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> Il Tema Del Controllo
 
Zommy The Fighter
Inviato il: Venerdì, 16-Mar-2018, 16:50
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Buongiorno ragazzi,
mi andava di scrivere un pò qui per fare delle considerazioni.
Vorrei che anche voi sfruttaste questo momento per un dialogo costruttivo e non per scambio di pensieri rassicuranti e compulsioni di qualsivoglia genere deleteri.

Io spero che molti di voi abbiano capito di come purtroppo il contenuto possa continuare a cambiare e che alla fine resta il meccanismo dietro. Spero lo abbiate capito pechè così vi è capitato e così capita continuamente.
Fino a 5 giorni fa ero in ansia totale per quella storia che vi ho raccontato nel post, magicamente ora i pensieri si sono più sposati su dei difetti e sui sentimenti.

Insomma il primo step di cui mi sono reso conto:
L'ansia e la paura cercano in ogni modo di sfogare da qualche parte, come fossimo una pentola a pressione, e riparato un buco cercano sfogo in un altro.
Pensate a come sia insensata la cosa, un pensiero, un tema che 5 minuti prima non valeva un cazzo, diventa un colosso 5 minuti dopo e viceversa.

A monte sopravvivono delle paure con le quali facciamo fatica a convivere.
Io ne ho viste alcune in me, penso anche voi più o meno simili:
- La paura di poter restare soli
- La paura di soffrire ancora per un'altra persona
- La paura di essere abbandonati da una persona
- La paura di non essere voluti
- La paura di sbagliare e far male a qualcuno che si ama
- La paura di poter ANCORA ESSERE SOTTOMESSO ALLE OSSESSIONI E AL DOC

Discutendo di queste paure, non si può dire che il tema non sia reale. La paura che proviamo in sè per sè è reale, noi abbiamo paura di queste cose e quindi il "sentimento" è vero. Ma allo stesso tempo in un certo qual modo sacrosanto in quanto serve proprio a noi per sopravvivere. Chi di noi ama restare da solo, chi di noi ha piacere a soffrire per un altro, chi di noi a piacere a sentirsi non voluto e così via?

Capirete come oramai ho capito io da anni, che il lavoro è multifronte e multilivello. Non va solo in una direzione.

Approfondire tutto ora in un post singolo diventerebbe chiaramente impossibile e difficile da fare. Ma credo meriti parlare della tematica del controllo.
Io credo che alla fine sia quello uno se non IL punto critico e fondalmentale nel meccanismo. Pensateci, qualsivoglia sia la tematica, il tema del controllo è quello che si ripresenta costantemente, rifletteteci.
Il controllo è purtroppo la variabile subdola, quella che porta poi al ciclo vizioso ed allo stare male, perchè non c'è mai via di uscita dal controllo, soprattutto quando questo controllo è volto verso qualcosa che resta in qualche modo non controllabile al 100%.

L'ansia ci viene perchè non possiamo avere questo controllo, non possiamo avere questo risultato di certezza che le nostre paure mai si presenteranno.
Ed ecco che controlliamo che la nostra amata/o sia sempre perfetto, perchè solo così saremo certi sempre che ci piacerà, e così saremo certi che non lo lasceremo mai e saremo sempre felici e non soffriremo tutto ciò che temiamo. E allo stesso tempo che sia perfetto/a perchè così IO SO CHE IL DOC NON TORNERA' MAI PIU'.
Ed il discorso si applica a tutto poi, arrivando anche ai sentimenti che si provano.

Avete notato questo aspetto del controllo? E più controllo più cosa succede?
Ottengo forse qualcosa?

Io credo che un atto di fede sia necessario per una volta.

In un mondo come quello ossessivo dove tutto è confuso e irreale a causa proprio dell'ansia e delle ossessioni, dove le visioni sono distorte, credo sia opportuno ancorarsi a degli aspetti basilari che si basano su realtà oggettive e di fatto.

Chiedetevi questa domanda. Controllare di più la stessa cosa, vi ha mai portato ad un risultato? Vi prego rispondete oggettivamente a questa domanda.
In settimane, mesi, anni vi ha mai portato a qualcosa?
Chiedervi di continuo se amate o meno, perchè provate apatia, è bello non è bello. Questo tipo di controlli vi ha mai portato a nulla? Guardare foto e poi controllare e ricontrollare di persona che sia uguale, diverso o sa il cazzo cosa, ha mai portato a qualcosa di utile?

Ecco la realtà oggettiva che NESSUNO di voi potrà mai confutarmi...NESSUNO.

Il controllo è una strategia che non ha mai portato a nulla.

