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> Ci Provo Col Walking, a vincere l'ansia
 
squalotto
Inviato il: Lunedý, 09-Ott-2017, 19:02
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Psico Amico
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corsetta da 1,5 km
poco, neanche dieci minuti
domani provo ad umentare di 300 metri


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squalotto
Inviato il: Martedý, 10-Ott-2017, 17:33
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amici ho fatto 1,8 km
domani 2,1?


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unipolare
Inviato il: Mercoledý, 11-Ott-2017, 13:40
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Il mio problema Ŕ che ho una assoluta mancanza di volontÓ. Quando si tratta di uscire o stare sul divano, preferisco mettermi a dormire. E' pi¨ forte di me non c'Ŕ la faccio:( PSICO sad.gif
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squalotto
Inviato il: Mercoledý, 11-Ott-2017, 18:15
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oggi gambe di legno
niente corsa


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squalotto
Inviato il: Mercoledý, 11-Ott-2017, 18:17
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QUOTE (unipolare @ Mercoledý, 11-Ott-2017, 13:40)
Il mio problema Ŕ che ho una assoluta mancanza di volontÓ. Quando si tratta di uscire o stare sul divano, preferisco mettermi a dormire. E' pi¨ forte di me non c'Ŕ la faccio:( PSICO sad.gif

fai uno sforzo
inizia camminando per 3 o 4 km
poi comincia a correre sempre molto gradualmente
anche se farÓ freddo
potrebbe essere una cura anche solo parzialmente efficace e a costo zero


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squalotto
Inviato il: Giovedý, 12-Ott-2017, 19:39
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Psico Amico
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fatti 2,2 km
dopodomani, 2,5 km


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squalotto
Inviato il: Sabato, 14-Ott-2017, 18:01
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oggi 2,6 km
ansia diminuita ma c'Ŕ


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squalotto
Inviato il: Lunedý, 16-Ott-2017, 18:56
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Psico Amico
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3000 metri di corsa
sono passato dal walking alla cyclette alla corsa


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squalotto
Inviato il: Mercoledý, 18-Ott-2017, 16:55
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3400 metri di corsa
al momento niente ansia


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Darschy
Inviato il: Mercoledý, 18-Ott-2017, 17:04
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squalotto
Inviato il: Mercoledý, 18-Ott-2017, 20:23
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QUOTE (Darschy @ Mercoledý, 18-Ott-2017, 17:04)
Grande squalotto PSICO smile.gif PSICO smile.gif PSICO armati93.gif

grazie


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Moon90
Inviato il: Giovedý, 19-Ott-2017, 11:00
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Psico Zio
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wow ma bravo!!
quindi sei passato dal camminare (6-7 km), al correre?
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squalotto
Inviato il: Giovedý, 19-Ott-2017, 18:42
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si spero che faccia pi¨ effetto


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squalotto
Inviato il: Domenica, 22-Ott-2017, 14:23
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Psico Amico
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piove e sento un po' freddino
allora 30 minuti di cyclette, 11 km
se le gambe tengono domani aggiungo 5 minuti


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squalotto
Inviato il: Martedý, 24-Ott-2017, 20:38
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niente cyclette
6 km di camminata valoce


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