alla fine, con la meditazione sono riuscito a smettere di prenderlo. anche se un flacone lo tengo sempre. non si sa mai PSICO D.gif


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sisifofelice
Inviato il: Mercoledì, 15-Lug-2020, 18:31
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QUOTE (1viaggioalcuore @ Mercoledì, 08-Lug-2020, 06:29)
QUOTE (stella82 @ Martedì, 07-Lug-2020, 20:52)
La luce eccessiva e il caldo danno fastidio anche a me, credo che il cambio del clima c’entri abbastanza con le sensazioni ansiose...
Hai molti fastidì con la mancanza di respiro?

Spero di tornare presto nella mia casa in montagna anche se credo che sarà difficile in quanto da 4 anni è tutto fermo e non si muove niente.

Il caldo amplifica le mie somatizzazioni alla respirazione, mi sento mancare il respiro e ho una forte sensazione di asfissia.

E' veramente una brutta sensazione mi sento morire soffocato.

ciao, se ti va mi interesserebbe approfondire questo aspetto "geografico". quanto conta per te, per il tuo malessere, il fatto di trovarti in un posto anziché un altro? e come si manifesta nella tua mente e nel tuo corpo?

te lo chiedo perché io ricordo bene che nei miei momenti bui, potevo stare in aleska come a santo domingo, sulle dolomiti, come sul lago maggiore, ma il mio malessere dopo poco ritornava comunque a farsi sentire, come se non mi fossi spostato di un millimetro...
grazie ciao.


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stella82
Inviato il: Mercoledì, 15-Lug-2020, 19:41
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QUOTE (sisifofelice @ Mercoledì, 15-Lug-2020, 17:31)
QUOTE (1viaggioalcuore @ Mercoledì, 08-Lug-2020, 06:29)
QUOTE (stella82 @ Martedì, 07-Lug-2020, 20:52)
La luce eccessiva e il caldo danno fastidio anche a me, credo che il cambio del clima c’entri abbastanza con le sensazioni ansiose...
Hai molti fastidì con la mancanza di respiro?

Spero di tornare presto nella mia casa in montagna anche se credo che sarà difficile in quanto da 4 anni è tutto fermo e non si muove niente.

Il caldo amplifica le mie somatizzazioni alla respirazione, mi sento mancare il respiro e ho una forte sensazione di asfissia.

E' veramente una brutta sensazione mi sento morire soffocato.

ciao, se ti va mi interesserebbe approfondire questo aspetto "geografico". quanto conta per te, per il tuo malessere, il fatto di trovarti in un posto anziché un altro? e come si manifesta nella tua mente e nel tuo corpo?

te lo chiedo perché io ricordo bene che nei miei momenti bui, potevo stare in aleska come a santo domingo, sulle dolomiti, come sul lago maggiore, ma il mio malessere dopo poco ritornava comunque a farsi sentire, come se non mi fossi spostato di un millimetro...
grazie ciao.

Anche per me è così. Quando sto male non c'è posto che possa sollevarmi. Ovunque mi trovo, mi porto tutto dietro.
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1viaggioalcuore
Inviato il: Giovedì, 16-Lug-2020, 13:13
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QUOTE (sisifofelice @ Mercoledì, 15-Lug-2020, 17:31)

ciao, se ti va mi interesserebbe approfondire questo aspetto "geografico". quanto conta per te, per il tuo malessere, il fatto di trovarti in un posto anziché un altro? e come si manifesta nella tua mente e nel tuo corpo?


Personalmente non amo le Città, non amo il mio quartiere, non mi piace essere circondato da palazzi e automobili, non sopporto tutti questi malandrini e tutte queste persone improvvisate che vengono da ogni angolo del mondo, non sopporto tutto questo degrado.

Per quanto mi riguarda vivere in un contesto circondato dalla natura mi è sicuramente più congeniale.

Quando potevo andare in montagna nella mia casa mi sentivo meglio ero più felice.


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sisifofelice
Inviato il: Giovedì, 16-Lug-2020, 14:02
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QUOTE (1viaggioalcuore @ Giovedì, 16-Lug-2020, 12:13)
QUOTE (sisifofelice @ Mercoledì, 15-Lug-2020, 17:31)

ciao, se ti va mi interesserebbe approfondire questo aspetto "geografico". quanto conta per te, per il tuo malessere, il fatto di trovarti in un posto anziché un altro? e come si manifesta nella tua mente e nel tuo corpo?


Personalmente non amo le Città, non amo il mio quartiere, non mi piace essere circondato da palazzi e automobili, non sopporto tutti questi malandrini e tutte queste persone improvvisate che vengono da ogni angolo del mondo, non sopporto tutto questo degrado.

Per quanto mi riguarda vivere in un contesto circondato dalla natura mi è sicuramente più congeniale.

Quando potevo andare in montagna nella mia casa mi sentivo meglio ero più felice.

Questo è già importante. Sapere dell'esistenza di un luogo sicuro dove poter stare meglio, può essere veramente d'aiuto. Solo che vorrei capire meglio, se per te va bene.
Dici che non ami le città in genere. Allora dovresti sentirti meglio in genere lontano dalle città? Si può stare lontano dalle città in tante montagne, zone di pianura, o di lago, o nel deserto, nella foresta...
Basta questo per sentirti già meglio? Oppure per sentirti veramente meglio occorre oltre alla lontananza dalle città in generale, la vicinanza alla tua casa in montagna in particolare?
Grazie.


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