Ed ecco che allora mi viene da dire LET THINGS GO, FUCK CHECKING.
Io direi proprio, fanculo assumo un atteggiamento distaccato, MINDFUL, dove vivo il qui ed ora. Dove chi se ne fotte se domani non la amo, chi se ne fotte se domani ho il doc, chi se ne fotte se ora sono apatico, chi se ne fotte se ora con quei capelli crespi non è il top, dove chi se ne fotte di tutto.
Questo fottersene, non è un reale dire VAFFANCULO, ma è un atto di fede in cui io non controllo. Un momento in cui mi chiedo, questo controllo che sto facendo è davvero utile? Ha un PURPOSE valido? (scusate il mio uso dell'inglese ma sono americano hahaha).

E perchè me ne devo fregare? Perchè io continuo a vedere le cose in maniera distorta, con le solite distorsioni cognitive.
Io non volevo che finissse con la mia ex, avremmo dovuto vivere la nostra vita insieme eppure l'universo non ha voluto questo da noi. E mi sono serviti tutti i controlli?
No ecco la prova, non mi sono serviti a nulla. Nessuno poteva garantirmi questo, nessuno.

Mi ha detto la terapeuta 5 giorni fa, domani potresti svegliarti impazzire e lasciarla, oppure lei potrebbe impazzire e trasferirsi in Australia con dei gatti, oppure potresti impazzire e domani sei gay.

Capite perchè mi ha detto queste cose? Perchè purtroppo non si può avere controllo sul nulla e non si può assolutamente prevedere il futuro.

Io capisco che molte/i di voi mi diranno. Eh ma io con l'ansia non riesceo a godermi la persona accanto a me. Vi capisco, so cosa intendete. E' odioso non avere la serenità per godersi una persona.

Ma fatevi questa domanda....come posso arrivare a questa serenità?
Vi siete chiesti se la strada non fosse proprio quella del non controllo?
Se la strada non sia proprio quella del VIVERSI IL MOMENTO. Non conta il futuro non lo posso prevedere, non conta proprio nulla.
Ma non conta neanche ieri (grazie Darschy per questa cosa). Ieri provavo amore, oggi provo ansia e apatia, domani proverò felicità forse si forse no. Il mio amore provato 'ieri' in un momento specifico (perchè l'ho vista felice con le lacrime agli occhi quando ha visto la rosa che le ho preso) non deve per forza esistere oggi.
E il continuo controllo su questa cosa è un qualcosa che non porta alcun frutto.

Ore 15:45: Lo amo? ore 15:46: Lo amo? ore 15:47: Lo amo?

Vi dirò un principio che sta dietro il controllo. Più controllo e meno mi ricordo nel tempo l'esito di quel controllo.
E' solo uno sfinimento per la mente.

Allora dico ancora. Facciamo / Fate questo atto di fede. La paura la abbiamo tutti sennò qui non ci saremo.
Basta controlli perfavore ragazzi.

Vi voglio bene e lo dico quasi piangendo.

Basta controlli, adesso, ora. Come va, va. Ora sto così che avevo voglia di scrivervi. E no, non sto provando amore per lei ora, sono apatico, sono stanco di come sono stato. E no, non lo so se domani riproverò quelle sensazioni forti di affetto di una settimana fa. E sapete, voglio fregarmene, voglio essere egoista per una volta e dirmi: Non è colpa mia di tutto, non dipende sempre da me il pianeta, non sono un Dio che deve risolvere tutto ed avere tutto sotto controllo.








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E' se c'è un segreto è fare tutto come se vedessi solo il sole; un segreto è fare tutto come se vedessi solo il sole

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Io ero arrivata al punto tuo zommy. Stavo bene
Poi errori da liceale
Lui mi ha perdonata ma x me è impensabile perdonare me stessa

E in un colpo ...boom...alla mente anche tutti gli errori fatti da qui a 15/16 anni fa
Molti inconsapevoli proprio a causa di doc che non sapevo esistesse
Molti xche guai sbagliare.. (.cosi mi è stato inculcato)

E vogliamo parlare delle fisse sul fisico?
Che hanno distrutto la mia serenità e forse in parte quella di mio figlio?

Io ora che li amo lo SO.. ma xche sto ancora pensando alla mia " amica" che dice che l' amore non sono questi errori e che parlo solo x comodo?
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Zommy The Fighter
Inviato il: Venerdì, 16-Mar-2018, 17:23
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QUOTE (Trustyourjourney @ Venerdì, 16-Mar-2018, 16:15)
Io ero arrivata al punto tuo zommy. Stavo bene
Poi errori da liceale
Lui mi ha perdonata ma x me è impensabile perdonare me stessa

E in un colpo ...boom...alla mente anche tutti gli errori fatti da qui a 15/16 anni fa
Molti inconsapevoli proprio a causa di doc che non sapevo esistesse
Molti xche guai sbagliare.. (.cosi mi è stato inculcato)

E vogliamo parlare delle fisse sul fisico?
Che hanno distrutto la mia serenità e forse in parte quella di mio figlio?

Io ora che li amo lo SO.. ma xche sto ancora pensando alla mia " amica" che dice che l' amore non sono questi errori e che parlo solo x comodo?

Cerca dove sta il controllo anche in queste cose che fai.
Credo tu inoltre stia facendo il peggior controllo possibile, ovvero su ciò che non può essere più cambiato e quindi su cui non puoi per definizione applicare un controllo.
Va fatto molto lavoro sul perdonare se stessi e sul fatto che non potrai mai essere perfetta. Non puoi pretendere di esserlo ora, non puoi pretendere da te stessa che lo fossi in passato.
Capisci cosa intendo dire?


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Inviato il: Venerdì, 16-Mar-2018, 17:25
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Quando leggo ciò che scrivi tu, mi arricchisco. Ti ringrazio. Pensavo a questo oggi, ma cosa mi costa fare un atto di fede..? Ma fino ad ora, cosa ho ottenuto tenendo tutto sottocontrollo..? Un'emerita mazza. Solo sofferenza, senso di insoddisfazione.


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La paura genera fantasmi che paiono verità. E quindi tieni a mente: quanto più scava il dolore in fondo al tuo cuore, tanta più felicità potrà contenere. Vivi intensamente ogni istante, dissetati con l'acqua della vita. Abbi di nuovo fiducia nei sogni. Sii capace di lottare per ciò che desideri. Considera ogni ostacolo sul tuo cammino come uno stimolo al successo. Svuota la mente, smetti di riflettere su ogni cosa e limitati a essere. Se riesci a fare un po’ di spazio nella tua mente, si apre una porta. E allora sai che farà l’universo? Ti inonda e tutto il resto non conta più.

Niente è complicato se ci cammini dentro. Il bosco visto dall'alto è una macchia impenetrabile,
ma tu puoi conoscerlo albero per albero. La testa di un uomo è incomprensibile finché non ti fermi ad ascoltarlo. - S. Benni. [ Saltatempo ]

Non esiste peggior pazzo di chi non nutre alcun dubbio sulle sue convinzioni.
- E. Jong [ Fanny ]

Non posso cambiare il mondo ma posso cambiare il mondo in me.
- U2. [ Rejoice ]

Ci vorrebbero estintori interiori.
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Inviato il: Venerdì, 16-Mar-2018, 18:32
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Zommy si...capisco perfettamente
Solo che quando applico questo ragionamento parte la filippica rigida del dirmi che sono errori non da buona madre
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Trustyourjourney
Inviato il: Venerdì, 16-Mar-2018, 18:32
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Come dire...comodo pretendere di dire che li amo
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Zommy The Fighter
Inviato il: Venerdì, 16-Mar-2018, 18:38
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QUOTE (Trustyourjourney @ Venerdì, 16-Mar-2018, 17:32)
Zommy si...capisco perfettamente
Solo che quando applico questo ragionamento parte la filippica rigida del dirmi che sono errori non da buona madre

Buona madre? Cattiva madre?
Siamo nuovamente alle distorsioni belle e buone.

Perchè cosa credi che essere una BUONA madre voglia dire essere la Madonna scesa in terra? Purtroppo sono tanto un coglione io quanto lo sei tu.
Sicuramente sarai una madre discretamente buona, o abbastanza buona, ma non sei certo 100% buona, come non lo è stata mia madre, nè quella di tuo marito nè quella di nessuno di noi.

We are human after all...


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Ande113
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Guarda che mia madre sbaglia,io sbaglierò,mia nonna sbaglia,mia Zia sbaglia.. tutti sbagliamo trust
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Ande113
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Io sbaglio anche adesso..non sbaglierò solo in futuro
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Trustyourjourney
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Avete ragione
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Liliarias
Inviato il: Venerdì, 16-Mar-2018, 19:40
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Sei tanto forte Zommy e tanto umano. Abbi pazienza con te stesso, veramente, so che ti distruggeresti per stare meglio ma purtroppo come hai ben detto più vuoi e meno ottieni e non tutto dipende da noi, purtroppo. L'atto di fede è davvero difficile, difficile, ma assai quando già pensi che le cose andranno male ovviamente la realtà prende la forma di quel pensiero ed è uno stadio avanzatissimo di doc. Bisogna avere forza d'animo, avere anche un buon terapista che capisce e riposare sereni anche se non si è al 100%. Non fa niente che non siamo al 100% Zommy, non fa niente <3


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"È stupefacente quanto sia liberatorio essere capaci di vedere che i tuoi pensieri sono solo pensieri e che non sono te stesso o la realtà... il semplice atto di riconoscere i tuoi pensieri come pensieri può renderti libero dalla realtà distorta che essi spesso creano e genera un senso di maggior chiarezza e padronanza sulla tua vita"
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Zommy The Fighter
Inviato il: Sabato, 17-Mar-2018, 17:12
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Per me è semplicemente pazzesco il semplice fatto che mi venga una sorta di illuminazione quando mi rendo conto che dietro tutto c'è sempre una smania e necessità di controllo.

Cioè quello che voglio dire io è, pensate ad ogni vostro singolo pensiero ossessivo, ogni tematica doc. Da cosa viene fuori, come si sviluppa questo round ossessivo?

Anche perchè io innanzitutto farei una distinzione.
Un conto è fare i conti con le nostre paure che sono a monte.
Un'altra cosa è invece operare sui cicli ossessivi che non sono più a monte ma si innestano a valle.

Se noi per ora escludiamo dalla nostra equazione le paure esistenti a monte (per quanto esse siano generatrici del problema) mi rendo conto che in ogni ossessione, in ogni tematica, in ogni singola cosa torna il tema del controllo.
E penso che tutti voi possiate essere d'accordo con me su questa cosa.

-->Controllo che ho una emozione in un dato momento preciso
-->Controllo che la persona con cui sto sia sempre perfetta
-->Controllo che il gas e l'acqua siano chiusi mille volte
-->Controllo che non ho una eccitazione guardando una persona del mio stesso sesso
-->Controllo che non abbia il doc e mi controllo affinchè non torni mai più
-->Controllo me stesso affinchè non mi rimetta in situazioni dolorose

E io credo di avere elencato solo pochissimi delle migliaia di controlli mentali e fisici.

Beh ho notato una cosa e spero voi vogliate credermi.

Quando smetto di controllare, nel giro di qualche giorno la forza delle ossessioni inizia a scemare e poi pian piano fino a sparire in sottofondo restando solo un rumorino fastidioso lì dietro.

Per quello dico, fare un atto di fede.

Perchè io stesso mi sono reso conto che quando lascio perdere il controllo, il mondo ricomincia pian piano a tornare ad uno stato di normalità dove non c'è un costante allarme in quanto il mio stesso meccanismo di controllo è fallimentare e non porta mai ad alcun risultato.


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Klaus1
Inviato il: Sabato, 17-Mar-2018, 17:18
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io ho l'ossessione di dover avere il controllo delle cose che fanno o dicono gli altri, attribuendo ad esse valenza pseudo magica.


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Moon90
Inviato il: Sabato, 17-Mar-2018, 22:52
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grazie Zommy per queste parole; proprio in questo periodo sto lavorando sui pensieri anticipatori con la psicoterapia e mi rispecchio molto su ciò che dici sul "ieri-oggi- domani". I cicli ossessivi nascondono davvero una grande mania di controllo per avere certezze continue su ogni cosa, ma se tagliamo le gambe ai vari momenti in cui i pensieri vogliono portarci all'ansia e al controllo, perde terreno e più perde terreno più respiriamo la vita
Grazie di cuore Zommy
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Zommy The Fighter
Inviato il: Domenica, 18-Mar-2018, 11:22
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QUOTE (Moon90 @ Sabato, 17-Mar-2018, 21:52)
grazie Zommy per queste parole; proprio in questo periodo sto lavorando sui pensieri anticipatori con la psicoterapia e mi rispecchio molto su ciò che dici sul "ieri-oggi- domani". I cicli ossessivi nascondono davvero una grande mania di controllo per avere certezze continue su ogni cosa, ma se tagliamo le gambe ai vari momenti in cui i pensieri vogliono portarci all'ansia e al controllo, perde terreno e più perde terreno più respiriamo la vita
Grazie di cuore Zommy

Esatto, hai ben capito il mio punto.
Perchè si nota proprio che quando si lascia spazio al non controllo, le cose con CALMA E PAZIENZA E TEMPO iniziano a tornare alla normalità. Un errore è proprio quello di sperare che facendo esercizio oggi, magicamente domani sparisca tutto. Questo porta a false aspettative che verranno smontate e quindi si ricade sempre nel loop della disperazione.


Vorrei indicare alcuni punti su un libro che ho dedicato al DOC e che si focalizza sulla tematica relazionale. Questo ex docker focalizza su quelli che sono i
9 principi applicabili al doc e quindi applicabili a questa tematica:

1) Il cervello può malfunzionare come gli altri organi
2) Abbiamo 3 cervelli
3) Il problema è il DOC, non il DOC da relazione
4) Stare attenti alle distorsioni cognitive
5) Evitare cibo spazzatura da internet
6) Ruminare, confutare, contrastare le idee potrà solo peggiorare le cose
7) Come reagiamo è più importante del pensiero che abbiamo
8) Capire quei momenti in cui non ci sentiamo esattamente ok (ansia di sottofondo)
9) Il DOC è alimentato da comportamenti negativi (bere, droghe etc.)


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